consulter

1. ‫خذ‬‫نفس‬‫عميق‬‫ومريح‬
‫استشعر‬‫وجود‬‫هللا‬‫سبحانه‬‫وتعالى‬‫وإنه‬‫يراك‬‫االن‬
‫أنا‬‫استنشق‬،‫السالم‬‫وأزفر‬‫أي‬‫نوع‬‫من‬‫انواع‬‫القلق‬‫والخوف‬
‫أنقل‬‫إدراكي‬‫من‬‫ما‬‫يدور‬‫في‬‫حياتي‬،‫الخارجيه‬‫الى‬‫إدراك‬‫وجود‬‫هللا‬‫االن‬‫في‬‫هذه‬‫اللحظه‬.
‫تخيل‬‫قربك‬‫من‬‫هللا‬‫االن‬...‫قوة‬‫وسالم‬‫و‬‫روحانية‬.
‫تشعر‬‫بالراحه‬...‫تشعر‬‫بالسالم‬‫يغمرك‬...‫ويغمرك‬‫يقين‬‫بأن‬‫كل‬‫ما‬‫تريده‬‫بين‬‫يدي‬‫هللا‬(،‫الصحة‬
،‫االمان‬،‫النجاح‬‫الرزق‬...
‫كن‬‫على‬‫يقين‬‫بأن‬‫هللا‬‫يعطيك‬‫ماتريد‬‫في‬‫الوقت‬،‫المناسب‬‫و‬‫إن‬‫لم‬‫يعطيك‬‫ماتطلب‬‫اعطاك‬‫األفضل‬
‫منه‬.
‫ادمج‬‫شعور‬‫الراحه‬‫بالصوره‬‫التي‬‫اشهدها‬‫في‬‫خيالي‬
‫أالن‬‫اكتب‬‫ماذا‬‫شعرت‬‫وأنت‬‫تطبق‬‫هذا‬‫التمرين‬
(‫اعطني‬‫يدك‬‫وأعدك‬‫بأال‬‫اجعلك‬‫تتعثر‬‫ابدا‬)
‫من‬‫مقاالت‬‫الدكتور‬‫صالح‬‫الراشد‬
‫اتباع‬‫الوصفه‬‫اإليجابيه‬‫الصباحيه‬‫من‬‫األشياء‬‫الفعاله‬‫في‬‫تغير‬‫النفس‬‫بشكل‬‫عام‬‫وفي‬‫السيطره‬
‫على‬‫القلق‬‫بشكل‬،‫خاص‬‫البدء‬،‫بإيجابيه‬‫والبدء‬‫بالذات‬‫ببعض‬‫األسئله‬‫ثم‬‫ترك‬‫عقلك‬‫يتبرمج‬‫في‬
‫البحث‬‫عن‬‫أجوبه‬‫لها‬‫طوال‬‫النهار‬‫والليل‬
‫اذا‬‫اصبحت‬‫فاسأل‬‫بعد‬‫أن‬‫تذكر‬‫هللا‬‫تعالى‬
1-‫مالذي‬‫يسعدني‬‫في‬‫حياتي؟‬،‫اذا‬‫اجاب‬‫عقلك‬،‫الشي‬‫قل‬‫له‬:‫مالذي‬‫يمكن‬‫ان‬‫يسعدني‬‫في‬
‫حياتي؟‬
2-‫من‬‫الذين‬‫يحبونني؟‬‫ومن‬‫الذين‬‫احبهم؟‬
3-‫مالذي‬‫انا‬‫ممتن‬‫به‬‫هلل‬‫عزوجل؟‬‫واذكر‬‫نعمه‬
4-‫مالذي‬‫استطيع‬‫عمله‬‫إلسعاد‬‫نفسي‬‫واآلخرين؟‬
5-‫مالذي‬‫استطيع‬‫فعله‬‫لتطوير‬‫نفسي‬‫اليوم؟‬
‫واقترح‬‫عليك‬‫الوصفه‬‫التاليه‬‫تقولها‬‫فور‬‫قيامك‬‫من‬‫النوم‬‫وال‬‫تتقلب‬‫بل‬‫قم‬‫فورا‬‫وقل‬‫الوصفه‬
‫وهي‬:
1-‫بسم‬،‫هللا‬‫اصبحنا‬‫واصبح‬‫الملك‬‫هلل‬‫والحمد‬‫هلل‬‫الاله‬‫االهو‬‫وحده‬‫ال‬‫شريك‬‫له‬‫واليه‬‫النشور‬

