1. ஆணணடதணததடணடமண
நலகணகலணவத ஆணணட 5
KEMENTERIAN PELAJARAN MALAYSIA
1

2. ஆணணடதணததடணடமண
நலகணகலணவத ஆணணட 5
ஆணணட பபடதணததடணடமண
நலகணகலணவத ஆணணட 5
வபர
மண
ததபகதத தலலபணப உளணளடகணகதண தரமண கறணறலண தரமண கறதபணப
1
1
உடலண நலமமண
இனபணதபரகணகமமண
1. ஆரரபகணகதயமபன
உடலண வளரணசணசதலய
அறதரவபமண.
1.1 உடலதலண ஏறணபடமண
மபறணறஙணகலளயமண
வளரணசணசதயதலனயமண
அறததலண
1.1.1 ஆணண தபணண
இனபணதபரகணக அலமபணப
மலறலய அறததலண
§¸ûÅ¢ - À¾¢ø
À¢üº¢ ¾¡û
º¢ó¾¨Éò¾¢Èý
¬ì¸Óõ Òò¾¡ì¸Óõ
À¡.ந.À. 1
2-3
2. ஆணண தபணண
இனபணதபரகணக
மலறயமண உறபணபகளதனண
தசயலணபபடகளமண
1.1.2 ஆணண தபணண
இனபணதபரகணக அலமபணப
மலறயதனண உறபணப
தசயலணபபடணடலன அறததலண
§¸ûÅ¢ - À¾¢ø
À¢üº¢ ¾¡û
º¢ó¾¨Éò¾¢Èý
¬ì¸Óõ Òò¾¡ì¸Óõ
À¡.ந.À. 2&3
4
3. மனதத
உரவபகணகதணததலண
கரதணதரததணதலதனண
பஙணக
1.1.3 மனததரணகளதலடரய ஏறணபடமண
உடலண உறவதலன அறததலண
§¸ûÅ¢ - À¾¢ø
À¢üº¢ ¾¡û
º¢ó¾¨Éò¾¢Èý
¬ì¸Óõ Òò¾¡ì¸Óõ
À¡.ந.À. 4
5-6
4. மபதவதடபயண
சழறணசதகணகமண
கரதணதரதபணபதறணகமண
உளணள ததபடரணலப
அறதரவபமண
1.1.4 மபதவதடபயணகணகமண
உடலகணகமண இலடரய
உளணள ததபடரணபதலன
அறததலண
§¸ûÅ¢ - À¾¢ø
À¢üº¢ ¾¡û
º¢ó¾¨Éò¾¢Èý
¬ì¸Óõ Òò¾¡ì¸Óõ
À¡.ந.À. 5&6
2

3. ஆணணடதணததடணடமண
நலகணகலணவத ஆணணட 5
7
2
உடலண நலமமண
இனபணதபரகணகமமண
1. உடலண நலமண மறணறமண
இனபணதபரகணகதணலதபண
பபததகணகமண அக, பறதண
தபகணகஙணகலளதண
ததறலமயபககண
லகயபளணரவபமண
1.2 அக, பற
தபகணகஙணகளதனபலண
ஏறணபடமண சகபதபர
மறணறமண இனபண
தபரகணகதண
தபகணகஙணகலளகண
லகயபளமண ததறலன
அறததலண
1.2.1 பபலதயலண வழத ஆணண தபணண
பதறபணபதலன அறததலண
§¸ûÅ¢ - À¾¢ø
À¢üº¢ ¾¡û
º¢ó¾¨Éò¾¢Èý
¬ì¸Óõ Òò¾¡ì¸Óõ
À¡.ந.À. 7
8
2. ஆணண தபணண
பதறபணபதலன மதததணத
நடபணரபபமண
§¸ûÅ¢ - À¾¢ø
À¢üº¢ ¾¡û
º¢ó¾¨Éò¾¢Èý
¬ì¸Óõ Òò¾¡ì¸Óõ
À¡.ந.À. 8
9
3. பபலறபணபகலளசண
