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エンジニアの瞑想:マインドフルネス
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Yoshiroh Miyata
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ガラパゴス社のiOSチームの勉強会で、瞑想について説明した資料です。
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2023年7月27日に開催されたDevelopers Summit 2023 Summerでの講演 C-6 見えない壁を越えよう!アジャイルやマイクロサービスを阻む「今までのやり方」の資料です
見えない壁を越えよう!アジャイルやマイクロサービスを阻む「今までのやり方」 - デブサミ夏2023
見えない壁を越えよう!アジャイルやマイクロサービスを阻む「今までのやり方」 - デブサミ夏2023
Yusuke Suzuki
https://event.shoeisha.jp/devsumi/20190702/session/2083/ デベロッパーズサミット2019夏のスライドです。
大規模レガシー環境に立ち向かう有機的な開発フォーメーション #devsumi #devsumic
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Itsuki Kuroda
2018年5月24日開催のセミナー「これから取り組むWebアクセシビリティ 2018 春」で、セッション1「これでわかる!Webアクセシビリティって?JIS X 8341-3って?」に用いたスライドです。講師は委員長の植木 真氏です。
これでわかる!Webアクセシビリティって?JIS X 8341-3って?
これでわかる!Webアクセシビリティって?JIS X 8341-3って?
Web Accessibility Infrastructure Committee (WAIC)
日本中に蔓延するExcel設計書からの脱却を試みる話
脱 Excel設計書
脱 Excel設計書
rai
https://d-cube.connpass.com/event/60587/ で発表した内容です
Apiドキュメンテーションツールを使いこなす【api blueprint編】
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dcubeio
devlovex のスライドです
大企業アジャイルの勘所 #devlovex #devlovexd
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Itsuki Kuroda
AWS Dev Day Tokyo 2018のLT大会の登壇資料になります。 (https://aws.amazon.com/jp/aws-devday-tokyo-2018/)
組み込みメーカーだからこそのAWS Cognitoの使い方
組み込みメーカーだからこそのAWS Cognitoの使い方
shotaueda3
モノリシックなRailsアプリケーションで Rails Engine を採用しなかった話 表参道.rb #41 〜技術的負債〜 Nobuhiro Nikushi 2018/12/06
そのRails Engine、 本当に必要ですか?
そのRails Engine、 本当に必要ですか?
nixiesan
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GREE Tech Conference 2021 で発表された資料です。 https://techcon.gree.jp/2021/session/Session-3
比較サイトの検索改善(SPA から SSR に変換)
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gree_tech
DevLove甲子園 東日本大会でお話した内容です。 http://devlove.doorkeeper.jp/events/11792 ----- 優れたプログラマだけが優れたソースコードを書くことができます。 では優れたプログラマになるにはどうすれば良いでしょうか。 自分の書いたコードを、優れたプログラマに指摘してもらうことが一番の近道です。それがコードレビューです。たった一人でコードレビューも受けずに、ただ書き続けてもクソコードはクソコードのままなのです。 そこで今回は、良いコードが書けるプログラマになるための、コードレビューを上手に実践する秘訣を話します。
デキるプログラマだけが知っているコードレビュー7つの秘訣(DevLove版)
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Masahiro Nishimi
マイクロサービスが話題を集め、コンポーネントの急速な API 化が進んでいます。 認証や認可は、主にエンドユーザとシステムの間の問題だと認識されますが、今やコンポーネント間のサービス呼び出しにおいても重要な役割を担っています。 複雑に入り組んだマイクロサービス間の認証と認可について、実際に開発している API プラットフォームの実例を元に、実践的な知見をお伝えします。
マイクロサービス時代の認証と認可 - AWS Dev Day Tokyo 2018 #AWSDevDay
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事業が対峙する現実からエンジニアリングを俯瞰する #devlove
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2016/11/28 価値探索カンファレンスで話した内容
アジャイルジャーニー
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toshihiro ichitani
★最新版の45分拡大版はこちら http://www.slideshare.net/i2key/45-developers-summit-2015-devsumi-devsumib 「DevLove現場甲子園2014 日本シリーズ」 にて発表しました資料です。 http://devlove.doorkeeper.jp/events/16200 元の資料の加筆修正版になります。(リーン回りをもう少し詳しく) http://www.slideshare.net/i2key/ss-38266796
