1. «Здоровое питание школьника»
Вебинар проводит
врач-диетолог
Ильенко
Галина Геннадьевна

2. Питание – главный фактор роста и развития
•
•
•
•
СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ
РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
АДЕКВАТНОЕ ПИТАНИЕ
ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

3. Физиологическое поступление пищевых веществ
БЕЛКИ (1) : ЖИРЫ(1) : УГЛЕВОДЫ (4)

4. Энергетический баланс
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ РАЦИОНА = ЭНЕРГОЗАТРАТЫ

5. Основные источники энергии
• 1 г. БЕЛКА - 4 ККАЛ
• 1 г. ЖИРА - 9 ККАЛ
ЖИР- «топливо» для
роста и развития
• 1 г. УГЛЕВОДОВ - 4 ККАЛ

6. Общий вклад в энергоценность рациона
10%
55%
35%
Белки
Жиры
Углеводы

7. Пирамида рационального питания

8. Минеральные вещества и витамины

9. Кальций в питании детей

10. Для чего нужно железо?

11. Формирование вкусовых пристрастий
Питание и воспитание

12. Распределение по калорийности
Завтрак – 20-25 %
2-ой завтрак – 10%
Обед – 30-35%
Полдник – 10%
Ужин – 25-30 %

13. Почему так важен завтрак?

14. Ваши вопросы - наши рекомендации
Проблема веса
(избыток/недостаток)
12%
28%
6%
4%
Питание в школе
Питание и заболевания
Отказ от еды/завтрака
14%
Питание и нагрузки
(спорт, танцы)
20%
16%
Жидкость в питании
Прочее

15. СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ !
На вопросы, которые были заданы в
группе "Азбука здорового
питания", но остались не
освещёнными,
мы ответим в форуме.