2. 2-‫اللهم‬‫اني‬‫اسألك‬‫خير‬‫مافي‬‫هذا‬‫اليوم‬‫وخير‬‫مابعده‬‫واعوذ‬‫بك‬‫من‬‫شر‬‫مافي‬‫هذا‬‫اليوم‬‫وشر‬
‫مابعده‬
3-‫سأكون‬‫سعيدا‬‫هذا‬‫اليوم‬
4-‫سأعيش‬‫دقائق‬‫يومي‬
5-‫سأواجه‬‫المخاوف‬‫واتشجع‬
6-‫سأتقبل‬‫الواقع‬‫ولن‬‫يعيقني‬‫شيء‬‫عن‬‫ذلك‬
7-‫سأقوم‬‫بعمل‬‫التمارين‬‫الرياضيه‬‫وسأعتني‬‫بجسدي‬‫وسآخذ‬‫قسطا‬‫من‬‫الراحه‬
8-‫لن‬‫اسمح‬‫ألحد‬‫أو‬‫لشيء‬‫أن‬‫يجعلني‬‫غير‬‫مرتاح‬
9-‫سوف‬‫اقوم‬‫بعمل‬‫خير‬‫ولن‬‫اخبر‬‫احد‬‫عنه‬
10-‫ساساعاد‬‫شخص‬‫دون‬‫معرفته‬
11-‫سوف‬‫تظل‬‫اإلبتسامه‬‫على‬‫وجهي‬‫حتى‬‫اذا‬‫اعترضني‬‫ماال‬‫احبذه‬
12-‫لن‬‫اكترث‬‫باألمور‬‫الصغيره‬
13-‫سوف‬‫ابالغ‬‫للناس‬‫بالمديح‬
14-‫سأضع‬‫برنامج‬‫مبسط‬‫ليومي‬‫وسأنفذ‬‫ما‬‫استطيع‬‫منه‬
15-‫ساتوكل‬‫على‬‫هللا‬‫واتقيه‬‫وارجوه‬‫وادعوه‬
16-‫سوف‬‫احافظ‬‫على‬‫جميع‬‫الصلوات‬‫في‬‫وقتها‬‫والدعاء‬‫بعد‬‫كل‬‫صاله‬
17-‫ليس‬‫هناك‬،‫مايخيف‬‫القدر‬‫خير‬،‫مطمئن‬‫القدر‬‫صديقي‬
18-‫ثم‬‫اذكر‬‫األسئله‬‫الخمسه‬‫التي‬‫ذكرناها‬
19-‫ان‬‫تذكير‬‫نفسك‬‫باإليجابيات‬‫عمل‬‫جيد‬‫للنفس‬‫اذا‬‫اننا‬‫نتيجة‬‫مانفكر‬‫وحيث‬‫ما‬‫تفكر‬،‫تعيش‬‫لو‬
‫ذكرت‬‫نفسك‬‫بالسلبيات‬‫المحيطه‬‫بك‬‫فسوف‬‫تراها‬‫واضحه‬‫وسوف‬‫لن‬‫ترى‬،‫اإليجابيات‬‫بينما‬‫لو‬
‫ذكرت‬‫نفسك‬‫باإليجابيات‬‫المحيطه‬‫بك‬‫فسوف‬‫تراها‬‫وستصغر‬‫السلبيات‬
...
‫انت‬‫ما‬،‫تفكر‬‫الذي‬‫تفكر‬‫فيه‬‫هو‬‫الذي‬‫تراه‬‫هو‬‫الذي‬‫يحيط‬،‫بك‬‫ابدأ‬‫بتذكير‬‫نفسك‬‫باإليجابيات‬‫التي‬
‫فيك‬‫والمحيطه‬‫بك‬‫مع‬‫بداية‬‫الصباح‬
-‫اعلم‬‫ان‬‫بداية‬‫اليوم‬‫هو‬‫كل‬‫اليوم‬
-‫سعيد‬‫في‬‫صباحك‬‫سعيد‬‫كل‬‫يومك‬
‫استمر‬‫على‬‫هذه‬‫الوصفه‬10‫ايام‬‫فقط‬‫وسترى‬‫عجبا‬‫وتطورا‬‫ملحوظا‬‫باذن‬،‫هللا‬‫التنقطع‬‫يوم‬‫بعد‬

3. ‫يوم‬‫حتى‬،‫تتبرمج‬‫بعد‬‫فتره‬‫لن‬‫تحتاج‬‫ان‬‫تذكر‬‫نفسك‬‫بل‬‫سيفعلها‬‫لك‬‫عقلك‬‫الباطن‬‫تلقائيا‬‫وكل‬
‫صباح‬
...