சதணதமபகபண
பபதகபபணரபபமண
1.2.2 பபலதயலண உறபணபகளதனண
தயணலம, பபதகபபணப மறணறமண
சகபதபர மலறயதலன அறததலண
§¸ûÅ¢ - À¾¢ø
À¢üº¢ ¾¡û
º¢ó¾¨Éò¾¢Èý
¬ì¸Óõ Òò¾¡ì¸Óõ
À¡.ந.À. 9
10
4. மறணறவரண பபலண
உறபணபகலள மதததணத
நடபணரபபமண
1.2.3 மறணறவரணகளதனண பபலதயலண
உறபணபகலள மதததணதலண
§¸ûÅ¢ - À¾¢ø
À¢üº¢ ¾¡û
º¢ó¾¨Éò¾¢Èý
¬ì¸Óõ Òò¾¡ì¸Óõ
À¡.ந.À. 10
11 5. பபதகபபணபபன
ததபடதலண மலறலய
அறதரவபமண
1.2.4 சதணதமண, சகபதபரமண
மறணறமண இனபணதபரகணக
உறபணபகளதனண பபதகபபணபதலன,
பபலதயலண ததபடதலதனண எலணலலலய
அறததலண
§¸ûÅ¢ - À¾¢ø
À¢üº¢ ¾¡û
º¢ó¾¨Éò¾¢Èý
¬ì¸Óõ Òò¾¡ì¸Óõ
À¡.ந.À. 11,12&13
3

4. ஆணணடதணததடணடமண
நலகணகலணவத ஆணணட 5
12
3
உணவ மலற
1.பலணவலக
உணவகளதனண அவசதயமண
1.3 சகபதபரமபன
உணவ மலறயதலன
அறதநணத
அமலணபடதணததலண
1.3.1 பலணவலக உணவகலள
உணணபதனண மகணகதயதணதவதணலத
அறததலண
§¸ûÅ¢ - À¾¢ø
À¢üº¢ ¾¡û
º¢ó¾¨Éò¾¢Èý
¬ì¸Óõ Òò¾¡ì¸Óõ
À¡.ந.À. 14
13
2. சரதவதகதத உணலவ
அறதரவபமண
1.3.2 சரதவதகதத உணவ
அடணடவலணலய ஒனணறதலணதணதலண
§¸ûÅ¢ - À¾¢ø
À¢üº¢ ¾¡û
º¢ó¾¨Éò¾¢Èý
¬ì¸Óõ Òò¾¡ì¸Óõ
À¡.ந.À. 15
14-
15
3. சரதயபன உணலவ
மததபணபபட தசயணரவபமண
1.3.3 சதணதளணள உணவகலள
மததபணபதடதலண
§¸ûÅ¢ - À¾¢ø
À¢üº¢ ¾¡û
º¢ó¾¨Éò¾¢Èý
¬ì¸Óõ Òò¾¡ì¸Óõ
À¡.ந.À. 16-18
16
4
தபபரளணகளதனண
தவறபன
பயனணபபட
1. பலணவலக நகரணவ
ரபபலதபண
தபபரளணகலள
அறதரவபமண
1.4 தபமண, தமண
கடமணபமண மறணறமண
சமகஙணகளகணக
தவறபன
தபபரளணகளதனண
பயனணபபடணடனபலண
ஏறணபடமண வதலளவதலன
அறதய லவதணதலண
1.4.1 பலணவலக நகரணவ
ரபபலதபண தபபரளணகலள அறததலண
§¸ûÅ¢ - À¾¢ø
À¢üº¢ ¾¡û
º¢ó¾¨Éò¾¢Èý
¬ì¸Óõ Òò¾¡ì¸Óõ
À¡.ந.À. 19-21
17 2. நகரணவ ரபபலதபண
தபபரளணகளபலண ஏறணபடமண
கறகதய கபல, நபணணட
1.4.2 நகரணவ ரபபலதபண
தபபரளணகளபலண ஏறணபடமண கறகதய
கபல வதலளவகலள அறததலண.