社内スタートアップによる組織の成長に伴い発生する痛みとその解決策について(Rebuild) #devlove
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Itsuki Kuroda
2019-02-18 #jsug ドメイン駆動設計サンプルコード徹底解説
DDD sample code explained in Java
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Developers Summit 2017【16-E-2】宮澤様・岩永様の資料です。
【16E2】New Relic を使ったDevOps 時代のパフォーマンス監視と障害分析入門
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kintone hive 2023 大阪事例 kintone hive osaka vol.11 ユーザー事例 神戸市役所 小阪真吾氏 小寺有美香氏
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インフラエンジニアの綺麗で優しい手順書の書き方
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Scrum Fest Osaka 2022の栃木トラックで開催させて頂いた「実践!勝手に育つチームの作り方」です。自己組織化するチームの作り方をワークショップ形式で体験しながら学んでいただきました。
HowToDevelopATeamGrowsByThemselves_SCF_OSaka2022.pdf
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Office 365 の SharePoint Online / OneDrive にファイルサーバーを移行できないか?と考えられた方への ・どういうアプローチが良いのか? ・移行における考慮ポイントはどのようなものがあるのか? ということをまとめた ”読み物” となります。 (枚数が多いのでダウンロードしてご利用ください。また、再利用可の資料となります。詳細は資料内をご確認ください。また、PowerPoint ファイルとして流用されたい場合は、お手数ですが下記のコミュニティにご参加頂きダウンロードをお願いいたします) また、上記の資料についての質問やご意見などは下記コミュニティ内で受け付けております(可能な限り) M365 コミュニティにご参加される場合は以下の URL からご参加ください。 https://www.yammer.com/japanoffice365users/#/home "Office 365 を使い始める/使い倒す” シリーズをまとめたクリップボードは以下です。 https://www.slideshare.net/microsoftjp/clipboards/office-365
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AWS Black Belt Techシリーズ Amazon VPC
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メインフレーム上に構築された「モノリシック」な基幹システムは、まだまだ現役です。こうした基幹システムをリプレイスする際に、複数のアプリケーションを「疎結合/高凝集」に組み合わせるいわばマイクロサービス的な設計が目指されることはよくあります。その時に重要なのは、システムをどう分割し、統合するかという方針です。 本講演では、こうしたコンテキストでドメイン駆動設計をとりあげ、アーキテクチャに関する具体的な意思決定をする方のために、有益な考え方を示すことを目指します。 受講対象: システムのマイクロサービス化を実現したい開発者の皆様、特にどのように開発をすすめていけば良いかわからない方はぜひご参加ください。 和智 右桂 株式会社ハピネット 情報システム部 新基幹開発チーム
[AC05] マイクロサービスは分割がキモ!基幹システムのためのドメイン駆動設計
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サイボウズの技術説明会で発表した資料です。 サイボウズ技術説明会 for student! - connpass https://connpass.com/event/201626/
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AzureDevOpsは、システムの開発と運用を行う上で必要となるサービスが集約された、ソフトウェア開発チーム向けのチーム開発支援プラットフォームです。 今回は、AzureDevOps×スクラムで実現するプロダクト開発のポイントについて概説します。 https://jazug.connpass.com/event/140843/ https://dotnetlab.connpass.com/event/143432/
Azure DevOps × スクラム で実現するプロダクト開発のポイント #dotnetlab #jazug
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ITシステムの開発を主にやっています。為安圭介です。 数年間、ITシステム開発のリーダという役割をいただいて、数十名のチーム運営を経験してきました。 チームを守るためにはどうすれば良いのか?守りながら効果的に攻めるためにはどういう手段が必要なのか? 考えているうちに、基本的な知識である「お金」の管理を勉強し無くてはならないことに思い至りました。 ・・・と考えてから早4年。 本格的に本を読み込んだものの、全く理解できない・・・ そもそも製造業における原価計算の本はあっても、人月工数で売価を決めることが多い我々IT業界に特化した本は見たことがありません。なので、いちいち「材料費」を「外注費」などと読み替えるのですが、これがまたもうわけがわからなくなって・・・ だいたい材料費の単価が小さいので、外注費とサンプルの数字が合わないんですよね。数字を変えると全部の値が変わるし、面倒。「製品」作ってるわけじゃなくて「サービス」を提供しているわけですから製造業の例が合わないんですよね。もう自分で書いてしまおうかと思うくらいです。 さて、このスライドをまとめるための時間は、約2ヶ月。まとめたとは言え、まだまだ穴だらけで、もっと足したい内容も勉強したい内容も多いです。でもいったんこの状態で公開することにしました。 今後、これをバージョンアップさせた第二弾を作成します。 (作成中に読んだ大東京トイボックスに感動したので参考図書に載せています)