‫للجميع‬‫امنيات‬‫الخير‬‫والسعاده‬
‫بداية‬‫الطريق‬‫هو‬‫التغيير‬...‫و‬‫التغيير‬‫يبدا‬‫من‬‫الداخل‬....‫إذا‬‫اردت‬‫ان‬‫تغير‬‫حياتك‬‫وتحقق‬
‫اهدافك‬‫يجب‬‫أن‬‫تتغير‬‫أوال‬.. !!‫يجب‬‫ان‬‫تغير‬‫بعض‬‫القناعات‬‫واالفكار‬‫إلى‬‫أخرى‬‫تساعدك‬‫على‬
‫أن‬‫تسير‬‫في‬‫طريق‬‫تحقيق‬‫الطموحات‬‫بسهولة‬.
‫هل‬‫من‬‫ضمن‬‫أهدافك‬‫لهذه‬‫السنة‬‫أن‬‫تتخلص‬‫من‬‫عادات‬‫وسلوكيات‬‫سلبية‬‫تملكها؟‬
‫هل‬‫تود‬‫أن‬‫تكتشف‬‫القناعات‬‫التي‬‫تحدك‬‫من‬‫الوصول‬‫إلى‬‫ما‬‫تريد؟‬
‫هل‬‫فكرت‬‫أن‬‫تعيش‬‫هذه‬‫السنة‬‫في‬‫راحة‬‫بال‬‫دائمة‬!!
‫هل‬‫تريد‬‫أن‬‫تصل‬‫إلى‬‫كل‬‫ما‬‫تريد‬‫بسهوله‬‫؟؟‬‫أن‬‫تقل‬‫العقبات‬...‫وتفتح‬‫األبواب‬‫لجميع‬‫طموحاتك؟‬
‫هل‬‫تريد‬‫أن‬‫تعرف‬‫كيف‬‫تتحكم‬‫في‬‫مشاعرك‬...‫مسرور‬..‫سعيد‬....‫راضي‬...‫ألطول‬‫فترة‬
‫ممكنة‬... !‫ال‬‫أحد‬‫يغضبك‬‫أو‬‫يستفزك‬!
‫هل‬‫فكرت‬‫بأمور‬‫كثيرة‬‫أنت‬‫تملكها‬...‫ولكنك‬‫إلى‬‫اآلن‬‫لم‬‫تكتشفها‬!!
‫في‬‫هذه‬‫الدورة‬..‫سآخذك‬‫في‬‫رحلة‬‫إلى‬‫داخلك‬...‫تتعرف‬‫على‬‫نفسك‬...‫تتعرف‬‫على‬،‫كنوزك‬
‫هذه‬‫الكنوز‬‫هي‬‫من‬‫سيساعد‬‫على‬‫رحلة‬‫حياتك‬‫الجديدة‬‫في‬‫عام‬2015.
‫ستتغير‬‫حياتكم‬...‫كما‬‫تغيرت‬‫حياتي‬..‫ستصبح‬‫الدنيا‬‫أجمل‬...‫و‬‫يصبح‬‫تحقيق‬‫األمنيات‬‫اسهل‬.
‫أنظموا‬‫معي‬‫في‬‫دورة‬‫اليوم‬
‫بمعلومات‬‫جديدة‬‫لم‬‫تعرض‬‫في‬‫دورات‬‫تدريبية‬‫من‬‫قبل‬
‫انت‬‫تملك‬‫القوة‬‫في‬‫داخلك‬

4. ‫عزيزي‬‫القاريء‬‫الكريم‬...
‫هذا‬‫هو‬‫الفصل‬‫األول‬‫من‬‫عدة‬‫فصول‬‫طويلة‬‫ستتعاقب‬‫عليك‬‫بعون‬‫من‬‫هللا‬...
‫قوتنا‬‫الداخلية‬
‫كلما‬‫تمكنت‬‫من‬‫اإليمان‬‫بتلك‬‫القوة‬‫التي‬،‫بداخلك‬‫إزدادت‬‫حظوظك‬‫من‬‫الحرية‬‫والسعادة‬‫والبهجة‬
‫والثقة‬‫بالنفس‬
‫من‬‫أنت؟‬
‫لماذا‬‫أنت‬‫هنا‬‫في‬‫هذا‬‫الكون‬‫وعلى‬‫هذه‬‫األرض؟‬
‫ما‬‫هي‬‫تصوراتك‬‫عن‬‫الحياة؟‬
‫سنين‬‫وسنين‬‫عديدة‬‫والناس‬‫تقلب‬‫ذات‬‫األسئلة‬‫هذه‬...‫منذ‬‫اآلف‬‫السنين‬‫وذات‬‫األسئلة‬‫تضطرب‬
‫في‬‫الصدور‬...‫والسبيل‬‫للجواب‬‫دائما‬‫هو‬‫إن‬‫تهبط‬‫إلى‬‫الداخل‬...‫أن‬‫تغوص‬‫في‬‫الداخل‬...‫داخل‬
‫ذاتك‬..‫ألن‬‫هناك‬‫حسب‬‫تجد‬‫الجواب‬...!
