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Positive Psychology20180727
- 3. アジェンダ
● 第一部
○ ポジティブ提唱の背景
○ PERMAが重要な時代への変化
○ ポジティブ心理学が生まれる研究成
果
○ 50年を経てひもとかれる学習性無力
感
○ ポジティブ心理学の介入方法 楽観
主義と悲観主義
○ 楽観主義と悲観主義の影響
○ レジリエンス・トレーニング
○ ここまでのまとめ
● 第二部
○ PREMAとは
○ 身体への影響
○ ポジティブ心理学の測定方法
○ ポジティブセラピー
○ 家庭、企業、教育、国での取り組み
方法
○ ホモ・プロスペクトゥス
○ 結論:人とはどんな生き物か
● エクササイズ
○ (非掲載)
● おまけ
○ 学びを深める方法、幸せの実践力を
上げる方法
- 29. 学習性無力感 Day2
● 翌日
○ Aグループ:前日に逃げられないようなショッ
クを与えられてた犬は、逃げもしなかった
○ Bグループ:2つ目の柵から逃げていった
● 結論は、何をやっても無駄、無力を学習
したんだと結論付けた
○ そして、ネズミでも同じ実験を行った。どの種
で行っても同じだった
● 悪いことが悪いのではない。悪いことか
ら逃避できないことで無力感を学習する
ことがわかった
- 32. マイヤーの研究
● DRN:縫線核 脳の辺縁系にある小さな部位
● ねずみの神経細胞50、人間は150
● 研究では脳のそこの部位に直接電気を与える
● 電気スイッチをいれると、ねずみは無力になる
● 逃げられない経験がなくても縫線核に電気を流すと無力になる
● ネズミに逃避不可能なショックを与える
● 縫線核に麻酔を与えておくとネズミは無力にならない
● つまり、縫線核で無力感をON,OFFにできる
● 無力感と抑うつはほぼ同義
● なぜ、無力ではないことを学んだ場合には無力感をもたないのか
● これをメーヤーが調査した
● 前頭前皮質腹内側部 ここが活性化されると、縫線核を抑制できる
- 34. 用語
● LH学習性無力感
● ESC逃避可能
● INECS逃避不能
● 逃避不能ショック時に縫線核(DRN)を遮断→学習性無力感(LH)なし
● 縫線核(DRN)を活性化 →学習性無力感(LH)
● DRNを抑制する部位:前頭前皮質腹内側部(vmPFC)
- 72. Q&A
● 身体の自由の聞かない高齢者の幸せについてはどうアプローチすればよい
か?
○ ものを買うは効果がない
○ それよりも人のために時間を使うこと
○ 生きる理由をもつことが効果ある
● ポジティブ心理学はどこまで応用できるか?
○ すべてできるわけではない
○ 昨年2017年、海軍司令官とミーティングをした。司令官は、海軍の自殺率、暴力の割合を減
らしたいといわれた。それで相談を受けた。それでポジティブ心理学を持ち込みたいといわ
れた。私は、ノーと答えた。
○ なぜノーと答えたかというと、自殺、性的暴力、暴力事件については、ポジティブ心理学を
導入しても時間の無駄だろうと考えた。極端な事例において難しいと思った。
○ しかし兵士がよい兵士にするということについては効果があると考えた。
○ だから目標設定するときに的確な目標設定をする。大風呂敷を拡げない。
- 89. PERMA 意義と目的
● この2,3ヶ月でこの意義という定義
● 当初、それを提供するそこに所属していることに意義があると思っていた
○ 20年前にポジティブ心理学をはじめたときに、カリフォルニアの友人がひどい手紙をくれた
○ ラリっちゃってるの?って、カリフォルニアはセックスドラックロックンロールだから。
○ 人は自分自身よりも大きなものに所属したいというもの。セックスドラックロックンロール
は大きなものとは違う。
● この意味、意義があるのか。これは哲学的、洒落た質問。「あなたの人生に
意味がありますか?」は難しい質問
● もっと良い質問がある
● あなたは大事な存在ですか?
● あなたの家族、身の回りの人、教えている人、それらの人によって大事な存
在ですか?
● 私は、ここ最近、このような質問に今焦点を当てるようになた