§¸ûÅ¢ - À¾¢ø
À¢üº¢ ¾¡û
º¢ó¾¨Éò¾¢Èý
4

5. ஆணணடதணததடணடமண
நலகணகலணவத ஆணணட 5
கபல வதலளவகலள
அறதரவபமண
1.4.3 நகரணவ ரபபலதபண
தபபரளணகளபலண ஏறணபடமண நபணணட
கபல வதலளவகலள அறததலண
¬ì¸Óõ Òò¾¡ì¸Óõ
À¡.ந.À. 22
18
3. தபபரளணகளதனண
தவறபன
பயனணபபடணடறணக
‘ ’ரவணணடபமண எனணற
கறரவபமண.
1.4.4 ‘ ’ரவணணடபமண எனணற
கரபணதபபரலளதண தவறபன
பலணவலக நகரணவ ரபபலதபண
தபபரளணகளதனண பயனணபபடணடலண
அமலணபடதணததலண
§¸ûÅ¢ - À¾¢ø
À¢üº¢ ¾¡û
º¢ó¾¨Éò¾¢Èý
¬ì¸Óõ Òò¾¡ì¸Óõ
À¡.ந.À. 23
19
4. மததபணபபட தசயணத
தகவலலதண
ததரதவதபணரபபமண
1.4.5 பலணவலக நகரணவ
ரபபலதபண தபபரளணகளதனண தவறபன
உபரயபகதணததலனகண கடமணப
உறபணபதனரணகளதடமமண
நணணபரணகளதடமமண எடதணதலரதணதலண
§¸ûÅ¢ - À¾¢ø
À¢üº¢ ¾¡û
º¢ó¾¨Éò¾¢Èý
¬ì¸Óõ Òò¾¡ì¸Óõ
À¡.ந.À. 24-25
20
5
மனநதலல
நதரணவகதபணப
1.கடமணப
உறபணபதனரதலடரய
ஏறணபடமண
மனகணகழபணபதணலதயமண
மன அழதணததணலதயமண
அறதரவபமண.
2.1 அனணறபட வபழணவதலண
மன நலதணலத
ரமமணபடதணதவதறணகபக
பலணவலகயபன
மனநதலலகலளயமண
அவறணறதனண
மகணகதயதணதவதண லதயமண
அவறணலற நதரணவகதகணகமண
மலறகலளயமண
அறதநணதகண தகபளணவரண.
2.1.1 கடமணப உறபணபதனரதலடரய
ஏறணபடமண மனகணகழபணபதணலதயமண
மன அழதணததணலதயமண அறததலண.
§¸ûÅ¢ - À¾¢ø
À¢üº¢ ¾¡û
º¢ó¾¨Éò¾¢Èý
¬ì¸Óõ Òò¾¡ì¸Óõ
À¡.ந.À. 26-27
21
2. நணணபரணகளதலடரய
ஏறணபடமண
மனகணகழபணபதணலதயமண
மன அழதணததணலதயமண
அறதரவபமண.
2.1.2 நணணபரணகளதலடரய
ஏறணபடமண மனகணகழபணபதணலதயமண
மன அழதணததணலதயமண அறததலண.
§¸ûÅ¢ - À¾¢ø
À¢üº¢ ¾¡û
º¢ó¾¨Éò¾¢Èý
¬ì¸Óõ Òò¾¡ì¸Óõ
À¡.ந.À. 28
22 3. கடமணப
உறபணபதனரதலடரய
ஏறணபடமண
மனகணகழபணபதணததறணகமண
மன
2.1.3 கடமணப உறபணபதனரதலடரய
ஏறணபடமண மனகணகழபணபதணததறணகமண
மன அழதணததணததறணகமபன
வதலளவகலள அறததலண.
§¸ûÅ¢ - À¾¢ø
À¢üº¢ ¾¡û
º¢ó¾¨Éò¾¢Èý
¬ì¸Óõ Òò¾¡ì¸Óõ
À¡.ந.À. 29
5

6. ஆணணடதணததடணடமண
நலகணகலணவத ஆணணட 5
அழதணததணததறணகமபன
வதலளவகலள
அறதரவபமண.
23
4. நணணபரணகளதலடரய
ஏறணபடமண
மனகணகழபணபதணததறணகமண
மன
அழதணததணததறணகமபன
வதலளவகலள
அறதரவபமண.
