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Vous avez sans doute déjà essayé d’arrêter de fumer. Pourquoi est-il donc si dur d’arrêter et de ne jamais replonger ?  La...
Quand vous inhalez la fumée, la nicotine est envoyée profondément dans vos poumons. Là, elle est rapidement absorbée dans ...
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Arreter de fumer

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Conseils pour arrêter de fumer

Publié dans : Santé & Médecine
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Arreter de fumer

  1. 1. Arrêter de fumer est la décision à la fois la plus simple et la plus importante que les fumeurs peuvent prendre pour augmenter la durée et la qualité de leur vie. Arrêter de fumer n’est pas facile , mais vous pouvez le faire. Pour avoir les meilleures chances de succès, vous devez connaître les obstacles que vous devrez surmonter, les options que vous aurez et où trouver de l’aide. Arrêter de fumer : ce que vous devez savoir
  2. 2. Vous avez sans doute déjà essayé d’arrêter de fumer. Pourquoi est-il donc si dur d’arrêter et de ne jamais replonger ? La réponse est simple : la nicotine. La nicotine est une drogue qui se trouve naturellement dans le tabac. Elle provoque une dépendance aussi forte que l’héroïne ou la cocaïne. Au fil du temps, une personne devient physiquement et psychologiquement dépendante à la nicotine. La dépendance physique cause des symptômes de manque désagréables quand vous essayez d’arrêter de fumer. La dépendance psychologique rend difficile l’arrêt dans la durée. Les études ont prouvé que les fumeurs doivent traiter la dépendance physique et mentale pour réussir à arrêter de fumer… et surtout pour ne jamais reprendre. Pourquoi est-il si difficile d’arrêter de fumer ?
  3. 3. Quand vous inhalez la fumée, la nicotine est envoyée profondément dans vos poumons. Là, elle est rapidement absorbée dans la circulation sanguine et envoyée dans tout votre corps. La nicotine affecte beaucoup de parties du corps, y compris votre coeur et les vaisseaux sanguins, vos hormones, la manière dont votre corps utilise la nourriture (votre métabolisme), et votre cerveau. En fait, la nicotine inhalée monte plus rapidement au cerveau que les drogues qui entrent dans le corps par une veine (en intraveineuse ou IV). Pendant la grossesse, la nicotine pénètre librement le placenta et a été trouvée dans le liquide amniotique et le sang de cordon ombilical des nouveau-nés. Dans la plupart des cas, les fumeurs réguliers auront toujours la nicotine dans leurs corps pendant environ 3 à 4 jours après avoir arrêté de fumer . Comprendre le parcours de la nicotine avant d’arrêter de fumer.
  4. 4. Pour en savoir plus, lire des conseils et partager votre expérience avec d’autres fumeurs qui ont décidé d’arrêter de fumer, rendez-vous sur http://www.arret-du-tabac.net/arreter-de-fumer/ Plus d'infos et de conseils pour arrêter de fumer ?

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