‫ما‬‫معنى‬‫هذا؟‬
‫ما‬‫معنى‬‫أن‬‫نجد‬‫الجواب‬‫في‬‫الداخل؟‬
‫معناه‬...‫أنه‬‫هناك‬‫في‬‫الداخل‬‫حسب‬‫يوجد‬‫ذلك‬‫النبع‬‫العظيم‬‫الجميل‬‫الذي‬‫يحمل‬‫هويتنا‬‫الحقيقة‬
‫ويمتلك‬‫األجوبة‬‫على‬‫كل‬‫أسئلتنا‬‫الوجودية‬...‫في‬‫مكان‬‫ما‬‫من‬‫الداخل‬...‫في‬‫جوهرنا‬..‫ذاتنا‬
‫العليا‬‫أو‬‫ضميرنا‬‫أو‬‫األنا‬‫العليا‬‫حسب‬‫ما‬‫يقول‬‫النفسانيون‬‫أو‬‫الروح‬‫بلغة‬‫الروحانيين‬.
‫في‬‫داخلنا‬‫عزيزي‬‫القاريء‬‫توجد‬‫قوة‬‫رهيبة‬‫عظيمة‬‫تعرف‬‫كل‬‫األجوبة‬‫وتمتلك‬‫كل‬‫الحلول‬
‫وتستطيع‬‫بسالسة‬‫ونعومة‬‫ولطف‬‫أن‬‫تقودنا‬‫إلى‬‫طريق‬‫السعادة‬‫والخير‬‫والجمال‬.
‫فقط‬‫علينا‬‫أن‬‫نؤمن‬‫بذلك‬..!
‫سلفا‬‫علينا‬‫أن‬‫نؤمن‬،‫بذلك‬‫بتلك‬‫القوة‬‫التي‬،‫فينا‬‫بكل‬‫األحوال‬‫لن‬‫نخسر‬‫شيئا‬‫من‬‫ذكائنا‬‫إذا‬‫ما‬
‫قاومنا‬‫إغراء‬‫عدم‬‫اإليمان‬‫ووهم‬‫أننا‬‫عقالنيون‬‫ومثقفون‬‫وال‬‫ينبغي‬‫أن‬‫نؤمن‬‫بما‬‫ال‬‫نرى‬.
‫غريبة‬ ‫حقائق‬ ‫و‬ ‫معلومات‬:
1-ً‫ا‬‫احيان‬ ، ‫الرضا‬ ‫عالمة‬ ً‫ا‬‫دائم‬ ‫ليس‬ ‫السكوت‬ً‫ا‬‫نفسي‬‫االشخاص‬ ‫لبعض‬ ‫مناسب‬ ‫جواب‬ ‫تجد‬ ‫ال‬!

5. 2-ً‫ال‬‫فع‬ ‫الوقت‬ ‫مع‬ ‫قوية‬ ‫تصبح‬ ‫سيجعلها‬ ‫قوية‬ ‫ذاكرة‬ ‫تمتلك‬ ‫انك‬ ‫نفسك‬ ‫اقناع‬ ‫مجرد‬ً‫ا‬‫نفسي‬!
3-‫موجودة‬ ‫تكن‬ ‫لم‬ ‫مشاكل‬ ‫ألنفسهم‬ ‫يخلقون‬ ‫التفكير‬ ‫في‬ ‫يبالغون‬ ‫الذين‬ ‫االشخاص‬ ‫أن‬ ‫الدراسات‬ ‫تظهر‬!
4-‫الت‬ ‫مشاعر‬ ‫اطالق‬ ‫على‬ ‫يساعد‬ ‫أن‬ ‫يمكن‬ ‫العميق‬ ‫التنفس‬‫جسمك‬ ‫من‬ ‫السموم‬ ‫واخراج‬ ‫وتر‬!
5-‫السيئة‬ ‫األفكار‬ ‫بعض‬ ‫تجاهل‬ ‫يريد‬ ‫عقلك‬ ‫هو‬ ، ‫سبب‬ ‫له‬ ‫يوجد‬ ‫ال‬ ‫والذي‬ ‫المفاجئ‬ ‫ضحكك‬!