2.1.4 நணணபரணகளதலடரய
ஏறணபடமண மனகணகழபணபதணததறணகமண
மன அழதணததணததறணகமபன
வதலளவகலள அறததலண.
§¸ûÅ¢ - À¾¢ø
À¢üº¢ ¾¡û
º¢ó¾¨Éò¾¢Èý
¬ì¸Óõ Òò¾¡ì¸Óõ
À¡.ந.À. 30
24
5.
மனகணகழபணபதணததறணகமண
மன
அழதணததணததறணகமபன
தபரணவ மலறகலள
அறதரவபமண.
2.1.5 கடமணப
உறபணபதனரணகளதலடயதலமண
நணணபரணகளதலடயதலமண ஏறணபடமண
மனகணகழபணபதணததறணகமண மன
அழதணததணததறணகமபன தபரணவ
மலறகலள அறததலண.
§¸ûÅ¢ - À¾¢ø
À¢üº¢ ¾¡û
º¢ó¾¨Éò¾¢Èý
¬ì¸Óõ Òò¾¡ì¸Óõ
À¡.ந.À. 31&32
25
6
கடமணபவதயலண
1. கடமணப
உறபணபதனரணகளதனண
பஙணலக அறதரவபமண.
2.2 கடமணபவதயலதலண
சய பஙணலகயமண கடமணப
உறபணபதனரணகளதனண
பஙணலகயமண
அவசதயதணலதயமண
அறததலண.
2.2.1 மன, உணரணவ மறணறமண
சமக ரபததயதலண கடமணப
உறபணபதனரணகளதனண பஙணலக
அறததலண.
§¸ûÅ¢ - À¾¢ø
À¢üº¢ ¾¡û
º¢ó¾¨Éò¾¢Èý
¬ì¸Óõ Òò¾¡ì¸Óõ
À¡.ந.À. 33&34
26
2. கடமணப
உறபணபதனரணகளதனண
எததரணபபரணபணப.
2.2.2 கடமணப உறபணபதனரணகளதனண
எததரணபபரணபணலப அறததலண.
§¸ûÅ¢ - À¾¢ø
À¢üº¢ ¾¡û
º¢ó¾¨Éò¾¢Èý
¬ì¸Óõ Òò¾¡ì¸Óõ
À¡.ந.À. 35
27
3. கடமணப
உறபணபதனரணகளதனண
ரதலவலயயமண
எததரணபபரணபணலபயமண
அறதரவபமண.
2.2.3 மன, உணரணவ மறணறமண
சமக ரபததயதலண கடமணப
உறபணபதனரணகளதனண ரதலவலயயமண
எததரணபபரணபணலபயமண அறததலண.
§¸ûÅ¢ - À¾¢ø
À¢üº¢ ¾¡û
º¢ó¾¨Éò¾¢Èý
¬ì¸Óõ Òò¾¡ì¸Óõ
À¡.ந.À. 36&37
28 7
ததபடரணபகளண
1. பததனணம
பரவதணததனலர
2.3 அனணறபட வபழணவதலண
பயனளணள ததபடரணப
2.3.1 பததனணம பரவதணததனலர
அறததலண.
§¸ûÅ¢ - À¾¢ø
À¢üº¢ ¾¡û
6

7. ஆணணடதணததடணடமண
நலகணகலணவத ஆணணட 5
அறதரவபமண. மறணறமண தனதநபரண
ததறலன அறதநணத
பயனணபடதணததலண.
º¢ó¾¨Éò¾¢Èý
¬ì¸Óõ Òò¾¡ì¸Óõ
À¡.ந.À. 38&39
29
2. சமகதணததலண பததனணம
வயததனரதனண பஙணக.
2.3.2 சமகதணததலண பததனணம
வயததனரதனண பஙணலக அறததலண.
§¸ûÅ¢ - À¾¢ø
À¢üº¢ ¾¡û
º¢ó¾¨Éò¾¢Èý
¬ì¸Óõ Òò¾¡ì¸Óõ
À¡.ந.À. 40
30
3. பததனணம வயததனரண
எததரணரநபகணகமண
சவபலணகளண.
