Soumettre la recherche
Mettre en ligne
Desk stretches
•
2 j'aime
•
1,458 vues
Слава Баранский
Suivre
http://lifehacker.ru
Lire moins
Lire la suite
Formation
Signaler
Partager
Signaler
Partager
1 sur 1
Télécharger maintenant
Télécharger pour lire hors ligne
Recommandé
Chronodex Русифицированный ежедневник А5
Chronodex Русифицированный ежедневник А5
Ринат Успенский
Cornell
Cornell
Слава Баранский
Grocerylistitemsnew
Grocerylistitemsnew
Слава Баранский
Список задач по правилу 1-3-5
Список задач по правилу 1-3-5
Слава Баранский
секреты успешного трудоустройства
секреты успешного трудоустройства
Elena Kotina
Пример заполнения карты сбалансированных показателей
Пример заполнения карты сбалансированных показателей
Ринат Успенский
--------------------.Docx (1)
--------------------.Docx (1)
Слава Баранский
Книга «Сомнение» Славы Баранского
Книга «Сомнение» Славы Баранского
Слава Баранский
Recommandé
Chronodex Русифицированный ежедневник А5
Chronodex Русифицированный ежедневник А5
Ринат Успенский
Cornell
Cornell
Слава Баранский
Grocerylistitemsnew
Grocerylistitemsnew
Слава Баранский
Список задач по правилу 1-3-5
Список задач по правилу 1-3-5
Слава Баранский
секреты успешного трудоустройства
секреты успешного трудоустройства
Elena Kotina
Пример заполнения карты сбалансированных показателей
Пример заполнения карты сбалансированных показателей
Ринат Успенский
--------------------.Docx (1)
--------------------.Docx (1)
Слава Баранский
Книга «Сомнение» Славы Баранского
Книга «Сомнение» Славы Баранского
Слава Баранский
Результаты заплыва через Босфор 2018 год
Результаты заплыва через Босфор 2018 год
Слава Баранский
Медиакит блога Лайфхакер / Lifehacker.ru Media Kit
Медиакит блога Лайфхакер / Lifehacker.ru Media Kit
Слава Баранский
Аудитория Лайфхакера по TNS
Аудитория Лайфхакера по TNS
Слава Баранский
Презентация Лайфхакера
Презентация Лайфхакера
Слава Баранский
Медиакит блога Лайфхакер
Медиакит блога Лайфхакер
Слава Баранский
Ironman certificate
Ironman certificate
Слава Баранский
Как сделать nanoSIM и microSIM
Как сделать nanoSIM и microSIM
Слава Баранский
Как жить СМИ в 2012 году
Как жить СМИ в 2012 году
Слава Баранский
Медиакит «Лайфхакера»
Медиакит «Лайфхакера»
Слава Баранский
The Macintosh Way
The Macintosh Way
Слава Баранский
Презентация на SMM.UA
Презентация на SMM.UA
Слава Баранский
Exercises for office workers
Exercises for office workers
Слава Баранский
Доклад Баранского на #iforum от Яндекса
Доклад Баранского на #iforum от Яндекса
Слава Баранский
Yandex on bottlenecks Kiev 2011
Yandex on bottlenecks Kiev 2011
Слава Баранский
Craft valentines
Craft valentines
Слава Баранский
Как вести себя при проверке милицией
Как вести себя при проверке милицией
Слава Баранский
Эволюция блогов − #Blogfest
Эволюция блогов − #Blogfest
Слава Баранский
Перепечатка моей статьи на
Перепечатка моей статьи на
Слава Баранский
Интервью ELLE Russia про лайфхакинг
Интервью ELLE Russia про лайфхакинг
Слава Баранский
От нуля до миллиона пользователей
От нуля до миллиона пользователей
Слава Баранский
MULTIDISCIPLINRY NATURE OF THE ENVIRONMENTAL STUDIES.pptx
MULTIDISCIPLINRY NATURE OF THE ENVIRONMENTAL STUDIES.pptx
Anupkumar Sharma
LEFT_ON_C'N_ PRELIMS_EL_DORADO_2024.pptx
LEFT_ON_C'N_ PRELIMS_EL_DORADO_2024.pptx
Conquiztadors- the Quiz Society of Sri Venkateswara College
Contenu connexe
Plus de Слава Баранский
Результаты заплыва через Босфор 2018 год
Результаты заплыва через Босфор 2018 год
Слава Баранский
Медиакит блога Лайфхакер / Lifehacker.ru Media Kit
Медиакит блога Лайфхакер / Lifehacker.ru Media Kit
Слава Баранский
Аудитория Лайфхакера по TNS
Аудитория Лайфхакера по TNS
Слава Баранский
Презентация Лайфхакера
Презентация Лайфхакера
Слава Баранский
Медиакит блога Лайфхакер
Медиакит блога Лайфхакер
Слава Баранский
Ironman certificate
Ironman certificate
Слава Баранский
