نارگیل میوه ای سرشار از مواد مغذی

1. ‫اﻧﺳﺎن‬ ‫ﺑدن‬ ‫ﺑرای‬ ‫ﻣﻔﯾد‬ ‫ﺑﺳﯾﺎر‬ ,‫ﺑﺎﻻ‬ ‫آﮐﺳﯾدﻧت‬ ‫آﻧﺗﯽ‬ ‫ﺑﺎ‬ ,‫ﻣﻐذی‬ ‫ﻣواد‬ ‫از‬ ‫ﺳرﺷﺎر‬ ‫ای‬ ‫ﻣﯾوه‬ ‫ﻧﺎرﮔﯾل‬
‫ﻗﻠﺑﯽ‬ ‫ھﺎی‬ ‫ﺑﯾﻣﺎری‬
‫ﻋﻣوم‬ ‫ﻣﯾﺎن‬ ‫در‬ ‫ﻧﺎدرﺳﺗﯽ‬ ‫ﺑﺎور‬‫ﮐﮫ‬ ‫اﺳت‬ ‫ﺷده‬ ‫ﺷﺎﯾﻊ‬‫ﭼرﺑﯽ‬‫ﺣﺎوی‬ ‫ﻣﺎده‬ ‫اﯾن‬ ‫ﮐﮫ‬ ‫اﺳت‬ ‫دﻟﯾل‬ ‫آن‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫اﯾن‬ .‫ﻧﯾﺳت‬ ‫ﺧوب‬ ‫ﻗﻠب‬ ‫ﺑرای‬ ‫ﻧﺎرﮔﯾل‬
‫ﮐﮫ‬ ‫ﺑداﻧﯾد‬ ‫اﺳت‬ ‫ﺟﺎﻟب‬ ،‫اﻣﺎ‬ .‫اﺳت‬ ‫اﺷﺑﺎع‬ ‫ﭼرﺑﯽ‬ ‫ﺑﺎﻻﯾﯽ‬ ‫ﻣﯾزان‬‫ﻣﻔﯾد‬ ‫ﺑﺳﯾﺎر‬ ‫ﻗﻠب‬ ‫ﺑرای‬ ‫ﻧﺎرﮔﯾل‬‫ﺣﺎوی‬ ‫ﻧﺎرﮔﯾل‬ .‫اﺳت‬%۵۰‫ﻟورﯾﮏ‬ ‫اﺳﯾد‬
‫ﺳوزش‬ ‫ﻣﺛل‬ ‫ﻗﻠﺑﯽ‬ ‫ھﺎی‬ ‫ﺑﯾﻣﺎری‬ ‫و‬ ‫ﻣﺷﮑﻼت‬ ‫ﺑﺳﯾﺎری‬ ‫از‬ ‫ﺟﻠوﮔﯾری‬ ‫در‬ ‫ﮐﮫ‬ ‫اﺳت‬‫ﻣوﺛر‬ ‫ﺑﺳﯾﺎر‬ ،‫ﺑﺎﻻ‬ ‫ﻓﺷﺎرﺧون‬ ‫و‬ ‫ﺑﺎﻻ‬ ‫ﮐﻠﺳﺗرول‬ ،‫ﻗﻠب‬
‫در‬ ‫ﻣوﺟود‬ ‫اﺷﺑﺎع‬ ‫ھﺎی‬ ‫ﭼرﺑﯽ‬ .‫اﺳت‬‫رﻓﺗن‬ ‫ﺑﺎﻻ‬ ‫ﺑﺎﻋث‬ ‫ﭼرﺑﯽ‬ ‫اﯾن‬ .‫ﻧﯾﺳت‬ ‫ﻣﺿر‬ ‫ﮔﯾﺎھﯽ‬ ‫ھﺎی‬ ‫روﻏن‬ ‫ﺳﺎﯾر‬ ‫ﺑﺎ‬ ‫درﻣﻘﺎﯾﺳﮫ‬ ‫ھم‬ ‫ﻧﺎرﮔﯾل‬
LDL‫و‬HDL
‫ﺗﺻﻠ‬ ‫ﺑروز‬ ‫از‬ ‫درﻧﺗﯾﺟﮫ‬ ‫و‬ ‫آورد‬ ‫ﻣﯽ‬ ‫ﭘﺎﯾﯾن‬ ‫ﻧﯾز‬ ‫را‬ ‫ھﺎ‬ ‫ﺷرﯾﺎن‬ ‫در‬ ‫آﺳﯾﺑدﯾدﮔﯽ‬ ‫ﺑروز‬ ‫اﺣﺗﻣﺎل‬ ‫ھﻣﭼﻧﯾن‬ .‫ﺷود‬ ‫ﻧﻣﯽ‬‫ﺟﻠوﮔﯾری‬ ‫ﻧﯾز‬ ‫ﺷراﯾن‬ ‫ب‬
‫ﮐﻧد‬ ‫ﻣﯽ‬
‫ﻧﮑﺗﮫ‬‫ﻣﮭم‬:‫اﺣﺗﯾﺎﺟﯽ‬ ‫و‬ ‫ﮐﻧﯾم‬ ‫ﻣﺻرف‬ ‫طﺑﯾﻌﯽ‬ ‫ﺻورت‬ ‫ھﻣﺎن‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫و‬ ‫ﺧﺎم‬ ‫را‬ ‫ﻧﺎرﮔﯾل‬‫ﮐﮫ‬ ‫،ﺑﺧﺻوص‬ ‫ﻧﯾﺳت‬ ‫آن‬ ‫روﻏن‬ ‫ﮔرﻓﺗن‬ ‫ﺑﮫ‬‫روﻏﻧﮭﺎ‬
‫ھﻣﺎن‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫اﺳت‬ ‫ﺑﮭﺗر‬ ‫ﭘس‬ ‫ﻣﯾﺷود‬ ‫اﺿﺎﻓﮫ‬ ‫زﯾﺎدی‬ ‫طﺑﯾﻌﯽ‬ ‫ﻏﯾر‬ ‫و‬ ‫ﺷﻣﯾﺎﯾﯽ‬ ‫ﻣواد‬ ‫ﻧﯾز‬ ‫آﻧﮭﺎ‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫و‬ ‫ﻣﯾﺷوﻧد‬ ‫اﺳﺗﺧراج‬ ‫زﯾﺎد‬ ‫ﺑﺳﯾﺎر‬ ‫ﮔرﻣﺎی‬ ‫ﺑﺎ‬
‫طﺑﯾﻌﯽ‬ ‫ﺻورت‬‫ﺷوﻧد‬ ‫ﻣﺻرف‬
‫از‬ ‫اﻧرژی‬ ‫درﺻد‬ ‫ده‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫ﺳﺎز‬ ‫و‬ ‫ﺳوﺧت‬ ‫ﺑرای‬ ‫ﻣﺎ‬ ‫ﺑدن‬‫ﻣﺎن‬ ‫ﻏذای‬ ‫در‬ ‫ﻧﺎرﮔﯾل‬ ‫و‬ ‫ﭼرب‬ ‫داﻧﮭﺎی‬ ‫و‬ ‫ﻣﻐزھﺎ‬‫در‬ ‫،ﭘس‬ ‫دارد‬ ‫اﺣﺗﯾﺎج‬
،‫ﭼرب‬ ‫داﻧﮭﺎی‬ ‫ﻣﺻرف‬‫ﻧﯾز‬ ‫ﻧﺎرﮔﯾل‬ ‫و‬‫وﻟﯽ‬ ‫ﮐرد‬ ‫اﻓراط‬ ‫ﻧﺑﺎﯾد‬‫ﺣﺗﻣﺎ‬ ‫را‬ ‫ﻧﺎرﮔﯾل‬‫دھﯾم‬ ‫ﻗرار‬ ‫ﺧودﻣﺎن‬ ‫ﯾﯽ‬ ‫ﻏذای‬ ‫روزاﻧﮫ‬ ‫ﺑرﻧﺎﻣﮫ‬ ‫در‬
‫ﻧﺎرﮔﯾل‬ ‫آب‬:
‫طﺑﯾﻌﯽ‬ ‫و‬ ‫ﺳﺎﻟم‬ ‫ﻣﻧﺑﻊ‬‫آﯾد‬ ‫ﻣﯽ‬ ‫ﺣﺳﺎب‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫ﻣﻔﯾدی‬ ‫ﺑﺳﯾﺎر‬ ‫ﻧوﺷﯾدﻧﯽ‬ ‫و‬ ‫اﺳت‬ ‫اﻧرژی‬ ‫و‬ ‫آب‬ ‫ﺗﺎﻣﯾن‬ ‫ﺑرای‬.
،‫ﺧون‬ ‫ﺗﺻﻔﯾﮫ‬ ‫ﺑﺎﻋث‬ ‫آن‬ ‫ﺑﺎﮐﺗرﯾﺎﯾﯽ‬ ‫ﺿد‬ ‫و‬ ‫ﺿدﻗﺎرﭼﯽ‬ ‫و‬ ‫وﯾروﺳﯽ‬ ‫ﺿد‬ ‫ﺧواص‬ ‫ھﻣﭼﻧﯾن‬ .‫اﺳت‬ ‫ﮐﻧﻧده‬ ‫ﻋﻔوﻧﯽ‬ ‫ﺿد‬ ‫ﺧﺎﺻﯾت‬ ‫دارای‬
‫ھﭘﺎﺗﯾت‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫ﻣﺑﺗﻼﯾﺎن‬ ‫ﺑرای‬ ‫و‬ ‫ﺷود‬ ‫ﻣﯽ‬ ‫آﻧﻔﻠوآﻧزا‬ ‫و‬ ‫ﺗﺑﺧﺎل‬ ،‫ﺳرﺧﮏ‬ ‫درﻣﺎن‬‫ث‬‫اﺳت‬ ‫ﻣﻔﯾد‬.