2.3.3 பததனணம வயததனரண
எததரணரநபகணகமண சவபலணகலள
அறததலண.
§¸ûÅ¢ - À¾¢ø
À¢üº¢ ¾¡û
º¢ó¾¨Éò¾¢Èý
¬ì¸Óõ Òò¾¡ì¸Óõ
À¡.ந.À. 41
31
4. பததனணம
வயததனரதலடரய
ஆரரபகணகதயமபன
ததபடரணலபபண
ரபணரவபமண.
2.3.4 பததனணம வயததனரதலடரய
ஆரரபகணகதயமபன ததபடரணலப
அறததலண.
§¸ûÅ¢ - À¾¢ø
À¢üº¢ ¾¡û
º¢ó¾¨Éò¾¢Èý
¬ì¸Óõ Òò¾¡ì¸Óõ
À¡.ந.À. 42&43
32-
33
8
ரநபயண
1. தடபணபசத மலமண
ததபறணற ரநபயணகலளதண
தடதணதலண.
3.1 §¿¡Â¢ý Ũ¸,
«¾¨É ¾ÎìÌõ
ÅÆ¢Ó¨È ÁüÚõ ¾
¢ÉºÃ¢ Å¡ú쨸¢ø
§¿¡Â¢ý ¬Àò¨¾
¾Å¢÷ìÌõ ÅÆ¢¸¨Ç
«È¢¾ø.
3.1.1 ¾Îô⺢ ãÄõ
¾Îì¸ì ÜÊ ¾ð¼õ¨Á,
Õ§ÀøÄ¡, º¢ýÉõ¨Á,
¾¡Çõ¨Á §À¡ýÈ ¦¾¡üÚ
§¿¡ö¸Ç¢ý Ũ¸¸¨Ç
அறததலண.
§¸ûÅ¢ - À¾¢ø
À¢üº¢ ¾¡û
º¢ó¾¨Éò¾¢Èý
¬ì¸Óõ Òò¾¡ì¸Óõ
À¡.ந.À. 44&45
34
2. ரநபயண
அறதகறதகளமண அலவ
பரவமண வததமமண
அறதரவபமண.
3.1.2 ¾ð¼õ¨Á, Õ§ÀøÄ¡,
º¢ýÉõ¨Á, ¾¡Çõ¨Á
§À¡ýÈ ¦¾¡üÚ §¿¡ö¸Ç¢ý
«È¢ÌÈ¢/«¨¼Â¡Çí¸¨Çô
ÒâóÐ ¦¸¡ûÙ¾ø.
§¸ûÅ¢ - À¾¢ø
À¢üº¢ ¾¡û
º¢ó¾¨Éò¾¢Èý
¬ì¸Óõ Òò¾¡ì¸Óõ
À¡.ந.À. 46
7

8. ஆணணடதணததடணடமண
நலகணகலணவத ஆணணட 5
35
3.1.3 ¾ð¼õ¨Á, Õ§ÀøÄ¡,
º¢ýÉõ¨Á, ¾¡Çõ¨Á
§À¡ýÈ ¦¾¡üÚ §¿¡ö¸û
ÀÃ×õӨȸ¨Çô ÒâóÐ
¦¸¡ûÙ¾ø.
§¸ûÅ¢ -À¾¢ø
¾¸Åø ¦¾¡¼÷Ò ¦¾¡Æ¢ø
ÑðÀò ¾¢Èý
¬ì¸Óõ Òò¾¡ì¸Óõ
À¡.ந.À. 47&48
36
9
À¡Ð¸¡ôÒ
1. சரதயபன பழகமண
மலறலய அறதநணத
அதறணரகறணப நடநணத
தகபளணரவபமண.
3.2 «ýÈ¡¼
Å¡úÅ¢øÍÂ
À¡Ð¸¡ôÀ¢ý «Åº
¢Âò¨¾ «È¢óÐ
ºã¸ ¯ÇÅ¢Âø
«È¢Å¡üÈø ¾
¢È¨É ¦ºöÐ
¸¡ðξø.
