5. Comer certo não significa passar fome. Significa, apenas, comer menos e com mais qualidade. Comer pouco e bem, esta é a melhor fórmula para manter-se saudável e esbelto. Vamos calcular? O cálculo abaixo tem por objetivo determinar quantas calorias necessárias cada pessoa pode consumir diariamente, sem o risco de engordar. Para chegar a esse valor, é necessário fazer mais de uma conta. Boa sorte!!!