El documento ofrece consejos para el cuidado de los huesos, incluyendo mantener una postura recta, evitar caídas y golpes, comer alimentos ricos en calcio y vitaminas, hacer ejercicio regularmente al aire libre sin movimientos bruscos, y bañarse y descansar después de actividades físicas.

1. Tema: El cuidado de los huesos
Lic. De La Cruz Valenzuela, Yenny

2. 1.- Mantener la espalda derecha
cuando estamos sentados o
parados.
Cuidado de los huesos

3. 2.-Evitar las caídas y los golpes
porque pueden causar
torceduras, dislocaduras o
fracturas de los huesos.

4. •Comer alimentos ricos
en calcio, vitamina D,
fósforo y proteínas.

5. • Realizar ejercicios y deportes al
aire libre, evitando los movimientos
bruscos y violentos. El ejercicio
hace que nuestros músculos y
huesos se desarrollen y fortalezcan.

6. • Bañarnos y descansar
después de realizar esfuerzos
físicos para recuperar la
energía pérdida.