3.2.1 ¿ñÀ÷¸Ù¼ý
¦Áö¿¢¸÷ ÁüÚõ ¦Áö¿¢¸÷
«øÄ¡¾ ¯È׸Ǣý
§¿÷Á¨È ÁüÚõ ±¾¢÷Á¨È
¾¡ì¸í¸¨Ç ¬ö×
¦ºö¾ø.
§¸ûÅ¢ - À¾¢ø
À¢üº¢ ¾¡û
¾¸Åø ¦¾¡¼÷Ò ¦¾¡Æ¢ø
ÑðÀò ¾¢Èý
¿ý¦ÉÈ¢ô ÀñÒ
À¡.ந.À. 49&50
37
2. தபய ஆததகணகதணலததண
தவதரணபணரபபமண.
3.2.2 ¿ñÀ÷¸Ù¼ý
¦Áö¿¢¸÷ ÁüÚõ ¦Áö¿¢¸÷
«øÄ¡¾ ¯È׸Ǣý
§¿÷Á¨È ÁüÚõ ±¾¢÷Á¨È
¾¡ì¸í¸Ç¢ý ¸¨ÄÔõ
Өȸ¨Ç ¿ñÀ÷¸Ù¼ý
«ÁøÀÎ தணததலண.
§¸ûÅ¢ - À¾¢ø
À¢üº¢ ¾¡û
¾¸Åø ¦¾¡¼÷Ò ¦¾¡Æ¢ø
ÑðÀò ¾¢Èý
¿ý¦ÉÈ¢ô ÀñÒ
À¡.ந.À. 51&52
38
10
Ӿ־Ţ
1. சதற கபயஙணகளண
ஏறணபடவதறணகபன
சழலணகளண.
3.3 «ÊôÀ¨¼
Ӿ־Ţ ÁüÚõ
ÝÆÖ째üÀ «È
¢×ôâ÷ÅÁ¡¸î
¦ºÂøÀΞý
«Åº¢Âò¨¾ «È
¢¾ø.
3.3.1 ÅÆýÚ §À¡¾ø
ÁüÚõ ¾£ì¸¡Âõ §À¡ýÈ º
¢Ú ¸¡Âí¸û ²üÀÎõ
ÝÆø¸¨Ç ÒâóÐ கண
¦¸¡û தலண.
§¸ûÅ¢ - À¾¢ø
À¢üº¢ ¾¡û
º¢ó¾¨Éò ¾¢Èý
¬ì¸Óõ Òò¾¡ì¸Óõ
À¡.ந.À. 53&54
39 2. சதற
கபயஙணகளகணகசண
சதகதசணலச அளததணதலண.
3.3.2 ÅÆýÚ §À¡¾ø
ÁüÚõ ¾£ì¸¡Âõ §À¡ýÈ º
¢Ú ¸¡Âí¸û ²üÀÎõ
§Å¨Ç¢ø ±Îì¸
§ÅñÊ Ӿ־Ţ
§¸ûÅ¢ - À¾¢ø
À¢üº¢ ¾¡û
º¢ó¾¨Éò ¾¢Èý
¬ì¸Óõ Òò¾¡ì¸Óõ
À¡.ந.À. 55
8

9. ஆணணடதணததடணடமண
நலகணகலணவத ஆணணட 5
¿¼ÅÊ쨸¸¨Ç
«ÁøÀÎоø.
40
3. சகபதபரமமண
பபதகபபணபசண
ரசலவகலளயமண
ÅÆíÌõ
¿¢ÚÅÉí¸¨Ç «È
¢¾ø.
3.3.3 ¬ÀòÐ «ÅºÃ
ÝÆø¸Ç¢ø ͸¡¾¡ÃÓõ
À¡Ð¸¡ôÒî §º¨Å¸¨ÇÔõ
ÅÆíÌõ ¿¢ÚÅÉí¸¨Ç
«È¢¾ø.
§¸ûÅ¢ - À¾¢øÀ¢üº¢
¾¡ûº¢ó¾¨Éò ¾
¢Èý¬ì¸Óõ
Òò¾¡ì¸Óõ
À¡.ந.À. 56&57
9