Ergonomia computador ajustes postura

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R. dos Bandeirantes, 693.
Cambuí - F: (19) – 3252 - 5656 Dr. Eduardo Ayub Lopes
Ergonomia no uso do computador.
Conceitos em ergonomia.

O que é ergonomia?
• É o ajuste mútuo entre o ser humano e seu ambiente de trabalho de
forma confortável, produtiva e segura, basicamente procurando a
adaptação do trabalho às pessoas.
• Conceito surgiu na segunda revolução industrial:
– “ A preservação do colaborador”.

O uso do computador.
• É impossível uma condição que permita trabalhar direto com o
computador; a instituição de pausas periódicas e exercícios de
distencionamento é fundamental! (Hudson, 2000).

Ergonomia a serviço da
utilização do computador.

O uso do computador.
• Conseqüências:
– Tendinites.
– Tenossinovites.
– Distúrbios osteomioarticulares.
– Fadiga visual.
– Desconfortos.

Problemas com o má
utilização do computador:
• Teclado longo e deslocado para direita, mão do
mouse em abdução e rotação externa.
• Entrada frequente de dados.
• Esforços visuais prolongados.
• Reflexos na tela.
• Sd. Do olho seco.
• Notebooks.
• Posicionamento da cadeira.
• Deslocamento lateral do monitor.
• Telefone entre o ombro e a orelha
• Altura do monitor.
• Mesa e teclado baixos.

Ajustes do mobiliário.
• Altura do monitor:
– A primeira linha deve estar no
máximo na horizontal dos olhos.
– O centro do monitor deve fazer um
ângulo de 32 a 44º com os olhos.

Ajustes do mobiliário.
• Acessórios:
– Head-set.
– Apoio para os pés.
– Suporte de punho.
– Suporte para documentos.

Alguns exercícios para oaquecimento
do aparelho locomotor.
Alongamentos no próprio posto de
trabalho.

Strh
H
H
Th
Th
Tr
Htr
Ht
Ht
Rh
Th
Trh
Tr

Estudo da
sobrecarga na
coluna em várias
posições do dia-
a-dia.
Repare o
aumento da
sobrecarga da
posição em pé
para sentado.

“Ser feliz não ter uma vida perfeita.
Ser feliz é reconhecer que vale a pena viver, apesar
de todos os desafios, perdas e frustrações.
Ser feliz é deixar de ser vítima dos problemas e se
tornar autor da própria história”.
Dr. Augusto Cury.

Saia da platéia...
Não seja um coadjuvante!
Seja líder de si mesmo.
Seja o ator principal, entre no palco da sua vida.
Dr. Augusto Cury.

Obrigado pela sua atenção!

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