Как сделать nanoSIM и microSIM
Как сделать nanoSIM и microSIM
Слава Баранский
Как жить СМИ в 2012 году
Как жить СМИ в 2012 году
Слава Баранский
Медиакит «Лайфхакера»
Медиакит «Лайфхакера»
Слава Баранский
The Macintosh Way
The Macintosh Way
Слава Баранский
Презентация на SMM.UA
Презентация на SMM.UA
Слава Баранский
Exercises for office workers
Exercises for office workers
Слава Баранский
Доклад Баранского на #iforum от Яндекса
Доклад Баранского на #iforum от Яндекса
Слава Баранский
Yandex on bottlenecks Kiev 2011
Yandex on bottlenecks Kiev 2011
Слава Баранский
Craft valentines
Craft valentines
Слава Баранский
Как вести себя при проверке милицией
Как вести себя при проверке милицией
Слава Баранский
Эволюция блогов − #Blogfest
Эволюция блогов − #Blogfest
Слава Баранский
Перепечатка моей статьи на
Перепечатка моей статьи на
Слава Баранский
Интервью ELLE Russia про лайфхакинг
Интервью ELLE Russia про лайфхакинг
Слава Баранский
От нуля до миллиона пользователей
От нуля до миллиона пользователей
Слава Баранский
Plus de Слава Баранский
(20)
Результаты заплыва через Босфор 2018 год
Результаты заплыва через Босфор 2018 год
Медиакит блога Лайфхакер / Lifehacker.ru Media Kit
Медиакит блога Лайфхакер / Lifehacker.ru Media Kit
Аудитория Лайфхакера по TNS
Аудитория Лайфхакера по TNS
Презентация Лайфхакера
Презентация Лайфхакера
Медиакит блога Лайфхакер
Медиакит блога Лайфхакер
Ironman certificate
Ironman certificate
Как сделать nanoSIM и microSIM
Как сделать nanoSIM и microSIM
Как жить СМИ в 2012 году
Как жить СМИ в 2012 году
Медиакит «Лайфхакера»
Медиакит «Лайфхакера»
The Macintosh Way
The Macintosh Way
Презентация на SMM.UA
Презентация на SMM.UA
Exercises for office workers
Exercises for office workers
Доклад Баранского на #iforum от Яндекса
Доклад Баранского на #iforum от Яндекса
Yandex on bottlenecks Kiev 2011
Yandex on bottlenecks Kiev 2011
Craft valentines
Craft valentines
Как вести себя при проверке милицией
Как вести себя при проверке милицией
Эволюция блогов − #Blogfest
Эволюция блогов − #Blogfest
Перепечатка моей статьи на
Перепечатка моей статьи на
Интервью ELLE Russia про лайфхакинг
Интервью ELLE Russia про лайфхакинг
От нуля до миллиона пользователей
От нуля до миллиона пользователей
Dernier
MULTIDISCIPLINRY NATURE OF THE ENVIRONMENTAL STUDIES.pptx
MULTIDISCIPLINRY NATURE OF THE ENVIRONMENTAL STUDIES.pptx
Anupkumar Sharma
LEFT_ON_C'N_ PRELIMS_EL_DORADO_2024.pptx
LEFT_ON_C'N_ PRELIMS_EL_DORADO_2024.pptx
Conquiztadors- the Quiz Society of Sri Venkateswara College
4.18.24 Movement Legacies, Reflection, and Review.pptx
4.18.24 Movement Legacies, Reflection, and Review.pptx
mary850239
ECONOMIC CONTEXT - PAPER 1 Q3: NEWSPAPERS.pptx
ECONOMIC CONTEXT - PAPER 1 Q3: NEWSPAPERS.pptx
iammrhaywood
Influencing policy (training slides from Fast Track Impact)
Influencing policy (training slides from Fast Track Impact)
Mark Reed
Model Call Girl in Tilak Nagar Delhi reach out to us at 🔝9953056974🔝
Model Call Girl in Tilak Nagar Delhi reach out to us at 🔝9953056974🔝
9953056974 Low Rate Call Girls In Saket, Delhi NCR
FINALS_OF_LEFT_ON_C'N_EL_DORADO_2024.pptx
FINALS_OF_LEFT_ON_C'N_EL_DORADO_2024.pptx
Conquiztadors- the Quiz Society of Sri Venkateswara College
Full Stack Web Development Course for Beginners
Full Stack Web Development Course for Beginners
Sabitha Banu
Proudly South Africa powerpoint Thorisha.pptx
Proudly South Africa powerpoint Thorisha.pptx
thorishapillay1
Judging the Relevance and worth of ideas part 2.pptx
Judging the Relevance and worth of ideas part 2.pptx
SherlyMaeNeri
Incoming and Outgoing Shipments in 3 STEPS Using Odoo 17
Incoming and Outgoing Shipments in 3 STEPS Using Odoo 17
Celine George
ENGLISH 7_Q4_LESSON 2_ Employing a Variety of Strategies for Effective Interp...
ENGLISH 7_Q4_LESSON 2_ Employing a Variety of Strategies for Effective Interp...
