Soumettre la recherche
Mettre en ligne
Desk stretches
•
2 j'aime
•
1,459 vues
Слава Баранский
Suivre
http://lifehacker.ru
Lire moins
Lire la suite
Formation
Signaler
Partager
Signaler
Partager
1 sur 1
Télécharger maintenant
Télécharger pour lire hors ligne
Recommandé
Chronodex Русифицированный ежедневник А5
Chronodex Русифицированный ежедневник А5
Ринат Успенский
Cornell
Cornell
Слава Баранский
Grocerylistitemsnew
Grocerylistitemsnew
Слава Баранский
Список задач по правилу 1-3-5
Список задач по правилу 1-3-5
Слава Баранский
секреты успешного трудоустройства
секреты успешного трудоустройства
Elena Kotina
Пример заполнения карты сбалансированных показателей
Пример заполнения карты сбалансированных показателей
Ринат Успенский
--------------------.Docx (1)
--------------------.Docx (1)
Слава Баранский
Книга «Сомнение» Славы Баранского
Книга «Сомнение» Славы Баранского
Слава Баранский
Recommandé
Chronodex Русифицированный ежедневник А5
Chronodex Русифицированный ежедневник А5
Ринат Успенский
Cornell
Cornell
Слава Баранский
Grocerylistitemsnew
Grocerylistitemsnew
Слава Баранский
Список задач по правилу 1-3-5
Список задач по правилу 1-3-5
Слава Баранский
секреты успешного трудоустройства
секреты успешного трудоустройства
Elena Kotina
Пример заполнения карты сбалансированных показателей
Пример заполнения карты сбалансированных показателей
Ринат Успенский
--------------------.Docx (1)
--------------------.Docx (1)
Слава Баранский
Книга «Сомнение» Славы Баранского
Книга «Сомнение» Славы Баранского
Слава Баранский
Результаты заплыва через Босфор 2018 год
Результаты заплыва через Босфор 2018 год
Слава Баранский
Медиакит блога Лайфхакер / Lifehacker.ru Media Kit
Медиакит блога Лайфхакер / Lifehacker.ru Media Kit
Слава Баранский
Аудитория Лайфхакера по TNS
Аудитория Лайфхакера по TNS
Слава Баранский
Презентация Лайфхакера
Презентация Лайфхакера
Слава Баранский
Медиакит блога Лайфхакер
Медиакит блога Лайфхакер
Слава Баранский
Ironman certificate
Ironman certificate
Слава Баранский
Как сделать nanoSIM и microSIM
Как сделать nanoSIM и microSIM
Слава Баранский
Как жить СМИ в 2012 году
Как жить СМИ в 2012 году
Слава Баранский
Медиакит «Лайфхакера»
Медиакит «Лайфхакера»
Слава Баранский
The Macintosh Way
The Macintosh Way
Слава Баранский
Презентация на SMM.UA
Презентация на SMM.UA
Слава Баранский
Exercises for office workers
Exercises for office workers
Слава Баранский
Доклад Баранского на #iforum от Яндекса
Доклад Баранского на #iforum от Яндекса
Слава Баранский
Yandex on bottlenecks Kiev 2011
Yandex on bottlenecks Kiev 2011
Слава Баранский
Craft valentines
Craft valentines
Слава Баранский
Как вести себя при проверке милицией
Как вести себя при проверке милицией
Слава Баранский
Эволюция блогов − #Blogfest
Эволюция блогов − #Blogfest
Слава Баранский
Перепечатка моей статьи на
Перепечатка моей статьи на
Слава Баранский
Интервью ELLE Russia про лайфхакинг
Интервью ELLE Russia про лайфхакинг
Слава Баранский
От нуля до миллиона пользователей
От нуля до миллиона пользователей
Слава Баранский
Explore beautiful and ugly buildings. Mathematics helps us create beautiful d...
Explore beautiful and ugly buildings. Mathematics helps us create beautiful d...
christianmathematics
ICT role in 21st century education and it's challenges.
ICT role in 21st century education and it's challenges.