‫و‬ ‫آﻧﻔﻠوآﻧزا‬ ،‫ﻣﺎﻻرﯾﺎ‬ ‫اﺛر‬ ‫ﺑر‬ ‫رﻓﺗﮫ‬ ‫دﺳت‬ ‫از‬ ‫ﻣﺎﯾﻌﺎت‬ ‫ﮐردن‬ ‫ﺟﺎﯾﮕزﯾن‬ ‫ﺑرای‬ ‫و‬ ‫ﺗﮭوع‬ ‫ﺣﺎﻟت‬ ،‫اﺳﺗﻔراغ‬ ‫از‬ ‫ﭘﯾﺷﮕﯾری‬ ‫ﺑرای‬ ‫آن‬ ‫ﻣﺻرف‬

2. ‫ﺷود‬ ‫ﻣﯽ‬ ‫ﺗوﺻﯾﮫ‬ ‫ﺣﺻﺑﮫ‬.
‫اﺳت‬ ‫ﻣﻔﯾد‬ ‫ﺳﺎز‬ ‫ﺳﻧﮓ‬ ‫ھﺎی‬ ‫ﮐﻠﯾﮫ‬ ‫ﺑرای‬ ‫آن‬ ‫ﻣﺻرف‬.
‫و‬ ‫ﺗﻣرﮐز‬ ‫و‬ ‫ﺣﺎﻓظﮫ‬ ‫ﻗدرت‬ ‫ﻧظﯾر‬ ‫ذھﻧﯽ‬ ‫ﻗدرت‬ ‫ﺗﻘوﯾت‬ ‫در‬ ‫را‬ ‫ﻧﺎرﮔﯾل‬ ‫ﺑﺎﻻی‬ ‫ﺗواﻧﺎﯾﯽ‬ ‫ﺷده‬ ‫اﻧﺟﺎم‬ ‫ﺗﺣﻘﯾﻘﺎت‬‫ﻣﻐزی‬ ‫ﺳﻠوﻟﮭﺎی‬ ‫ﺳﺎزی‬ ‫ﻓﻌﺎل‬
‫ﺑوﯾ‬‫اﺳت‬ ‫داده‬ ‫ﻧﺷﺎن‬ ‫اطﻼﻋﺎت‬ ‫ﭘردازش‬ ‫و‬ ‫ﮐﺳب‬ ‫ﺑﺧش‬ ‫ژه‬.
‫ﻣﮭم‬ ‫ﻏذاﯾﯽ‬ ‫ﻣواد‬ ‫اﻧواع‬ ‫از‬ ‫ﯾﮑﯽ‬ ‫و‬ ‫اﺳت‬ ‫داده‬ ‫ﻧﺷﺎن‬ ‫را‬ ‫دﯾﮕران‬ ‫ﺑﺎ‬ ‫ارﺗﺑﺎط‬ ‫ﻣﺛل‬ ‫رﻓﺗﺎر‬ ‫و‬ ‫ﺗﻌﺎﻣل‬ ‫در‬ ‫ﺧود‬ ‫ﺧﺎص‬ ‫ﺗواﻧﻣﻧدی‬ ‫ھﻣﭼﻧﯾن‬ ‫ﻧﺎرﮔﯾل‬
‫اﺳت‬ ‫ﻧوﺟواﻧﯽ‬ ‫ﺳن‬ ‫وﯾژه‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫رﺷد‬ ‫ﻣﺧﺗﻠف‬ ‫ﻣراﺣل‬ ‫در‬.
‫وﯾﺗﺎﻣﯾن‬ ‫ﺣﺎوی‬ ‫ﻧﺎرﮔﯾل‬‫و‬ ‫ب‬ ‫ھﺎی‬‫ث‬‫ﭘروﺗﺋﯾن‬ ‫و‬ ‫ﮐرﺑوھﯾدرات‬ ،‫ﭼرﺑﯽ‬ ،‫ﻓﺳﻔر‬ ،‫آھن‬ ،‫ﮐﻠﺳﯾم‬ ‫و‬‫اﯾن‬ ‫آن‬ ‫دﯾﮕر‬ ‫ﺧواص‬ ‫ﺟﻣﻠﮫ‬ ‫از‬ ‫و‬ ‫اﺳت‬
‫ﻣﯽ‬ ‫ﭘﯾﺷﮕﯾری‬ ‫ﺳﺎده‬ ‫ﮔواﺗر‬ ‫ﺗﺷﮑﯾل‬ ‫از‬ ‫ﮐﮫ‬ ‫اﺳت‬‫ﮐﻧد‬.
‫وﻗﺗﯽ‬ ‫ﻧﺎرﮔﯾل‬ ‫روﻏن‬ ‫ﻓواﯾد‬ ‫از‬‫اﺳت‬ ‫طﺑﯾﻌﯽ‬ ‫ﻟوﺳﯾون‬ ‫ﯾﮏ‬ ‫ﭘوﺳت‬ ‫ﺑرای‬ ‫ﻧﺎرﮔﯾل‬ ‫روﻏن‬ .‫ﮔرﻓت‬ ‫ﺑﮭره‬ ‫ﺗوان‬ ‫ﻣﯽ‬ ‫ﺷود‬ ‫ﻣﺎﻟﯾده‬ ‫ﭘوﺳت‬ ‫روی‬
‫ھﺎی‬ ‫رادﯾﮑﺎل‬ ‫ﺳﺎﺧت‬ ‫از‬ ‫ﮐﮫ‬‫ﮐﻧد‬ ‫ﻣﯽ‬ ‫ﺟﻠوﮔﯾری‬ ‫ﻣﺧرب‬ ‫آزاد‬.
‫ﻣو‬ ‫ﻣﻐذی‬ ‫ﻣواد‬ ‫ﺑﮭﺗرﯾن‬ ‫از‬ ‫ﯾﮑﯽ‬ ‫ﻧﺎرﮔﯾل‬ ‫روﻏن‬‫روﻏن‬ ‫ﺑﺎ‬ ‫ﺳر‬ ‫ﭘوﺳت‬ ‫ﻣﻧظم‬ ‫ﻣﺎﺳﺎژ‬ .‫ﺷود‬ ‫ﻣﯽ‬ ‫آن‬ ‫ﺑراﻗﯽ‬ ‫و‬ ‫ﻣو‬ ‫رﺷد‬ ‫ﺑﺎﻋث‬ ‫و‬ ‫اﺳت‬
‫ﮐﻧد‬ ‫ﻣﯽ‬ ‫ﺟﻠوﮔﯾری‬ ‫ﺳر‬ ‫ﺷوره‬ ‫از‬ ‫ﻧﺎرﮔﯾل‬.
‫اﯾﺟ‬ ‫آﻓﺗﺎب‬ ‫ﻣﻌرض‬ ‫در‬ ‫ﮔرﻓﺗن‬ ‫ﻗرار‬ ‫ﯾﺎ‬ ‫ﺳن‬ ‫رﻓﺗن‬ ‫ﺑﺎﻻ‬ ‫ﺑﺎ‬ ‫ﮐﮫ‬ ‫ھﺎﯾﯽ‬ ‫آﺳﯾب‬ ‫ﺳﺎﯾر‬ ‫ﯾﺎ‬ ‫ﻟﮏ‬ ‫اﯾﺟﺎد‬ ‫از‬ ‫ﺟﻠوﮔﯾری‬ ‫ﺑﮫ‬‫ﻣﯽ‬ ‫ﮐﻣﮏ‬ ‫ﻧﯾز‬ ‫ﺷود‬ ‫ﻣﯽ‬ ‫ﺎد‬
‫اﯾن‬ .‫دارد‬ ‫ﺗﺎﺛﯾر‬ ‫ﻧﯾز‬ ‫ﭘوﺳت‬ ‫روی‬ ‫ﭼروک‬ ‫و‬ ‫ﭼﯾن‬ ‫اﯾﺟﺎد‬ ‫از‬ ‫ﺟﻠوﮔﯾری‬ ‫ﺑر‬ ‫درﻣﻘﺎﺑل‬ ‫ﮐﮫ‬ ‫ﮐرده‬ ‫ﮐﻣﮏ‬ ‫ﭘﯾوﻧدی‬ ‫ﺑﺎﻓت‬ ‫ﮐردن‬ ‫ﺗر‬ ‫ﻣﺣﮑم‬ ‫ﺑﮫ‬ .‫ﮐﻧد‬
‫از‬ ‫اﺳﺗﻔﺎده‬ .‫ﺷود‬ ‫ﻣﯽ‬ ‫آن‬ ‫زﯾر‬ ‫ﺳﻠوﻟﯽ‬ ‫ھﺎی‬ ‫ﺑﺎﻓت‬ ‫و‬ ‫ﭘوﺳت‬ ‫ﺟذب‬ ً‫ﺎ‬‫ﺳرﯾﻌ‬ ‫زﯾرا‬ ‫دھد‬ ‫ﻣﯽ‬ ‫ﮐﺎھش‬ ‫را‬ ‫ﻧورﺧورﺷﯾد‬ ‫از‬ ‫ﻧﺎﺷﯽ‬ ‫آﺳﯾب‬ ‫روﻏن‬
‫ﺑﮫ‬ ‫ﻧﺎرﮔﯾل‬ ‫روﻏن‬‫ﺷود‬ ‫ﻣﯽ‬ ‫آن‬ ‫روی‬ ‫ﺳﺎﻟم‬ ‫ﺑراﻗﯾﺗﯽ‬ ‫اﯾﺟﺎد‬ ‫و‬ ‫ﭘوﺳت‬ ‫ﺷدن‬ ‫ﺗر‬ ‫ﻧرم‬ ‫ﺑﺎﻋث‬ ‫ﻣرﺗب‬ ‫طور‬.