JhezDiaz1
What is Model Inheritance in Odoo 17 ERP
What is Model Inheritance in Odoo 17 ERP
Celine George
Choosing the Right CBSE School A Comprehensive Guide for Parents
Choosing the Right CBSE School A Comprehensive Guide for Parents
navabharathschool99
Earth Day Presentation wow hello nice great
Earth Day Presentation wow hello nice great
YousafMalik24
GRADE 4 - SUMMATIVE TEST QUARTER 4 ALL SUBJECTS
GRADE 4 - SUMMATIVE TEST QUARTER 4 ALL SUBJECTS
JoshuaGantuangco2
How to Add Barcode on PDF Report in Odoo 17
How to Add Barcode on PDF Report in Odoo 17
Celine George
ISYU TUNGKOL SA SEKSWLADIDA (ISSUE ABOUT SEXUALITY
ISYU TUNGKOL SA SEKSWLADIDA (ISSUE ABOUT SEXUALITY
KayeClaireEstoconing
Computed Fields and api Depends in the Odoo 17
Computed Fields and api Depends in the Odoo 17
Celine George
Raw materials used in Herbal Cosmetics.pptx
Raw materials used in Herbal Cosmetics.pptx
Ashokrao Mane college of Pharmacy Peth-Vadgaon
Dernier
(20)
MULTIDISCIPLINRY NATURE OF THE ENVIRONMENTAL STUDIES.pptx
MULTIDISCIPLINRY NATURE OF THE ENVIRONMENTAL STUDIES.pptx
LEFT_ON_C'N_ PRELIMS_EL_DORADO_2024.pptx
LEFT_ON_C'N_ PRELIMS_EL_DORADO_2024.pptx
4.18.24 Movement Legacies, Reflection, and Review.pptx
4.18.24 Movement Legacies, Reflection, and Review.pptx
ECONOMIC CONTEXT - PAPER 1 Q3: NEWSPAPERS.pptx
ECONOMIC CONTEXT - PAPER 1 Q3: NEWSPAPERS.pptx
Influencing policy (training slides from Fast Track Impact)
Influencing policy (training slides from Fast Track Impact)
Model Call Girl in Tilak Nagar Delhi reach out to us at 🔝9953056974🔝
Model Call Girl in Tilak Nagar Delhi reach out to us at 🔝9953056974🔝
FINALS_OF_LEFT_ON_C'N_EL_DORADO_2024.pptx
FINALS_OF_LEFT_ON_C'N_EL_DORADO_2024.pptx
Full Stack Web Development Course for Beginners
Full Stack Web Development Course for Beginners
Proudly South Africa powerpoint Thorisha.pptx
Proudly South Africa powerpoint Thorisha.pptx
Judging the Relevance and worth of ideas part 2.pptx
Judging the Relevance and worth of ideas part 2.pptx
Incoming and Outgoing Shipments in 3 STEPS Using Odoo 17
Incoming and Outgoing Shipments in 3 STEPS Using Odoo 17
ENGLISH 7_Q4_LESSON 2_ Employing a Variety of Strategies for Effective Interp...
ENGLISH 7_Q4_LESSON 2_ Employing a Variety of Strategies for Effective Interp...
What is Model Inheritance in Odoo 17 ERP
What is Model Inheritance in Odoo 17 ERP
Choosing the Right CBSE School A Comprehensive Guide for Parents
Choosing the Right CBSE School A Comprehensive Guide for Parents
Earth Day Presentation wow hello nice great
Earth Day Presentation wow hello nice great
GRADE 4 - SUMMATIVE TEST QUARTER 4 ALL SUBJECTS
GRADE 4 - SUMMATIVE TEST QUARTER 4 ALL SUBJECTS
How to Add Barcode on PDF Report in Odoo 17
How to Add Barcode on PDF Report in Odoo 17
ISYU TUNGKOL SA SEKSWLADIDA (ISSUE ABOUT SEXUALITY
ISYU TUNGKOL SA SEKSWLADIDA (ISSUE ABOUT SEXUALITY
Computed Fields and api Depends in the Odoo 17
Computed Fields and api Depends in the Odoo 17
Raw materials used in Herbal Cosmetics.pptx
Raw materials used in Herbal Cosmetics.pptx
Desk stretches
1.
These are stretches
to do at your desk. DESK STRETCHES This program will take 2 1/2 – 3 min. s Breathe easily 5 9 s No bouncing or forcing 5 sec 10 sec s No pain! p. 84 p. 82 s Feel the stretch s Relax s See Stretching Instructions, pp. 77–84 1 5 sec, 3 times p. 82 6 10 5 sec 10 sec each side p. 81 p. 84 2 5 sec, 3 times p. 82 7 11 5 sec 9 sec 3 p. 84 each side 5 sec, 2 times p. 82 p. 81 8 10 sec each arm 12 4 p. 81 10 sec 5 sec, 2 times p. 79 p. 84 s Prolonged sitting at a desk or computer terminal can cause muscular tension and pain. s Taking a few minutes to do a series of stretches can make your whole body feel better. s Learn to stretch spontaneously throughout the day whenever you feel tense. s Don’t just do seated stretches, but do some standing stretches too. Good for circulation. From the book: 34 Getting in Shape © 2002 Shelter Publications, Inc. www.shelterpub.com Photocopy this page and keep it in your desk drawer.
Télécharger maintenant