MaryamAhmad92
Contenu connexe
Plus de Слава Баранский
Результаты заплыва через Босфор 2018 год
Результаты заплыва через Босфор 2018 год
Слава Баранский
Медиакит блога Лайфхакер / Lifehacker.ru Media Kit
Медиакит блога Лайфхакер / Lifehacker.ru Media Kit
Слава Баранский
Аудитория Лайфхакера по TNS
Аудитория Лайфхакера по TNS
Слава Баранский
Презентация Лайфхакера
Презентация Лайфхакера
Слава Баранский
Медиакит блога Лайфхакер
Медиакит блога Лайфхакер
Слава Баранский
Ironman certificate
Ironman certificate
Слава Баранский
Как сделать nanoSIM и microSIM
Как сделать nanoSIM и microSIM
Слава Баранский
Как жить СМИ в 2012 году
Как жить СМИ в 2012 году
Слава Баранский
Медиакит «Лайфхакера»
Медиакит «Лайфхакера»
Слава Баранский
The Macintosh Way
The Macintosh Way
Слава Баранский
Презентация на SMM.UA
Презентация на SMM.UA
Слава Баранский
Exercises for office workers
Exercises for office workers
Слава Баранский
Доклад Баранского на #iforum от Яндекса
Доклад Баранского на #iforum от Яндекса
Слава Баранский
Yandex on bottlenecks Kiev 2011
Yandex on bottlenecks Kiev 2011
Слава Баранский
Craft valentines
Craft valentines
Слава Баранский
Как вести себя при проверке милицией
Как вести себя при проверке милицией
Слава Баранский
Эволюция блогов − #Blogfest
Эволюция блогов − #Blogfest
Слава Баранский
Перепечатка моей статьи на
Перепечатка моей статьи на
Слава Баранский
Интервью ELLE Russia про лайфхакинг
Интервью ELLE Russia про лайфхакинг
Слава Баранский
От нуля до миллиона пользователей
От нуля до миллиона пользователей
Слава Баранский
Plus de Слава Баранский
(20)
Результаты заплыва через Босфор 2018 год
Результаты заплыва через Босфор 2018 год
Медиакит блога Лайфхакер / Lifehacker.ru Media Kit
Медиакит блога Лайфхакер / Lifehacker.ru Media Kit
Аудитория Лайфхакера по TNS
Аудитория Лайфхакера по TNS
Презентация Лайфхакера
Презентация Лайфхакера
Медиакит блога Лайфхакер
Медиакит блога Лайфхакер
Ironman certificate
Ironman certificate
Как сделать nanoSIM и microSIM
Как сделать nanoSIM и microSIM
Как жить СМИ в 2012 году
Как жить СМИ в 2012 году
Медиакит «Лайфхакера»
Медиакит «Лайфхакера»
The Macintosh Way
The Macintosh Way
Презентация на SMM.UA
Презентация на SMM.UA
Exercises for office workers
Exercises for office workers
Доклад Баранского на #iforum от Яндекса
Доклад Баранского на #iforum от Яндекса
Yandex on bottlenecks Kiev 2011
Yandex on bottlenecks Kiev 2011
Craft valentines
Craft valentines
Как вести себя при проверке милицией
Как вести себя при проверке милицией
Эволюция блогов − #Blogfest
Эволюция блогов − #Blogfest
Перепечатка моей статьи на
Перепечатка моей статьи на
Интервью ELLE Russia про лайфхакинг
Интервью ELLE Russia про лайфхакинг
От нуля до миллиона пользователей
От нуля до миллиона пользователей
Dernier
Explore beautiful and ugly buildings. Mathematics helps us create beautiful d...
Explore beautiful and ugly buildings. Mathematics helps us create beautiful d...
christianmathematics
ICT role in 21st century education and it's challenges.
ICT role in 21st century education and it's challenges.
MaryamAhmad92
microwave assisted reaction. General introduction
microwave assisted reaction. General introduction
Maksud Ahmed
1029 - Danh muc Sach Giao Khoa 10 . pdf
1029 - Danh muc Sach Giao Khoa 10 . pdf
QucHHunhnh
ComPTIA Overview | Comptia Security+ Book SY0-701
ComPTIA Overview | Comptia Security+ Book SY0-701
bronxfugly43
Spellings Wk 3 English CAPS CARES Please Practise
Spellings Wk 3 English CAPS CARES Please Practise
AnaAcapella
Understanding Accommodations and Modifications
Understanding Accommodations and Modifications
MJDuyan
Grant Readiness 101 TechSoup and Remy Consulting
Grant Readiness 101 TechSoup and Remy Consulting
TechSoup
How to Create and Manage Wizard in Odoo 17
How to Create and Manage Wizard in Odoo 17
Celine George
On National Teacher Day, meet the 2024-25 Kenan Fellows
On National Teacher Day, meet the 2024-25 Kenan Fellows
Mebane Rash
How to Give a Domain for a Field in Odoo 17
How to Give a Domain for a Field in Odoo 17
Celine George
Unit-V; Pricing (Pharma Marketing Management).pptx
Unit-V; Pricing (Pharma Marketing Management).pptx
VishalSingh1417
TỔNG ÔN TẬP THI VÀO LỚP 10 MÔN TIẾNG ANH NĂM HỌC 2023 - 2024 CÓ ĐÁP ÁN (NGỮ Â...
TỔNG ÔN TẬP THI VÀO LỚP 10 MÔN TIẾNG ANH NĂM HỌC 2023 - 2024 CÓ ĐÁP ÁN (NGỮ Â...
