Ce diaporama a bien été signalé.
Nous utilisons votre profil LinkedIn et vos données d’activité pour vous proposer des publicités personnalisées et pertinentes. Vous pouvez changer vos préférences de publicités à tout moment.

Fetter

668 vues

Publié le

8E

Publié dans : Formation
  • Soyez le premier à commenter

  • Soyez le premier à aimer ceci

Fetter

  1. 1. FETTER MÄTTAT FETT FLEROMÄTTAT FETT ENKELOMÄTTAT FETT
  2. 2. MÄTTAT FETT • mättande fetter finns i • * grädde, glass och bakverk • * choklad • * fet mjölk och fil • * smör och matfettsbandningar baserade på smör • * ost • * fett kött och charkprodukter som korv och bacon • * kokosfett • * palmolja. • det höjer kolesterol halten i blodet och ökar risken för hjärt och kärlsjukdomar
  3. 3. FLEROMÄTTAT FETT
  4. 4. FLEROMÄTTAT FETT • fleromättade fetterna är omega-3 och omega-6. • Fleromättat fett finns i fet fisk som lax, makrill, sill och sardiner. Det finns även i vissa alger, rapsolja och valnötter. • OMEGA-3 OCH OMEGA-6 HAR MÅNGA OLIKA UPPGIFTER I KROPPEN OCH BEHÖVS BLAND ANNAT FÖR ATT KUNNA BYGGA UPP OCH REPARERA CELLER. • FÖR FOSTER OCH SMÅ BARN ÄR OMEGA-3 OCH OMEGA-6 FÖR ATT DE SKA KUNNA VÄXA OCH UTVECKLAS NORMALT. • Det finns mycket kostråd om att man behöver mycket Omega-3 och Omega-6 men vi får inte äta för mycket Omega-6, det kan uppstå obalans i kroppen då. Sen finns det många som säger att vi behöver mer Omega-6 än Omega-3 eftersom att Omega-3 avtar en del av effekten från Omega-6.
  5. 5. POSITIVA & NEGATIVA REAKTIONER Positivt • Fett medverkar till upptag av fettlösliga ämnen exempelvis fettlösliga vitaminer, det stimulerar fettförbränningen och behövs för tillverkning av könshormoner. Negativt • Om man äter för mycket fett kan man gå upp i vikt och få förhöjt energiintag och få ökad risk för hjärt- och kärlsjukdomar. • Om man äter för lite fett kan man få torr hy och torrt hå, höga blodfetter och avstannad fettförbränning
  6. 6. ENKELOMÄTTAT FETT TOVE, ANISA OCH SOFIE • Väte, kol och syre. • Livsmedel: Rapsolja, jordnötter och avokado. • Uppgifter i kroppen: Fett-Energi, bärare för vitaminer & antioxidanter. • + och – i kroppen, hjärt och kärlsjukdomar • Hälsodebatt – Bra för hår & hud. Laga mat, (hjärt och kärlsjukdomar) • Inga specifika nackdelar. • http://www.livsmedelsverket.se/livsmedeochinnehall/naringsamne/fett/enkelomattatfett/ • http://www.ne.se/uppslagsverk/encyklopedi/l%C3%A5ng/fetter
  7. 7. • AV: Theodor, Olivia, Peter, Elliot, Julia, Magdalena, Anisa, Tove, Sofie

×