‫ﻓواﯾد‬ .‫ﮐﻧد‬ ‫ﻣﯽ‬ ‫ﺗرﻣﯾم‬ ‫و‬ ‫ﺑﺧﺷﯾده‬ ‫اﻟﺗﯾﺎم‬ ‫را‬ ‫ﮐﻧد‬ ‫ﻣﯽ‬ ‫ﮐﻣﮏ‬ ‫آن‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫ﺟواﻧﯽ‬ ‫ظﺎھر‬ ‫ﺑرﮔرداﻧدن‬ ‫و‬ ‫ﭘوﺳت‬ ‫ﺳﺎزی‬ ‫ﺟوان‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫ﮐﮫ‬ ‫ﺧواﺻﯽ‬ ‫ھﻣﭼﻧﯾن‬
‫آﺷﭘز‬ ‫در‬ ‫وﻗﺗﯽ‬ ،‫دارد‬ ‫ﭘوﺳت‬ ‫ﺑرای‬ ‫ﻧﺎرﮔﯾل‬ ‫روﻏن‬ ‫ﮐﮫ‬ ‫ﻓواﯾدی‬ ‫ﺟدااز‬ ‫ﻗﻠب‬ ‫ﺑرای‬ ‫ﻧﺎرﮔﯾل‬ ‫روﻏن‬،‫ﮔﯾرد‬ ‫ﻗرار‬ ‫اﺳﺗﻔﺎده‬ ‫ﻣورد‬ ‫ی‬
‫ﺟﺎﯾﮕزﯾن‬ ‫روﻏن‬ ‫اﯾن‬ ‫ﮐﮫ‬ ‫دھد‬ ‫ﻣﯽ‬ ‫ﻧﺷﺎن‬ ‫ﻧﺎرﮔﯾل‬ ‫روﻏن‬ ‫ﺗﺎﺛﯾرات‬ ‫روی‬ ‫ﺟدﯾد‬ ‫ﺗﺣﻘﯾﻘﺎت‬ .‫ﺷود‬ ‫ﻣﯽ‬ ‫ﺧواﻧده‬ ‫ﺑﺧش‬ ‫ﻓﺎﯾده‬ ‫ﺑﺳﯾﺎر‬ ‫ﻧﯾز‬ ‫ﻗﻠب‬ ‫ﺑرای‬
‫اﺳت‬ ‫ھﯾدروژﻧﮫ‬ ‫ھﺎی‬ ‫روﻏن‬ ‫ﺑرای‬ ‫ﺑﮭﺗرﯾن‬.
‫ا‬ ‫ﯾﮑﯽ‬ ‫ﮐﮫ‬ ‫دارد‬ ‫ﺧود‬ ‫در‬ ‫ﺗراﻧس‬ ‫ﭼرب‬ ‫اﺳﯾد‬ ‫ﮐﻣﯽ‬ ‫ﺑﺳﯾﺎر‬ ‫ﻣﻘدار‬ ‫ﻧﺎرﮔﯾل‬ ‫ﮐﮫ‬ ‫دھد‬ ‫ﻣﯽ‬ ‫ﻧﺷﺎن‬ ‫آزﻣﺎﯾﺷﺎت‬‫ﮐﻠﺳﺗرول‬ ‫رﻓﺗن‬ ‫ﺑﺎﻻ‬ ‫اﺻﻠﯽ‬ ‫دﻻﯾل‬ ‫ز‬
.‫اﺳت‬ ‫ھﺎ‬ ‫رگ‬ ‫در‬.
‫آن‬ ‫ھﺎی‬ ‫ﻣوﻟﮑول‬ ‫ﺧﺎص‬ ‫ﺷﯾﻣﯾﺎﯾﯽ‬ ‫ﺳﺎﺧﺗﺎر‬ ‫از‬ ‫ﻧﺎرﮔﯾل‬ ‫ﻓواﯾد‬ ‫و‬ ‫ﺧﺎص‬ ‫ﺷﯾﻣﯾﺎﯾﯽ‬ ‫ﺳﺎﺧﺗﺎر‬—‫آن‬ ‫ﭼرب‬ ‫اﺳﯾدھﺎی‬ ‫ھﺎی‬ ‫زﻧﺟﯾره‬ ‫طول‬–‫ﻧﺎﺷﯽ‬
‫زﻧﺟﯾره‬ ‫ﭼرب‬ ‫اﺳﯾد‬ ‫از‬ ‫روﻏن‬ ‫اﯾن‬ ‫ﺷود‬ ‫ﻣﯽ‬‫ﺷوﻧد‬ ‫ﻣﯽ‬ ‫ﻧﺎﻣﯾده‬ ‫ھم‬ ‫ﻣﺗوﺳط‬ ‫زﻧﺟﯾره‬ ‫ﮔﻠﯾﺳﯾرﯾدھﺎی‬ ‫ﺗری‬ ‫ﮐﮫ‬ ‫اﺳت‬ ‫ﺷده‬ ‫ﺗﺷﮑﯾل‬ ‫ﻣﺗوﺳط‬.
‫ﺑﺎﻋث‬ ‫و‬ ‫اﺳت‬ ‫ﺗر‬ ‫آﺳﺎن‬ ‫ﭼرب‬ ‫اﺳﯾدھﺎی‬ ‫ﻧوع‬ ‫اﯾن‬ ‫ﺷدن‬ ‫ﺷﮑﺳﺗﮫ‬‫ﮔوارش‬ ‫ﺳﯾﺳﺗم‬ ‫ﮐل‬ ‫و‬ ‫ﻟوزاﻟﻣﻌده،ﮐﺑد‬ ‫ﺑر‬ ‫وارد‬ ‫ﻓﺷﺎر‬ ‫ﮐﺎھش‬.‫ﺷود‬ ‫ﻣﯽ‬
‫زﯾرا‬ ‫ھﺳﺗﻧد‬ ‫ﺑﮭﺗر‬ ‫ھﺎ‬ ‫زﻧﺟﯾره‬ ‫اﯾن‬‫ﺷوﻧد‬ ‫ﻣﯽ‬ ‫ﺗﺑدﯾل‬ ‫اﻧرژی‬ ‫ﺑﮫ‬ ً‫ﺎ‬‫ﻣﺳﺗﻘﯾﻣ‬‫دﯾﮕر‬ ‫ﺧوب‬ ‫ﻧﮑﺗﮫ‬ ‫ﯾﮏ‬ .‫ﺷوﻧد‬ ‫ذﺧﯾره‬ ‫ﭼرﺑﯽ‬ ‫ﺻورت‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫اﯾﻧﮑﮫ‬ ‫ﺗﺎ‬
‫ﮐﮫ‬ ‫اﺳت‬ ‫اﯾن‬ ‫ﺳﺎﻟم‬ ‫روﻏن‬ ‫اﯾن‬ ‫درﻣورد‬‫ﺑدن‬‫ﻧدارد‬ ‫ﻧﯾﺎز‬ ‫اﻧﺳوﻟﯾن‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫ھﺎ‬ ‫زﻧﺟﯾره‬ ‫اﯾن‬ ‫ھﺿم‬ ‫ﺑرای‬ ‫اﻧﺳﺎن‬‫ﺷود‬ ‫ﻣﯽ‬ ‫ﺑﺎﻋث‬ ‫اﯾن‬ ‫و‬
‫ﮐﮫ‬‫ﺑﮭﺗرﯾن‬ ‫ﺳﺎﻟم‬ ‫روﻏن‬ ‫اﯾن‬ .‫ھﺳﺗﻧد‬ ‫ﺧود‬ ‫ﻗﻧدﺧون‬ ‫ﺳطﺢ‬ ‫ﻧﮕران‬ ‫ﮐﮫ‬ ‫ﺑﺎﺷد‬ ‫اﻓرادی‬ ‫از‬ ‫آﻧدﺳﺗﮫ‬ ‫ﺑرای‬ ‫طﺑﯾﻌﯽ‬ ‫روﻏن‬ ‫ﺗرﯾن‬ ‫ﺑﺎﮐﯾﻔﯾت‬ ‫ﻧﺎرﮔﯾل‬
‫ﮐﻧد‬ ‫ﻣﯽ‬ ‫ﺗﻘوﯾت‬ ‫ﻧﯾز‬ ‫را‬ ‫ﺑدن‬ ‫ﻣﺗﺎﺑوﻟﯾﺳم‬ ‫زﯾرا‬ ‫اﺳت‬ ‫رژﯾﻣﯽ‬ ‫اﻓراد‬ ‫دوﺳت‬.