今さら聞けないITエンジニアのための管理会計
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Roppongi.unity #01のLT資料です。 SpeakerDeckにアップロードできなかったのでSlideShareに上げています。 最新のスライドは以下から https://speakerdeck.com/adarapata
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2021年11月24日に実施したエンタープライズアジャイル勉強会2022年11月セミナーにおける講演「エンタープライズアジャイルを阻む組織やプロセスと、その処方」の講演資料です
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恐怖は動物にとって最も根っこにある情動。 愛着障害なんかも恐怖(か似た感覚)と密接にあるのではないかと思い、ちょっと調べてみようと思い立った結果であります。 間違い等ありましたらコメントくだされば嬉しいです。
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全ての苦しみは分離や差別から生じます。それは、自他の分離が怒りや憎しみといった全ての煩悩を引き起こすからです。そして、分離や差別の根源は、人間が頭脳で創造した考えや概念です。本書では、ティク・ナット・ハンの教え、即ち仏陀の教えを基盤に自ら経験し検証した「考えを停止する具体的実践方法」、及び「全ての概念を絶滅させる具体的実践方法」を紹介し、その詳細を解説します。本書の実践を通して、読者の皆さんが本当の自分を目覚めさせることができ、今、この瞬間に生命の奇跡に触れて平和と喜びと幸せで満たされれば幸いです。願わくは、一人でも多くの方が仏陀になれますように。
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外傷後後遺障害への統合医療的介入@ヨーガ療法学会H24.11.23 マインドフルネス医療従事者研究会用
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Hitoshi Tsuchiyama
2015年8月15日に開催された盆LTに発表者として参加しました。その時のスライドです。 開催概要からの引用ですが「このイベントは誰でも参加できて、何を喋ってもよい(発表テーマを問わない)ということにしています。ですので、LTを知らない/やったことない/そもそも喋るのが苦手、な人を歓迎します。そういう方のために開催するイベントなので!」 …とあるように、何をテーマにしても良かったので、自分が最近体験してよかったなと思ったことを話してみました。人前で話す経験ができて良かったです。
盆LT 2015 写経と坐禅の話
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Sayaka Kubota
「ソーシャルイノベーション、世界のシステム変化、そして、個人のマインドフルネス」 井上英之
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TNF_International_Fellowship
2014年10月30日に行われた、『アップデートする仏教』を体感しよう!! in 博多 のレポートです。
『アップデートする仏教』を体感しよう!! マインドフルネスとサティ、メディテーションと坐禅
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Joe Okubo
arduino dueのスペックとやれることをまとめたスライドです。 実験とかで使うときに気になる仕様をまとめました。
32bit Cortex Arduinoの布教とラパイド実験のススメ
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Yuya Yamada
とある高校の総合学習の時間の講師に招いてもらいました。 怒りのコントロールなんつったらお前が言うなと言われそうですが。 高校生に分かりやすいように配慮して頑張ったつもりです。
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エンジニアの瞑想:マインドフルネス
1.
今日はなんだか集中出来ないな と思うことありますか?
2.
まあ、ありますよね
3.
あれ(あいつ)なんか嫌で、 気になって集中できない体験ありま すか?
4.
まあ、ありますよね
5.
エンジニアの瞑想 7/11 iOSチーム勉強会
6.
瞑想はとても良い
7.
生産性が上がる
8.
問題解決能力が高まる
9.
自分の性能を引き出す技術
10.
まじで!?
11.
でもなんか怪しくないですか?
12.
瞑想は 元々は東洋思想 我々の文化
13.
なのですが、オウム真理教が悪い使い方をたく さんしたせいで、日本国内の瞑想やヨーガは一 度絶滅。過度に意識的に遠ざけられている。 ! 今日紹介するものも、Googleなどでも取り入 れられているアメリカのプログラムです。
14.
日本で活用できている IT会社は少ない(聞いたことない)
15.
今でしょ!
16.
ところで、我々の仕事クイズ
17.
エンジニアは アテンション をソースコードに変換し 対価をもらう
18.
エンジニアは アテンション をソースコードに変換し 対価をもらう
19.
エンジニアは 完成された知を提供する
20.
エンジニアは 完成された知を提供する
21.
そのためには?
22.
今やるべきことに 多くのワーキングメモリ(短期記憶) と 出来るだけ長い時間 を使えるようにする
23.
どうすれば良い?
24.
ワーキングメモリをたくさん使えるように CoreData クラス設計 画面仕様書 アクションプラン 顕在意識 潜在意識 あいつ嫌 つらい あたまかゆい マルチスレッド.. 自信無い 美味しい物食べたい クソコード.. 潜在意識の中の個々の項目は良く分からない
25.
潜在意識で気になっている事 を認識し、出来るだけ減らす
26.
ワーキングメモリをたくさん使えるように CoreData クラス設計 画面仕様書 アクションプラン 美味しい物食べたい Swift CoreData クラス設計 画面仕様書 アクションプラン あいつ嫌 つらい あたまかゆい マルチスレッド.. 自信無い 美味しい物食べたい 自己実現
27.
やるべきことに多くの時間を使う やるべき事 気になる事 気になる事 Twitter 晩ご飯
野菜炒め
28.
29.
