Beginners Guide to TikTok for Search - Rachel Pearson - We are Tilt __ Bright...
Séance perte tour de taille
1. Option : Choisissez des poids de 2 à 4 kilos
Exercices Répétitions Séries Repos entre les
séries
Intensité
Squat 90 30 secs 1 10 7
Fente avant 30secs 1 10 7
Relevé de bassin 30 secs 1 10 7
Abdos Crunch 30 secs 1 0 7
Abdos oblique 30 secs 1 0 7
Planche 30 secs 1 0 7
1 minute de repos, prochaine série augmentez
la vitesse de mouvement
3 à 5 séries max
Hydratez-vous à la fin de chaque série
Bon courage !