‫ﻣواد‬ ‫ﻧﺎرﮔﯾل‬‫اﯾن‬ ‫وﻗﺗﯽ‬ .‫ﺷود‬ ‫ﻣﯽ‬ ‫ﯾﺎﻓت‬ ‫ﻣﺎدر‬ ‫ﺷﯾر‬ ‫در‬ ‫ﮐﮫ‬ ‫اﺳت‬ ‫ﻣﺗداول‬ ‫ﻣﺎده‬ ‫ﯾﮏ‬ ‫ﮐﮫ‬ ‫ﻟورﯾﮏ‬ ‫اﺳﯾد‬ ‫ﻣﺛل‬ ‫دارد‬ ‫ﺧود‬ ‫در‬ ‫ﺑﺳﯾﺎری‬ ‫ﻣﻐذی‬
‫ﻧﺎم‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫ای‬ ‫ﻣﺎده‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫ﺷود‬ ‫ﻣﯽ‬ ‫ﺟذب‬ ‫اﺳﯾد‬‫ﻣوﻧوﻻورﯾن‬‫ﺑﮫ‬ ‫ﮐﮫ‬ ‫ﺷود‬ ‫ﻣﯽ‬ ‫ﺗﺑدﯾل‬‫ﺑدن‬ ‫اﯾﻣﻧﯽ‬ ‫دﺳﺗﮕﺎه‬ ‫ﮐردن‬ ‫ﺗر‬ ‫ﻗوی‬‫ﺗواﻧﯾد‬ ‫ﻣﯽ‬ .‫ﮐﻧد‬ ‫ﻣﯽ‬ ‫ﮐﻣﮏ‬
‫روﻏن‬ ‫از‬ ‫اﺳﺗﻔﺎده‬ ‫ﺑﺎ‬‫ﻧﺎرﮔﯾل‬‫و‬‫رو‬ ‫آن‬ ‫ﻣﺎﻟﯾدن‬‫ﺑﺑرﯾد‬ ‫ﺑﮭره‬ ‫آن‬ ‫ﺑﯾﺷﻣﺎر‬ ‫ﻓواﯾد‬ ‫از‬ ‫ﭘوﺳت‬ ‫ی‬.
‫زودرس‬ ‫ﭘﯾری‬

3. ‫ﻧﺎرﮔﯾل‬‫ھﺎ‬ ‫ﺑﯾﻣﺎری‬ ‫از‬ ‫ﺑﺳﯾﺎری‬ ‫ﺑروز‬ ‫از‬ ،‫ﺧود‬ ‫اﮐﺳﯾدﻧﯽ‬ ‫آﻧﺗﯽ‬ ‫ﻣﺣﺗوی‬ ‫ﺧﺎطر‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫و‬ ‫ﮐﻧد‬ ‫ﻣﯽ‬ ‫ﮐﻣﮏ‬ ‫زودرس‬ ‫ﭘﯾری‬ ‫از‬ ‫ﺟﻠوﮔﯾری‬ ‫ﺑﮫ‬
‫ﮐﻧد‬ ‫ﻣﯽ‬ ‫ﺟﻠوﮔﯾری‬.
‫وزن‬ ‫ﮐﺎھش‬
‫و‬ ‫ﻣﺗوﺳط‬ ‫ﭼرب‬ ‫اﺳﯾدھﺎی‬ ‫ﺣﺎوی‬ ‫ﻣﺎده‬ ‫اﯾن‬ .‫اﺳت‬ ‫ﻣﻔﯾد‬ ‫ﺑﺳﯾﺎر‬ ‫وزن‬ ‫ﮐﺎھش‬ ‫ﺑرای‬ ‫ﻧﺎرﮔﯾل‬‫وزن‬ ‫اﺿﺎﻓﮫ‬ ‫ﺑردن‬ ‫ﺑﯾن‬ ‫از‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫ﮐﮫ‬ ‫اﺳت‬ ‫ﮐوﺗﺎه‬
‫راﺣت‬ ‫ﺑﺳﯾﺎر‬ ،‫ﮐﻧد‬ ‫ﻣﯽ‬ ‫ﺑدن‬ ‫ھﺎی‬ ‫آﻧزﯾم‬ ‫ﺳﯾﺳﺗم‬ ‫و‬ ‫ﺗﯾروﺋﯾد‬ ‫ﺳﺎﻟم‬ ‫ﻋﻣﻠﮑرد‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫ﮐﮫ‬ ‫ﮐﻣﮑﯽ‬ ‫ﺧﺎطر‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫ﻧﯾز‬ ‫روﻏن‬ ‫اﯾن‬ ‫ھﺿم‬ .‫ﮐﻧد‬ ‫ﻣﯽ‬ ‫ﮐﻣﮏ‬
‫ﺑﯾﺷ‬ ‫اﻧرژی‬ ‫درﻧﺗﯾﺟﮫ‬ ،‫ﺑرد‬ ‫ﻣﯽ‬ ‫ﺑﺎﻻ‬ ‫ﻧﯾز‬ ‫را‬ ‫ﺑدن‬ ‫ﻣﺗﺎﺑوﻟﯾﺳم‬ ،‫ﻟوزاﻟﻣﻌده‬ ‫ﺑر‬ ‫وارد‬ ‫ﻓﺷﺎر‬ ‫ﺑردن‬ ‫ﺑﯾن‬ ‫از‬ ‫ﺑﺎ‬ ،‫ﮔذﺷﺗﮫ‬ ‫اﯾن‬ ‫از‬ .‫اﺳت‬‫ﻣﯽ‬ ‫ﺗری‬
‫ﻣﻧﺎطق‬ ‫در‬ ‫اﻓرادﯾﮑﮫ‬ ‫ﮐﮫ‬ ‫اﺳت‬ ‫دﻟﯾل‬ ‫ھﻣﯾن‬ ‫ﺑﮫ‬ .‫ﺑﯾﺎورﻧد‬ ‫ﭘﺎﯾﯾن‬ ‫را‬ ‫وزﻧﺷﺎن‬ ‫ﮐﻧد‬ ‫ﻣﯽ‬ ‫ﮐﻣﮏ‬ ‫ﭼﺎق‬ ‫اﻓراد‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫و‬ ‫ﺳوزاﻧد‬
‫دارﻧد‬ ‫وزن‬ ‫اﺿﺎﻓﮫ‬ ‫ﻧﮫ‬ ‫و‬ ‫ھﺳﺗﻧد‬ ‫ﭼﺎق‬ ‫ﻧﮫ‬ ،‫ﮐﻧﻧد‬ ‫ﻣﯽ‬ ‫ﺳﺎﺗﻔﺎده‬ ‫روﻏن‬ ‫اﯾن‬ ‫از‬ ً‫ا‬‫اﮐﺛر‬ ‫و‬ ‫ﮐﻧﻧد‬ ‫ﻣﯽ‬ ‫زﻧدﮔﯽ‬ ‫ﮔرﻣﺳﯾری‬.
‫ﻟوزاﻟﻣﻌده‬ ‫اﻟﺗﮭﺎب‬
‫اﻟﺗﮭﺎب‬ ‫ﺑﯾﻣﺎری‬ ‫درﻣﺎن‬ ‫ﺑرای‬ ‫ھﻣﭼﻧﯾن‬ ‫ﻧﺎرﮔﯾل‬‫اﺳت‬ ‫ﻣﻔﯾد‬ ‫ﻧﯾز‬ ‫ﻟوزاﻟﻣﻌده‬.
‫ﮔوارش‬
‫ﻣﯽ‬ ‫ﺟﻠوﮔﯾری‬ ‫ﻏذا‬ ‫ھﺿم‬ ‫و‬ ‫ﻣﻌده‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫ﻣرﺑوط‬ ‫ﻣﺷﮑﻼت‬ ‫از‬ ‫ﺑﺳﯾﺎری‬ ‫ﺑروز‬ ‫از‬ ‫درﻧﺗﯾﺟﮫ‬ ‫و‬ ‫ﺑﺧﺷﯾده‬ ‫ارﺗﻘﺎء‬ ‫را‬ ‫ﺑدن‬ ‫ﮔوارش‬ ‫ﺳﯾﺳﺗم‬ ‫ا‬ ‫ﻧﺎرﮔﯾل‬
‫ﻣﺧﺗﻠف‬ ‫ھﺎی‬ ‫اﻧﮕل‬ ‫و‬ ،‫ھﺎ‬ ‫ﻗﺎرچ‬ ،‫ھﺎ‬ ‫ﺑﺎﮐﺗری‬ ‫ﺑﺎ‬ ‫ﻣﻘﺎﺑﻠﮫ‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫و‬ ‫دارﻧد‬ ‫ﻣﯾﮑروﺑﯽ‬ ‫ﺿد‬ ‫ﺧواص‬ ‫روﻏن‬ ‫ﯾن‬ ‫در‬ ‫ﻣوﺟود‬ ‫اﺷﺑﺎع‬ ‫ھﺎی‬ ‫ﭼرﺑﯽ‬ .‫ﮐﻧد‬
‫ھﻣﭼﻧﯾن‬ ‫ﻧﺎرﮔﯾل‬ .‫ﮐﻧد‬ ‫ﻣﯽ‬ ‫ﮐﻣﮏ‬ ،‫ﺷوﻧد‬ ‫ﻣﯽ‬ ‫ﺳوءھﺎﺿﻣﮫ‬ ‫ﻣوﺟب‬ ‫ﮐﮫ‬‫و‬ ‫ﻣوادﻣﻌدﻧﯽ‬ ،‫ھﺎ‬ ‫وﯾﺗﺎﻣﯾن‬ ‫ﻣﺛل‬ ‫ﻣوادﻣﻐذی‬ ‫ﺳﺎﯾر‬ ‫ﺟذب‬ ‫ﺑﮫ‬
‫ﻣﯾﮑﻧد‬ ‫ﮐﻣﮏ‬ ‫ﻧﯾز‬ ‫آﻣﯾﻧواﺳﯾدھﺎ‬.