やるべき事に戻ってくる確率を高める
30.
1.自分の意識を観察して、 2.対象から意識がそれたのに気づき 3.対象から意識がそれた理由に気づき 4.その理由は、今やるべきことを中断 してまでやることがどうか理性で考 える やるべき事に戻ってくる確率を高める
31.
やるべきことに多くの時間を使う やるべき事 気になる事 気になる事 Twitter 晩ご飯
野菜炒め
32.
そのためのトレーニングが マインドフルネス
33.
マインドフルネスは 今 に集中する技術 を高めるトレーニング
34.
入門編 マインドフルネス呼吸法
35.
マインドフルネスとは? マインドフルネスは、自分の身体や気持ちの状態に気づくた めの「こころのエクササイズ」です。 欧米では、すでにその 効果について、多くの実証的研究報告があり、ストレス対処 法の1つとして医療や教育現場で実践されています。 マイン ドフルネスとは、「今」の自分に気づき、現実をあるがまま に受け入れることです。
1つのことに集中して行います。 引用 http://www.humanwellness-institute.org/mindfulness.html
36.
マインドフルネスの特徴 1. 現代人が取り組みやすいように東洋の瞑想 がアレンジされている 2. 再現性を高めるためプログラム化されてい る 3.
効果が科学的に確認されている
37.
参考書
38.
ジョン・カバットジン マサチューセッツ大学医学部に「ストレス低減クリニック」(現:医 療・ヘルスケア・社会のためのマインドフルネス・センター)を開設 書いた人
39.
GoogleでMindfulnessを教える先生
40.
ちゃんとしてる(^^)/ ! 安心(^^)/
41.
さあやってみよう
42.
(プログラム原文ままです) マインドフルネスストレス軽減法より引用 全7項目
43.
あおむけに寝るか、あるいは椅子に座る か、どちらか楽な姿勢を選んで下さい。 座る場合は、背筋をまっすぐに伸ばし、 肩を落として、肩の力を抜いて下さい。 1.
44.
目を閉じた方が気持ちがいい と思う人は、目を閉じて下さ い。 2.
45.
息を吸い込んだときは静かにふくらみ、 息を吐いたときは引っ込むのを感じな がら、腹部に注意を集中して下さい。 3.
46.
まるで自分の呼吸の波乗りをしているよ うに、息を吸い込んでいるあいだも、息 を吐き出しているあいだも、呼吸のすべ ての瞬間に注意を集中して下さい。 4.
47.
自分の心が呼吸から離れたことに気がついたら、 そのたびに呼吸から注意をそらせたものは何か を確認してから、静かに腹部に注意を戻し、息 が出たり入ったりするのを感じ取って下さい。 5.
48.
心が呼吸から離れてほかのことを考え始める たびに、呼吸に注意を引き戻すのがあなたの 仕事です。どんなことに気をとられようとも、 そのたびに注意を呼吸に引き戻して下さい。 6.
49.
このエクササイズを毎日都合の良い時間に15 分間行って下さい。気乗りがしなくてもとに かく一週間続け、生活の中に瞑想法を組み入 れることによって、どんな風に感じるかを観 察して下さい。また、毎日一定の時間を何も せずに自分の呼吸にだけ集中して過ごすとい うことについて、どんなふうに感じているか を意識して下さい。 7.
50.
さぁ、みんなでやってみよう!
51.
おすすめアプリ Meditation Timer Free •
15分経ったのを音とバイ ブで教えてくれる • 5分経過ごとに音とバイブ で教えてくれる
52.
2分間は質問しても良いですが、 以降13分は原則静かにして下さい
53.
瞑想中…
54.
どうでしたか?
55.
呼吸に集中しているのに浮かんで来た事 ↓ 気になっている事 ↓ ワーキングメモリを圧迫するもの
56.
•気にしないことに決める(取るに足らないものであれば) •さっさと解決する •誰かに話して共有する ワーキングメモリを空ける方法
57.
呼吸に注意を戻す事は 出来ましたか?
58.
注意集中のシナリオにおいて メタ認知能力を高める実効性の高いトレーニング (足を鍛えるスクワットに近い) 義務教育でも高等教育でもやらないので、 誰にでも基本的に効果があるはず と思います 呼吸に注意を戻す、は
59.
最初のうちは必ず自分で振り 返りを行って下さい
60.
まず1週間続けてみましょう 会議室を午後一で瞑想用に取るので、 希望者はそこでやってみましょう
61.
割り込みされない場所でやり ましょう 注意点
62.
自分がリラックス出来る場所 でやってみましょう オススメ
63.
私は東大の三四郎池でやったりします
64.
前向きな変化を 恐れない気持ち
65.
何に集中しますか?
66.
今でしょ!
67.
以上です ご静聴ありがとうございました
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