1. DIPARTIMENTO DI SANITÀ PUBBLICA
CORRETTA ALIMENTAZIONE
&
COSTANTE ATTIVITA’ FISICA :
DuE FONDAMENTALI E pOSITIVI
STILI DI VITA
2. Che cosa significa salute?
“La salute è una condizione di completo
benessere, fisico, mentale e sociale, e
non solo l’assenza di malattia…”
Statuto WHO 1948
“La salute di una persona è la sua
capacità di realizzare la propria felicità
minimale in circostanze standard”
(Lennart Nordenfelt, La natura della Salute, Zadig. Ed.
2004)
3. Un nuovo approccio alla salute
•Da individuo a comunità: le dinamiche di salute della
collettività influenzano la salute del singolo
•Da prevenzione a visione multidisciplinare:
l’ottica della prevenzione è troppo circoscritta al mondo sanitario
•Molte variabili (determinanti) influenzano le
condizioni di salute
•Salute e malattia non sono solo problemi
sanitari, necessita un’alleanza con altre discipline
•Allargare i confini delle competenze e della
partecipazione alle decisioni
4. I determinanti della salute
“ambiente”
contesto
componenti componenti
fisse in teoria
modificabili
11. mangiamo troppo
mangiamo più del necessario
… mentre
si guarda la TV
si legge un giornalino
si gioca alla play-station
si chiacchiera con gli amici
a scuola, a casa…
12. mangiamo male
mangiamo molti grassi,
molti zuccheri
… merendine, gelati
… panini, salsicce
mangiamo poca frutta e poca
verdura
13. mangiamo in fretta
Buttiamo giù il cibo …
senza guardare
senza annusare
senza assaporare
… FAST FOOD!
21. Prima di questa
gara…
Quale sarà l’alimentazione ideale?
Zuccheri semplici
22. E in questo caso quale sarà la
giusta alimentazione pre-gara?
Zuccheri complessi
23. di Attività fisica
in i
ud
it ta
Ab vi
il nostro organismo è fatto per
il movimento: se trascuriamo di
farlo, la nostra forma fisica
ne soffrirà.
"L'attività fisica è necessaria alla salute”
25. attività fisica… chi?
TUTTI
Uomini, Donne
Bambini, ragazzi, adulti e anziani
Attività fisica non vuol dire fare sport
Attività fisica vuol dire…
movimento
passeggiare, camminare, correre,
andare in bicicletta, ballare, nuotare
26. attività fisica… quanta?
Se faccio sport…
allenamenti …2-3 volte/settimana
partite
Se non faccio sport
una passeggiata
un po’ di movimento
ginnastica in casa
…. tutti i giorni
27. Attività fisica… quando?
In estate…
mattino presto
tardo pomeriggio
In inverno…
tarda mattinata
primo pomeriggio
ore più calde
coprirsi in maniera non eccessiva
28. Attività fisica… perché?
Più sani Fa bene al corpo…
previene malattie cuore
previene tumori
previene obesità
migliora circolazione sangue
Fa bene alla mente…
ci rende più felici
più spensierati
ci mette di buon umore
Più belli dobbiamo concentrarci
29. Evita di passare molte ore
seduto o al computer, dai
più spazio alle attività
sportive libere e di gruppo