‫اﯾﻣﻧﯽ‬ ‫ﺳﯾﺳﺗم‬
.‫اﺳت‬ ‫ﻣﻔﯾد‬ ‫ﻧﯾز‬ ‫ﺑدن‬ ‫اﯾﻣﻧﯽ‬ ‫ﺳﯾﺳﺗم‬ ‫ﺑرای‬ ‫ﻧﺎرﮔﯾل‬‫ﭼرﺑﯽ‬‫ﻧﺎرﮔﯾل‬ ‫در‬ ‫ﻣوﺟود‬‫ﺑﺎ‬‫اﺳﯾد‬ ‫و‬ ‫ﮐﺎﭘرﯾﮏ‬ ‫اﺳﯾد‬ ،‫ﻟورﯾﮏ‬ ‫اﺳﯾد‬ ،‫ﻟﯾﭘﯾدھﺎ‬‫ﮐﺎﭘرﯾﻠﯾﮏ‬
‫اﻧﺳﺎن‬ ‫ﺑدن‬ .‫ﮐﻧد‬ ‫ﻣﯽ‬ ‫ﺗﻘوﯾت‬ ‫را‬ ‫ﺑدن‬ ‫اﯾﻣﻧﯽ‬ ‫ﺳﯾﺳﺗم‬ ،‫دارﻧد‬ ‫ﺿدﺑﺎﮐﺗرﯾﺎﯾﯽ‬ ‫و‬ ‫وﯾروﺳﯽ‬ ‫ﺿد‬ ،‫ﺿدﻗﺎرچ‬ ‫ﺧواص‬ ‫ﮐﮫ‬ ‫ﺧود‬ ‫در‬ ‫ﻣوﺟود‬‫اﺳﯾد‬
‫ت‬ ‫ﻣوﻧوﻟورﯾن‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫را‬ ‫ﻟورﯾﮏ‬‫ﺑﮫ‬ ‫ﺷود‬ ‫ﻣﯽ‬ ‫ﮔﻔﺗﮫ‬ ‫ﮐﮫ‬ ‫ﮐﻧد‬ ‫ﻣﯽ‬ ‫ﺑدﯾل‬‫ا‬ ‫ﺑﺎﮐﺗرﯾﮭﺎی‬ ‫و‬ ‫ھﺎ‬ ‫وﯾروس‬ ‫ﺑﺎ‬ ‫ﻣﻘﺎﺑﻠﮫ‬‫ﻣﺛل‬ ‫ھﺎﯾﯽ‬ ‫ﺑﯾﻣﺎری‬ ‫ﮐﻧﻧده‬ ‫ﯾﺟﺎد‬
‫ﺳﯾﺗ‬ ‫وﯾروس‬ ،‫آﻧﻔوﻻﻧزا‬ ،‫ﺗﺑﺧﺎل‬‫ﺣﺗﯽ‬ ‫و‬ ‫وﻣﮕﺎل‬‫اچ‬‫ای‬‫وی‬‫ﻟﯾﺳﺗرﯾﺎ‬ ‫ﻣﺛل‬ ‫ﻣﺿری‬ ‫ھﺎی‬ ‫ﺑﺎﮐﺗری‬ ‫ﺑﺎ‬ ‫ﻣﻘﺎﺑﻠﮫ‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫ھﻣﭼﻧﯾن‬ .‫ﻣﯾﮑﻧد‬ ‫ﮐﻣﮏ‬
‫ﻧﯾز‬ ‫ﺟﺎردﯾﺎﻻﻣﻠﯾﺎ‬ ‫ﻣﺛل‬ ‫ﯾﺎﺧﺗﮕﺎﻧﯽ‬ ‫ﺗﮏ‬ ‫و‬ ‫ﭘﯾﻠوری‬ ‫ھﻠﯾﮑوﺑﺎﮐﺗر‬ ‫و‬ ‫ﻣﯾﻧوﺳﯾﺗوژن‬‫ﮐﻧد‬ ‫ﻣﯽ‬ ‫ﮐﻣﮏ‬.
‫ا‬‫ﺑﺧﺷﯽ‬ ‫اﻟﺗﯾﺎم‬ ‫ﺛر‬
‫روﻏن‬‫ﻧﺎرﮔﯾل‬‫ﮐﮫ‬ ‫ﮐﻧد‬ ‫ﻣﯽ‬ ‫اﯾﺟﺎد‬ ‫ﺷﯾﻣﯾﺎﯾﯽ‬ ‫ای‬ ‫ﻻﯾﮫ‬ ،‫ﺷود‬ ‫ﻣﺎﻟﯾده‬ ‫ھﺎ‬ ‫ﻋﻔوﻧت‬ ‫روی‬ ‫وﻗﺗﯽ‬،‫ھﺎ‬ ‫ﻗﺎرچ‬ ،‫ھوا‬ ،‫ﮔرد‬ ‫از‬ ‫را‬ ‫ﺑدن‬ ‫آﺳﯾﺑدﯾده‬ ‫ﺑﺧش‬
‫ﻣوﺛر‬ ‫ﻧﯾز‬ ‫دﯾده‬ ‫آﺳﯾب‬ ‫ھﺎی‬ ‫ﺑﺎﻓت‬ ‫ﺗرﻣﯾم‬ ‫در‬ ‫روﻏن‬ ‫اﯾن‬ ‫ﺑﺧﺷﯽ‬ ‫اﻟﺗﯾﺎم‬ ‫ﺧواص‬ .‫ﮐﻧد‬ ‫ﻣﯽ‬ ‫ﺣﺎﻓظت‬ ‫ﺧﺎرﺟﯽ‬ ‫ھﺎی‬ ‫وﯾروس‬ ‫و‬ ‫ھﺎ‬ ‫ﺑﺎﮐﺗری‬
‫اﺳت‬.
‫ھﺎ‬ ‫ﻋﻔوﻧت‬

4. ‫ﻧﯾ‬ ‫ھﺎ‬ ‫ﻋﻔوﻧت‬ ‫از‬ ‫ﺑﺳﯾﺎری‬ ‫درﻣﻘﺎﺑل‬ ‫ﺧود‬ ‫ﺑﺎﮐﺗرﯾﺎﯾﯽ‬ ‫ﺿد‬ ‫و‬ ،‫وﯾروﺳﯽ‬ ‫ﺿد‬ ،‫ﻗﺎرﭼﯽ‬ ‫ﺿد‬ ‫ﺧواص‬ ‫ﺧﺎطر‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫ﻧﺎرﮔﯾل‬ ‫روﻏن‬.‫اﺳت‬ ‫ﻣوﺛر‬ ‫ز‬
‫ﻗﺑﯾل‬ ‫اﯾن‬ ‫از‬ ‫و‬ ‫ﺳﺎرس‬ ،‫ﺗﺑﺧﺎل‬ ،‫ھﭘﺎﺗﯾت‬ ،‫ﺳرﺧﮏ‬ ،‫آﻧﻔوﻻﻧزا‬ ‫ﻣوﺟب‬ ‫ﮐﮫ‬ ‫ھﺎﯾﯽ‬ ‫وﯾروس‬ ‫ﻧﺎرﮔﯾل‬ ‫روﻏن‬ ،‫ﮔرﻓﺗﮫ‬ ‫اﻧﺟﺎم‬ ‫ﺗﺣﻘﯾﻘﺎت‬ ‫طﺑق‬
‫ﺑرد‬ ‫ﻣﯽ‬ ‫ﺑﯾن‬ ‫از‬ ‫را‬ ‫ﺷود‬ ‫ﻣﯽ‬.
‫ﻧﯾز‬ ‫را‬ ‫ﺷود‬ ‫ﻣﯽ‬ ‫ﺳوزاک‬ ‫و‬ ،‫اﻟرﯾﮫ‬ ‫ذات‬ ،‫ادرار‬ ‫ﻣﺟرای‬ ‫ھﺎی‬ ‫ﻋﻔوﻧت‬ ،‫ﮔﻠو‬ ‫ھﺎی‬ ‫ﻋﻔوﻧت‬ ،‫ﻣﻌده‬ ‫زﺧم‬ ‫اﯾﺟﺎد‬ ‫ﻣوﺟب‬ ‫ﮐﮫ‬ ‫ﺑﺎﮐﺗری‬ ‫ھﻣﭼﻧﯾن‬
‫ا‬‫اﯾن‬ ‫از‬ ‫و‬ ،‫ﺑرﻓﮏ‬ ،‫اﻧﮕﺷﺗﺎن‬ ‫ﻗﺎرﭼﯽ‬ ‫ﻣرض‬ ،‫ﻗﺎرﭼﯽ‬ ‫ﻋﻔوﻧت‬ ،‫ﮐﺎﻧدﯾدﯾﺎز‬ ‫ﮐﮫ‬ ‫ﻣﺧﻣرھﺎﯾﯽ‬ ‫و‬ ‫ھﺎ‬ ‫ﻗﺎرچ‬ ‫ﺑر‬ ‫ﻧﺎرﮔﯾل‬ ‫روﻏن‬ .‫ﺑرد‬ ‫ﻣﯽ‬ ‫ﺑﯾن‬ ‫ز‬
‫اﺳت‬ ‫ﻣوﺛر‬ ‫ﻧﯾز‬ ‫ﮐﻧد‬ ‫ﻣﯽ‬ ‫اﯾﺟﺎد‬ ‫را‬ ‫ﻗﺑﯾل‬.