Nguyen Thanh Tu Collection
Seal of Good Local Governance (SGLG) 2024Final.pptx
Seal of Good Local Governance (SGLG) 2024Final.pptx
negromaestrong
Holdier Curriculum Vitae (April 2024).pdf
Holdier Curriculum Vitae (April 2024).pdf
agholdier
SOC 101 Demonstration of Learning Presentation
SOC 101 Demonstration of Learning Presentation
camerronhm
Sociology 101 Demonstration of Learning Exhibit
Sociology 101 Demonstration of Learning Exhibit
jbellavia9
Micro-Scholarship, What it is, How can it help me.pdf
Micro-Scholarship, What it is, How can it help me.pdf
Poh-Sun Goh
ICT Role in 21st Century Education & its Challenges.pptx
ICT Role in 21st Century Education & its Challenges.pptx
AreebaZafar22
How to Manage Global Discount in Odoo 17 POS
How to Manage Global Discount in Odoo 17 POS
Celine George
Dernier
(20)
Explore beautiful and ugly buildings. Mathematics helps us create beautiful d...
Explore beautiful and ugly buildings. Mathematics helps us create beautiful d...
ICT role in 21st century education and it's challenges.
ICT role in 21st century education and it's challenges.
microwave assisted reaction. General introduction
microwave assisted reaction. General introduction
1029 - Danh muc Sach Giao Khoa 10 . pdf
1029 - Danh muc Sach Giao Khoa 10 . pdf
ComPTIA Overview | Comptia Security+ Book SY0-701
ComPTIA Overview | Comptia Security+ Book SY0-701
Spellings Wk 3 English CAPS CARES Please Practise
Spellings Wk 3 English CAPS CARES Please Practise
Understanding Accommodations and Modifications
Understanding Accommodations and Modifications
Grant Readiness 101 TechSoup and Remy Consulting
Grant Readiness 101 TechSoup and Remy Consulting
How to Create and Manage Wizard in Odoo 17
How to Create and Manage Wizard in Odoo 17
On National Teacher Day, meet the 2024-25 Kenan Fellows
On National Teacher Day, meet the 2024-25 Kenan Fellows
How to Give a Domain for a Field in Odoo 17
How to Give a Domain for a Field in Odoo 17
Unit-V; Pricing (Pharma Marketing Management).pptx
Unit-V; Pricing (Pharma Marketing Management).pptx
TỔNG ÔN TẬP THI VÀO LỚP 10 MÔN TIẾNG ANH NĂM HỌC 2023 - 2024 CÓ ĐÁP ÁN (NGỮ Â...
TỔNG ÔN TẬP THI VÀO LỚP 10 MÔN TIẾNG ANH NĂM HỌC 2023 - 2024 CÓ ĐÁP ÁN (NGỮ Â...
Seal of Good Local Governance (SGLG) 2024Final.pptx
Seal of Good Local Governance (SGLG) 2024Final.pptx
Holdier Curriculum Vitae (April 2024).pdf
Holdier Curriculum Vitae (April 2024).pdf
SOC 101 Demonstration of Learning Presentation
SOC 101 Demonstration of Learning Presentation
Sociology 101 Demonstration of Learning Exhibit
Sociology 101 Demonstration of Learning Exhibit
Micro-Scholarship, What it is, How can it help me.pdf
Micro-Scholarship, What it is, How can it help me.pdf
ICT Role in 21st Century Education & its Challenges.pptx
ICT Role in 21st Century Education & its Challenges.pptx
How to Manage Global Discount in Odoo 17 POS
How to Manage Global Discount in Odoo 17 POS
Desk stretches
1.
These are stretches
to do at your desk. DESK STRETCHES This program will take 2 1/2 – 3 min. s Breathe easily 5 9 s No bouncing or forcing 5 sec 10 sec s No pain! p. 84 p. 82 s Feel the stretch s Relax s See Stretching Instructions, pp. 77–84 1 5 sec, 3 times p. 82 6 10 5 sec 10 sec each side p. 81 p. 84 2 5 sec, 3 times p. 82 7 11 5 sec 9 sec 3 p. 84 each side 5 sec, 2 times p. 82 p. 81 8 10 sec each arm 12 4 p. 81 10 sec 5 sec, 2 times p. 79 p. 84 s Prolonged sitting at a desk or computer terminal can cause muscular tension and pain. s Taking a few minutes to do a series of stretches can make your whole body feel better. s Learn to stretch spontaneously throughout the day whenever you feel tense. s Don’t just do seated stretches, but do some standing stretches too. Good for circulation. From the book: 34 Getting in Shape © 2002 Shelter Publications, Inc. www.shelterpub.com Photocopy this page and keep it in your desk drawer.
Télécharger maintenant