рекомендация как научить ребёнка навыкам самообслуживания
Как все успеть молодой маме 1.0.
1. Как все успеть молодой маме 1.0.
1. Забудьте, что
вы должны.
Вы никому ничего не должны, ну за
исключением малыша
2. Не старайтесь
все успеть.
В сутках всего 24 часа и делать Вы
можете лишь одно действие в
секунду Вашего времени
4. В течении дня обязательно
выделить время на
Муж
Хотя бы 5 минут на общение,
обнять, поцеловать, сказать
ласковое слово
Сама любимая
Зарядка утром! Обливание холодной водой. Завтрак. Полежать и
почитать пока спит малыш, поспать с малышом, позвонить
подружке, накраситься, сделать маску (пока
вытираешь пыль), выполнить дело из списка @Действия
Малыш
Погулять с малышом, поиграть, сходить в
бассейн, на развивалки, поносить на ручках
(в слинг и вперед гулять или дела по дому
выполнять)
Дом
Уборку, стирку, готовку разбиваем по частям.
Сегодня - готовка, завтра уборка, стирка - загрузили в
стиралку и вперед на улицу.
Примерно с годика, когда малыш начинает уверенно
ходить - учим помогать маме по дому (пыль, белье
развесить, разобрать, игрушки собрать, веник
освоить). Это будет игра в начале, но даст свои плоды
в будущем.
3. Ваша семья - Ваша
группа поддержки
Муж, бабушки и дедушки -
главные помощники.
Просите у них помощи. Они помогут.
5. Отдыхайте, пока отдыхает
малыш.
Первые полгода - правило. Спит малыш - спит мама. Либо лежит
читает, лежа делает работу, серфит в интернете, читает книжку,
пишет статью, готовится к вебинару, встрече и т.д.
Вторые полгода и последующие периоды - если
хочешь полежать, ляг и полежи! Когда малыш спит
- спи, читай, пиши и т.д.
6. Комбинируйте
Малыш сидит в коляске - гуляем, ходим,
включаем плеер и слушаем аудио на
ин.языке, музыку, аудиокниги
Готовите обед - даем малышу что-нибудь
перебирать, переливать, складывать,. раскидывать,
грызть и т.д. Это правило подходит для малышей,
которые уже самостоятельно сидят, стоят
Для первого полугодия. Готовим. Малыш в стулчике
для кормления, шезлонге - проговариваем ему
каждое свое действие и показываем предметы,
которые используем.
7. Список @Действия
Возьмите блокнот/листок бумаги
и напишите на нем в верху
страницы @Действия. Положите его на видное место.
Напишите все дела, задания,
задачи и т.д., которые вы хотите
или Вам надо сделать. Без указания сроков.
Используйте каждую свободную минутку, чтобы
выполнять дела по списку. Пусть это будет хоть
по1 минуте в день.
Используйте технику pomodoro. Приступая к выполнению
задачи - заводите таймер на 25 мин. и выполняйте только
эту задачу. Концентрируйтесь. Делайте перерыв 5-10 мин.
И так далее.
8. Забота о себе
Регулярно занимайтесь спортом (гуляйте с ребенком,
ходите пешком, бассейн, спортзал и т.д. - минимум 1-2
раза в неделю) чтобы чувствовать себя бодро, хорошо и
привлекательно.
Хотя бы 1 раз в месяц ходите к косметологу
или приглашайте его на дом. Пока ребенок
спит Вами занимаются.
Общайтесь с позитивными людьми и сами
культивируйте в себе позитив (благодарите
каждое утро вселенную за то, что у Вас есть)
Повышайте свой профессиональный
уровень. Читайте как минимум.
9. Благодарите
близких за помощь.
Говорите спасибо мужу и всем тем, кто Вам помогает, когда
у Вас дела (вебинар, консультация, косметолог, тренировка
и т.д.). Цените их помощь и дарите подарки (внимание,
объятия, поцелуй и еще кое-что, сюрпризы, вкусный ужин и
т.д.)
Дайте мужу выходной. Отправьте мужа
в спортзал, бассейн, погулять и т.д.
Ведь он тоже устает.
10. Все люди и
малыши разные
Помните, что идеального
рецепта - нет. Пробуйте все и
что-нибудь пригодится.
Ищите новые
инструменты и
методы.
Наблюдайте за ребенком и меняйтесь
вместе с ним. Будьте гибкими