‫ﮐﺑد‬:
‫ﻣوادی‬ ‫اﯾﻧﮭﺎ‬ ‫ﭼون‬ ‫ﻣﯾﮑﻧد‬ ‫ﮐﻣﮏ‬ ‫ﮐﺑد‬ ‫ھﺎی‬ ‫ﺑﯾﻣﺎری‬ ‫از‬ ‫ﺟﻠوﮔﯾری‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫ﻣﺗوﺳط‬ ‫ھﺎی‬ ‫زﻧﺟﯾره‬ ‫ﺑﺎ‬ ‫ﭼرب‬ ‫اﺳﯾدھﺎی‬ ‫و‬ ‫ﮔﻠﯾﺳﯾرﯾد‬ ‫ﺗری‬ ‫وﺟود‬
‫ﺷدن‬ ‫اﻧﺑﺎﺷﺗﮫ‬ ‫از‬ ‫و‬ ‫ﮐﻧﻧد‬ ‫ﻣﯽ‬ ‫ﮐم‬ ‫را‬ ‫ﮐﺑد‬ ‫ﮐﺎر‬ ‫ﺣﺟم‬ ‫درﻧﺗﯾﺟﮫ‬ ‫و‬ ‫ﺷوﻧد‬ ‫ﻣﯽ‬ ‫ﺗﺑدﯾل‬ ‫اﻧرژی‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫ﺳﺎدﮔﯽ‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫رﺳﻧد‬ ‫ﻣﯽ‬ ‫ﮐﺑد‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫وﻗﺗﯽ‬ ‫ﮐﮫ‬ ‫ھﺳﺗﻧد‬
‫ﮐﻧﻧد‬ ‫ﻣﯽ‬ ‫ﺟﻠوﮔﯾری‬ ‫ﻧﯾز‬ ‫ﭼرﺑﯽ‬.
‫ھﺎ‬ ‫ﮐﻠﯾﮫ‬
‫ﻣﯽ‬ ‫ﮐﻣﮏ‬ ‫ﻧﯾز‬ ‫ﮐﻠﯾﮫ‬ ‫ﺳﻧﮓ‬ ‫ﮐردن‬ ‫ﺑرطرف‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫ھﻣﭼﻧﯾن‬ .‫ﮐﻧد‬ ‫ﻣﯽ‬ ‫ﺟﻠوﮔﯾری‬ ‫ﻧﯾز‬ ‫ﻣﺛﺎن‬ ‫و‬ ‫ﮐﻠﯾوی‬ ‫ھﺎی‬ ‫ﺑﯾﻣﺎری‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫اﺑﺗﻼ‬ ‫از‬ ‫ﻧﺎرﮔﯾل‬‫ﮐﻧد‬
‫دﯾﺎﺑت‬
‫ﻧﯾز‬ ‫ﺧون‬ ‫ﮔﻠوﮐز‬ ‫از‬ ‫ﺳودﻣﻧد‬ ‫اﺳﺗﻔﺎده‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫ھﻣﭼﻧﯾن‬ .‫ﻣﯾﮑﻧد‬ ‫ﺗﻧظﯾم‬ ‫را‬ ‫اﻧﺳوﻟﯾن‬ ‫ﺗرﺷﺢ‬ ‫درﻧﺗﯾﺟﮫ‬ ‫و‬ ‫ﮐﻧد‬ ‫ﻣﯽ‬ ‫ﮐﻣﮏ‬ ‫ﺧون‬ ‫ﻗﻧد‬ ‫ﮐﻧﺗرل‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫ﻧﺎرﮔﯾل‬
‫اﺳت‬ ‫ﻣوﺛر‬ ‫دﯾﺎﺑت‬ ‫درﻣﺎن‬ ‫و‬ ‫ﭘﯾﺷﮕﯾری‬ ‫در‬ ‫طرﯾق‬ ‫اﯾن‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫ﮐﮫ‬ ‫ﮐﻧد‬ ‫ﻣﯽ‬ ‫ﮐﻣﮏ‬.
‫اﺳﺗﺧواﻧﮭﺎ‬
‫ﺑرای‬ ‫را‬ ‫ﺑدن‬ ‫ﺗواﻧﺎﯾﯽ‬ ‫ﻧﺎرﮔﯾل‬ ‫روﻏن‬ ،‫ﺷد‬ ‫ذﮐر‬ ً‫ﻼ‬‫ﻗﺑ‬ ‫ﮐﮫ‬ ‫ھﻣﺎﻧطور‬‫ﻣﻧﯾزﯾم‬ ‫و‬ ‫ﮐﻠﺳﯾم‬ ‫ﺷﺎﻣل‬ ‫ﻣواد‬ ‫اﯾن‬ .‫ﺑرد‬ ‫ﻣﯽ‬ ‫ﺑﺎﻻ‬ ‫ﻣﮭم‬ ‫ﻣوادﻣﻌدﻧﯽ‬ ‫ﺟذب‬
‫ﭘوﮐﯽ‬ ‫درﻣﻌرض‬ ‫ﻣﯾﺎﻧﺳﺎﻟﯽ‬ ‫ﺳﻧﯾن‬ ‫در‬ ‫ﮐﮫ‬ ‫ھﺎﯾﯽ‬ ‫ﺧﺎﻧم‬ ‫ﺑرای‬ ‫ﻧﺎرﮔﯾل‬ ‫روﻏن‬ ‫درﻧﺗﯾﺟﮫ‬ .‫ھﺳﺗﻧد‬ ‫ﺿروری‬ ‫اﺳﺗﺧواﻧﮭﺎ‬ ‫رﺷد‬ ‫ﺑرای‬ ‫ﮐﮫ‬ ‫ﺷود‬ ‫ﻣﯽ‬
‫ﺑﺎﺷد‬ ‫ﻣﻔﯾد‬ ‫ﺗواﻧد‬ ‫ﻣﯽ‬ ‫دارﻧد‬ ‫ﻗرار‬ ‫اﺳﺗﺧوان‬.
‫دﻧداﻧﮭﺎ‬ ‫ﺑﮭداﺷت‬
.‫ھﺎﺳت‬ ‫دﻧدان‬ ‫در‬ ‫ﻣﮭم‬ ‫ﻋﻧﺻری‬ ‫ﮐﻠﺳﯾم‬‫اﺳﺗﺣﮑﺎم‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫ﺗواﻧد‬ ‫ﻣﯽ‬ ،‫ﺑرد‬ ‫ﻣﯽ‬ ‫ﺑﺎﻻ‬ ‫ﺑدن‬ ‫در‬ ‫را‬ ‫ﮐﻠﺳﯾم‬ ‫ﺟذب‬ ‫ﻧﺎرﮔﯾل‬ ‫روﻏن‬ ‫ﮐﮫ‬ ‫آﻧﺟﺎ‬ ‫از‬
‫ﻣﯾﮑﻧد‬ ‫ﺟﻠوﮔﯾری‬ ‫ﻧﯾز‬ ‫دﻧداﻧﮭﺎ‬ ‫ﭘوﺳﯾدﮔﯽ‬ ‫از‬ ‫ھﻣﭼﻧﯾن‬ ‫ﻧﺎرﮔﯾل‬ ‫روﻏن‬ .‫ﮐﻧد‬ ‫ﮐﻣﮏ‬ ‫ﻧﯾز‬ ‫دﻧداﻧﮭﺎ‬.
HIV

5. ‫ﺑﯾﻣﺎران‬ ‫و‬ ‫ﺳرطﺎﻧﯽ‬ ‫ﺑﯾﻣﺎرھﺎی‬ ‫در‬ ‫وﯾروﺳﯽ‬ ‫ھﺎی‬ ‫ﺣﺳﺎﺳﯾت‬ ‫ﮐﺎھش‬ ‫در‬ ‫ﻣﮭﻣﯽ‬ ‫ﻧﻘش‬ ‫ﻧﺎرﮔﯾل‬ ‫روﻏن‬ ‫ﮐﮫ‬ ‫اﺳت‬ ‫اﯾن‬ ‫ﺑر‬ ‫ﻋﻘﯾده‬‫ﺑﮫ‬ ‫ﻣﺑﺗﻼ‬
HIV
‫ﮐﻧد‬ ‫ﻣﯽ‬ ‫اﯾﻔﺎ‬.
‫آﻟزاﯾﻣر‬ ‫ﻋﻼﺋم‬ ‫ﺑﮭﺑود‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫ﮐﻣﮏ‬
‫ﻧﺎرﮔﯾل‬ ‫روﻏن‬ ‫روز‬ ‫در‬ ‫دوﺑﺎر‬ ‫ﺧود‬ ‫ﻏذاﯾﯽ‬ ‫ﺑرﻧﺎﻣﮫ‬ ‫در‬ ‫ﮐﮫ‬ ‫اﻓرادی‬ ‫ﻣﯾدھد‬ ‫ﻧﺷﺎن‬ ،‫آﻟزاﯾﻣر‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫ﻣﺑﺗﻼ‬ ‫اﻓراد‬ ‫روی‬ ‫ﺑر‬ ‫ﺷده‬ ‫اﻧﺟﺎم‬ ‫ﺗﺣﻘﯾﻘﺎت‬
‫از‬ ‫ﭘس‬ ‫ﮐﻧﻧد‬ ‫ﻣﯽ‬ ‫اﺳﺗﻔﺎده‬۲‫ﮐﻧﻧد‬ ‫ﻣﯽ‬ ‫ﺑﮭﺑودی‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫ﺷروع‬ ‫ھﻔﺗﮫ‬.
