Fibre
- 6. Examples of Soluble and Insoluble Fiber Soluble Fiber Insoluble Fiber · Brazil nuts · Whole-grain breads and cereals · Fruits and vegetables with skins · Peanuts · Popcorn · Brown rice · Wheat bran · Apples · Barley · Dried beans · Beets · Carrots · Cranberries · Red currants · Gooseberries · Grapefruit · Concord grapes · Oats (oat bran, oatmeal) · Oranges · Peaches · Pears · Sour plums · Prunes · Psyllium husk · Quinces · Rye · Sesame seeds