6. Dulces , bollería, caramelos, pasteles.

7. Bebidas refrescantes , helados.

8. Carnes grasas , embutidos.

10. Carnes magras (3-4 raciones semana).

11. Huevos (3-4 rac. semana).

12. Legumbres (2-4 racion. semana).

13. Frutos secos (3-7 raciones semana).

14. Leche, yogur, queso (2-4 raciones día).

15. Aceite de oliva (3-6 raciones día).

16. Verduras y hortalizas (+ de 2 raciones).

17. Frutas (2-3 raciones día).

18. Pan, cereales integrales, arroz, pasta, patatas (4-6 raciones día).

19. Agua (4-8 vasos de agua al día)