‫ﺣﺎﺿر‬ ‫ﺣﺎل‬ ‫در‬۵۲۰۰۰۰‫ا‬ ‫ﺳراﺳر‬ ‫در‬ ‫ﻧﻔر‬‫اﺳت‬ ‫ﻣﯾر‬ ‫و‬ ‫ﻣرگ‬ ‫ﻋﻠت‬ ‫ھﻔﺗﻣﯾن‬ ‫اﯾن‬ ‫و‬ ‫ھﺳﺗﻧد‬ ‫آﻟزاﯾﻣر‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫ﻣﺑﺗﻼ‬ ‫ﻣﺗﺣده‬ ‫ﯾﺎﻻت‬.
‫اﺳﺗﻔﺎده‬ ‫روز‬ ‫در‬ ‫دوﺑﺎر‬ ‫ﻧﺎرﮔﯾل‬ ‫ﺧود‬ ‫ﻏذاﯾﯽ‬ ‫ﺑرﻧﺎﻣﮫ‬ ‫در‬ ‫ﮐﮫ‬ ‫اﻓرادی‬ ‫ﻣﯾدھد‬ ‫ﻧﺷﺎن‬ ،‫آﻟزاﯾﻣر‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫ﻣﺑﺗﻼ‬ ‫اﻓراد‬ ‫روی‬ ‫ﺑر‬ ‫ﺷده‬ ‫اﻧﺟﺎم‬ ‫ﺗﺣﻘﯾﻘﺎت‬
‫از‬ ‫ﭘس‬ ‫ﮐﻧﻧد‬ ‫ﻣﯽ‬۲‫ﮐﻧﻧد‬ ‫ﻣﯽ‬ ‫ﺑﮭﺑودی‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫ﺷروع‬ ‫ھﻔﺗﮫ‬.
‫از‬ ‫ﭘس‬ ‫اﻓراد‬ ‫اﯾن‬۳۷‫وﺿو‬ ‫روز‬‫اﻧرژی‬ ‫ﺑﺎ‬ ‫و‬ ‫ھوﺷﯾﺎر‬ ،‫ﺷﺎد‬ ‫ﺻﺑﺢ‬ ‫روز‬ ‫آﻧﮭﺎھر‬ ‫و‬ ‫اﻧد‬ ‫داﺷﺗﮫ‬ ‫ﺧود‬ ‫ﮔرﻓﺗﮫ‬ ‫اﻧﺟﺎم‬ ‫ﮐﺎرھﺎی‬ ‫از‬ ‫ﺑﯾﺷﺗری‬ ‫ح‬
‫دھﻧد‬ ‫اﻧﺟﺎم‬ ‫را‬ ‫ﺧود‬ ‫ﮐﺎرھﺎی‬ ‫ﮐردن‬ ‫ﺑﺎﺗﻣرﮐز‬ ‫ﺗواﻧﺳﺗﻧد‬ ‫ﻣﯽ‬ ‫و‬ ‫ﺑوده‬ ‫ﮔذﺷﺗﮫ‬ ‫از‬.
‫ﮐﻧﻧ‬ ‫دﺧﯾره‬ ‫ﺧود‬ ‫ﻣدت‬ ‫ﮐوﺗﺎه‬ ‫ﺣﺎﻓظﮫ‬ ‫در‬ ‫را‬ ‫ﺗواﻧﺳﺗﻧدﻣطﺎﻟب‬ ‫ﻣﯽ‬ ‫ﮐﮫ‬ ‫راﻧدﻧد‬ ‫ﻋﻘب‬ ‫ﺗﺎﺟﺎﯾﯽ‬ ‫را‬ ‫ﻋﻘﻠﯽ‬ ‫زوال‬ ‫اﯾن‬ ‫ﯾﮑﺳﺎل‬ ‫ﮔذﺷت‬ ‫ﺑﺎ‬‫ﻗدرت‬ ‫و‬ ‫د‬
‫ﺗواﻧﺳﺗﻧذ‬ ‫ﻣﯽ‬ ‫آن‬ ‫دﻗﯾق‬ ‫ﺟزﺋﯾﺎت‬ ‫ﺑﺎ‬ ‫را‬ ‫ﺧود‬ ‫روزﻣره‬ ‫ﻣطﺎﻟﻌﺎت‬ ‫ﺣﺗﯽ‬ ‫اﻏﻠب‬ ‫آﻧﮭﺎ‬ ‫و‬ .‫ﺑود‬ ‫ﯾﺎﻓﺗﮫ‬ ‫ﺑﮭﺑود‬ ‫طرزﭼﺷﻣﮕﯾری‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫آﻧﮭﺎ‬ ‫ﻣطﻠب‬ ‫درک‬
‫ﺑﯾﺎورﻧد‬ ‫ﺧﺎطر‬ ‫ﺑﮫ‬.
‫ﮐﻧد‬ ‫ﻣﯽ‬ ‫ﺑرطرف‬ ‫را‬ ‫ذھﻧﯽ‬ ‫ﻣﻔرط‬ ‫ﺧﺳﺗﮕﯽ‬ ‫روﻏن‬ ‫اﯾن‬ ‫ﺑﺎ‬ ‫ﺳر‬ ‫ﻣﺎﺳﺎژ‬ ‫ھﻣﭼﻧﯾن‬.
‫و‬ ‫ﭼﯾن‬ ‫و‬ ‫ﺧﺷﮑﯽ‬ ‫ﻣﺎﻧﻊ‬ ‫و‬ ‫اﺳت‬ ‫ﻣوﺛری‬ ‫ﮐﻧﻧده‬ ‫ﻣرطوب‬ ‫ﻧﺎرﮔﯾل‬ ‫روﻏن‬‫ﺷود‬ ‫ﻣﯽ‬ ‫ﭘوﺳت‬ ‫اﻓﺗﺎدﮔﯽ‬ ‫و‬ ‫ﭼروک‬.
‫ﺷود‬ ‫ﻣﯽ‬ ‫اﺳﺗﻔﺎده‬ ‫اﮔزﻣﺎ‬ ‫ﻣﺎﻧﻧد‬ ‫ﭘوﺳﺗﯽ‬ ‫ھﺎی‬ ‫ﻧﺎراﺣﺗﯽ‬ ‫درﻣﺎن‬ ‫ﺑرای‬ ‫روﻏن‬ ‫اﯾن‬.
‫ﺷود‬ ‫ﻣﯽ‬ ‫ھﺎ‬ ‫ﺑﯾﻣﺎری‬ ‫ﺷدن‬ ‫ﺗر‬ ‫وﺧﯾم‬ ‫و‬ ‫زودرس‬ ‫ﭘﯾری‬ ‫ﻣﺎﻧﻊ‬ ‫آن‬ ‫اﮐﺳﯾدان‬ ‫آﻧﺗﯽ‬ ‫ﺧﺎﺻﯾت‬.
‫ﺷود‬ ‫ﻣﯽ‬ ‫ﺻﻔراوی‬ ‫ﺑﯾﻣﺎری‬ ‫و‬ ‫ﮐﻠﯾﮫ‬ ‫ﺳﻧﮓ‬ ‫اﯾﺟﺎد‬ ‫ﻣﺎﻧﻊ‬ ‫ﻧﺎرﮔﯾل‬
‫ﻣ‬ ‫ﺟذب‬ ‫در‬ ‫ﺑدن‬ ‫ﺗواﻧﺎﯾﯽ‬ ‫ﻧﺎرﮔﯾل‬ ‫ﮐﮫ‬ ‫ﺟﺎﯾﯽ‬ ‫آن‬ ‫از‬‫ﺑﮭﺑود‬ ،‫اﺳت‬ ‫ﻻزم‬ ‫اﺳﺗﺧوان‬ ‫رﺷد‬ ‫ﺑرای‬ ‫ﮐﮫ‬ ‫را‬ ‫ﻣﻧﯾزﯾم‬ ‫و‬ ‫ﮐﻠﺳﯾم‬ ‫ﻣﺎﻧﻧد‬ ‫ﻣﮭم‬ ‫ﻣﻌدﻧﯽ‬ ‫واد‬
‫ﻣﺻرف‬ ‫ﺑﺧﺷد‬ ‫ﻣﯽ‬‫ﻧﺎرﮔﯾل‬‫ﮐﻧﯾم‬ ‫ﻣﯽ‬ ‫ﺗوﺻﯾﮫ‬ ،‫ھﺳﺗﻧد‬ ‫ﻣﺳﺗﻌد‬ ‫اﺳﺗﺧوان‬ ‫ﭘوﮐﯽ‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫ﮐﮫ‬ ‫ﺳﺎل‬ ‫ﻣﯾﺎن‬ ‫زﻧﺎن‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫را‬.
‫ﻣو‬ ‫از‬ ‫ﻣراﻗﺑت‬:
‫ﻣواد‬ ‫ﺑﮭﺗرﯾن‬ ‫از‬ ‫ﯾﮑﯽ‬ ‫ﻧﺎرﮔﯾل‬‫ﺳﺎﻟم‬ ‫رﺷد‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫ﻣﺎده‬ ‫اﯾن‬ .‫اﺳت‬ ‫ﻣوھﺎ‬ ‫ﺗﻐذﯾﮫ‬ ‫ﺑرای‬ ‫ﻣوﺟود‬ ‫ﻣﻐدی‬‫و‬ ‫ﺷﻔﺎﻓﯾت‬ ‫آﻧﮭﺎ‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫و‬ ‫ﮐرده‬ ‫ﮐﻣﮏ‬ ‫ﻣوھﺎ‬
‫ﺑﺎﺷد‬ ‫ﺧﺷﮏ‬ ‫ﺷﻣﺎ‬ ‫ﺳر‬ ‫ﭘوﺳت‬ ‫اﮔر‬ ‫ﺣﺗﯽ‬ ‫ﺑردف‬ ‫ﻣﯽ‬ ‫ﺑﯾن‬ ‫از‬ ‫را‬ ‫ﺳر‬ ‫وﺷﭘش‬ ‫ﺷوره‬ ،‫ﻧﺎرﮔﯾل‬ ‫روﻏن‬ ‫ﺑﺎ‬ ‫ﺳر‬ ‫ﻣداوم‬ ‫ﻣﺎﺳﺎژ‬ .‫ﺑﺧﺷد‬ ‫ﻣﯽ‬ ‫زﯾﺑﺎﯾﯽ‬.
‫اﻟﻌﺎده‬ ‫ﻓوق‬ ‫دھﻧده‬ ‫ﺣﺎﻟت‬ ‫ﯾﮏ‬ ،‫ﻣﺎده‬ ‫ﮔﯾرداﯾن‬ ‫ﻣﯽ‬ ‫ﻗرار‬ ‫اﺳﺗﻔﺎده‬ ‫ﻣورد‬ ‫ﻣو‬ ‫از‬ ‫ﻣراﻗﺑت‬ ‫ﺑرای‬ ‫ھﻧدوﺳﺗﺎن‬ ‫در‬ ‫زﯾﺎد‬ ‫ﻣﯾزان‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫ﻧﺎرﮔﯾل‬ ‫روﻏن‬
‫ﻣﯾﮑﻧد‬ ‫ﮐﻣﮏ‬ ‫ﻧﯾز‬ ‫ﺷده‬ ‫ﺗﺧرﯾب‬ ‫ﻣوھﺎی‬ ‫دوﺑﺎره‬ ‫رﺷد‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫و‬ ‫ﻣوھﺎﺳت‬ ‫ﺑرای‬.

6. ‫از‬ ‫ﻣراﻗﺑت‬ ‫ﻣﺧﺻوص‬ ‫روﻏن‬ ‫ﺑﻌﻧوان‬ ‫دﻟﯾل‬ ‫ھﻣﯾن‬ ‫ﺑﮫ‬ .‫ﻣﯾﮑﻧد‬ ‫ﻓراھم‬ ‫ﻧﯾز‬ ‫را‬ ‫دﯾده‬ ‫آﺳﯾب‬ ‫ﻣوھﺎی‬ ‫ﺗﻐذﯾﮫ‬ ‫ﺑرای‬ ‫ﻻزم‬ ‫ھﺎی‬ ‫ﭘروﺋﯾن‬ ‫ھﻣﭼﻧﯾن‬
‫ﮔﯾرد‬ ‫ﻣﯽ‬ ‫ﻗرار‬ ‫اﺳﺗﻔﺎده‬ ‫ﻣورد‬ ‫ﺷوره‬ ‫ﺿد‬ ‫ھﺎی‬ ‫ﮐرم‬ ‫و‬ ‫ﻣو‬ ‫دھﻧده‬ ‫ﺣﺎﻟت‬ ‫ﻣﺣﺻوﻻت‬ ‫از‬ ‫ﺑﺳﯾﺎری‬ ‫در‬ ‫ﻣو‬.
‫ﺗﺳ‬‫اﺳﺗرس‬ ‫ﮑﯾن‬:
‫ﮐﻧد‬ ‫ﻣﯽ‬ ‫ﮐﻣﮏ‬ ‫اﺳﺗرس‬ ‫ﺑردن‬ ‫ﺑﯾن‬ ‫از‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫اﯾﻧرو‬ ‫از‬ ،‫اﺳت‬ ‫آراﻣﺑﺧش‬ ‫ﺑﺳﯾﺎر‬ ‫ﻧﺎرﮔﯾل‬.
‫ﭘوﺳت‬ ‫از‬ ‫ﻣراﻗب‬
‫اﻧواع‬ ‫ھﻣﮫ‬ ‫ﺑرای‬ ‫ﻣوﺛر‬ ‫ﺑﺳﯾﺎر‬ ‫ﮐﻧﻧده‬ ‫ﻣرطوب‬ ‫ﯾﮏ‬ ‫ﺑﻌﻧوان‬ ‫ﻣﺎده‬ ‫اﯾن‬ .‫اﺳت‬ ‫ﭘوﺳت‬ ‫ﻣﺎﺳﺎژ‬ ‫ﺑرای‬ ‫اﻟﻌﺎده‬ ‫ﻓوق‬ ‫ای‬ ‫ﻣﺎده‬ ،‫ﻧﺎرﮔﯾل‬ ‫روﻏن‬
‫روﻏن‬ ‫ﻓواﯾد‬ .‫ﮐﻧد‬ ‫ﻣﯽ‬ ‫ﻋﻣل‬ ‫ﺧﺷﮏ‬ ‫ھﺎی‬ ‫ﭘوﺳت‬ ‫ﺟﻣﻠﮫ‬ ‫از‬ ‫ھﺎ‬ ‫ﭘوﺳت‬‫ﻋﻼوه‬ .‫اﺳت‬ ‫ﻣﻌدﻧﯽ‬ ‫روﻏن‬ ‫ﺑﺎ‬ ‫ﻣﺷﺎﺑﮫ‬ ً‫ﺎ‬‫ﺗﻘرﯾﺑ‬ ‫ﭘوﺳت‬ ‫ﺑرای‬ ‫ﻧﺎرﮔﯾل‬
‫ﻋﺎﻟﯽ‬ ‫ﺑﺳﯾﺎر‬ ‫ﺣﻠﯽ‬ ‫راه‬ ‫ﻧﺎرﮔﯾل‬ ‫روﻏن‬ ‫درﻧﺗﯾﺟﮫ‬ .‫داﺷت‬ ‫ﻧﺧواھد‬ ‫ﭘوﺳت‬ ‫ﺑرای‬ ‫ﺟﺎﻧﺑﯽ‬ ‫ﻋﺎرﺿﮫ‬ ‫ھﯾﭼﮕوﻧﮫ‬ ،‫ﻣﻌدﻧﯽ‬ ‫روﻏن‬ ‫ﺑرﺧﻼف‬ ،‫اﯾن‬ ‫ﺑر‬
‫ﺑﺎﺷد‬ ‫ﻣﯽ‬ ‫ﭘوﺳت‬ ‫ﺷدن‬ ‫ﭘوﺳﺗﮫ‬ ‫ﭘوﺳﺗﮫ‬ ‫و‬ ‫ﺧﺷﮑﯽ‬ ‫از‬ ‫ﺟﻠوﮔﯾری‬ ‫ﺑرای‬.
‫ﭘوﺳﺗﯽ‬ ‫ﭼروک‬ ‫و‬ ‫ﭼﯾن‬ ‫اﯾﺟﺎد‬ ‫ھﻣﭼﻧﯾن‬ ‫روﻏن‬ ‫اﯾن‬.‫اﻧدازد‬ ‫ﻣﯽ‬ ‫ﺗﺎﺧﯾر‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫را‬ ‫ﺷود‬ ‫ﻣﯽ‬ ‫اﯾﺟﺎد‬ ‫طﺑﯾﻌﯽ‬ ‫طور‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫ﺳن‬ ‫رﻓﺗن‬ ‫ﺑﺎﻻ‬ ‫ﺑﺎ‬ ‫ﮐﮫ‬ ‫را‬
‫ھﺎ‬ ‫ﻋﻔوﻧت‬ ‫ﺳﺎﯾر‬ ‫و‬ ‫اﮔزﻣﺎ‬ ،‫ﭘوﺳت‬ ‫آﻣﺎس‬ ،‫ﭘﺳورﯾﺎزﯾس‬ ‫ﻣﺛل‬ ‫ﭘوﺳﺗﯽ‬ ‫ﻣﺷﮑﻼت‬ ‫از‬ ‫ﺑﺳﯾﺎری‬ ‫درﻣﺎن‬ ‫در‬ ‫ھﻣﭼﻧﯾن‬ ‫ﻧﺎرﮔﯾل‬ ‫روﻏن‬‫ﺑﯾﻣﺎری‬ ‫و‬
‫اﺳت‬ ‫ﻧﯾزﻣوﺛر‬ ‫ﭘوﺳﺗﯽ‬ ‫ھﺎی‬
‫ﺑرای‬ ‫ھﺎ‬ ‫روﻏن‬ ‫ﺑﮭﺗرﯾن‬ ‫از‬ ‫ﯾﮑﯽ‬ ‫ﻧﺎرﮔﯾل‬ ‫روﻏن‬‫دادن‬ ‫ﻣﺎﺳﺎژ‬‫ﻧوزادان‬.‫آﯾد‬ ‫ﻣﯽ‬ ‫ﺣﺳﺎب‬ ‫ﺑﮫ‬‫ھﻣﮫ‬ ‫اﺳت‬ ‫ذﮐر‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫ﻻزم‬‫ﻣﯾوه‬ ‫ھﺎی‬ ‫ﻗﺳﻣت‬
‫ﺑﺎﺷد‬ ‫ﻣﯽ‬ ‫ﻣﻔﯾد‬ ‫ﻧﺎرﮔﯾل‬