1. Astuces simples sur la façon de perdre du Poids
Pour une raison quelconque, les gens décident qu'ils devraient commencer un régime avant
les fêtes sous la fausse idée que cela va les empêcher de trop manger. Cela ne pouvait pas
être plus éloigné de la vérité. Les tentations qui sont placés en face de vous pendant la
période des fêtes sera soit trop difficile de résister, ou vous rendre malheureux.
http://www.youtube.com/watch?v=kykhrrudg1m Maintenir un journal de perte de poids peut
être un outil efficace pour jeter un peu de vos kilos en trop. Enregistrez votre poids dans la
revue sur une base hebdomadaire pour suivre vos progrès. En voy ant votre progression
dans cette manière peut être une grande source de motivation. D'autre part, votre journal
vous avertit également lorsque vous ne suit pas vos objectifs de perte de poids afin que vous
puissiez ajuster votre stratégie en cas de besoin.
Quand un régime ou que vous essayez de perdre du poids, l'établissement d'objectifs est
une excellente façon de garder votre motivation. Avant de commencer un voy age de perte
de poids, notez votre poids de départ et à la fin de chaque semaine, pesez-vous. Chaque
fois que vous perdez du poids, vous gagnerez la confiance. Si une semaine ne passe jamais
mal et vous prenez du poids, vous saurez et vous pouvez trouver des façons de corriger ce
qui n'allait pas.
Si vous cherchez à perdre du poids, puis regardez à votre fourche. Si vous ne manger que
ce que vous pouvez tenir sur une fourchette, puis ce qui limite combien vous pouvez manger
en une bouchée. Votre estomac sera alors sentir rassasié plus vite, vous empêche de trop
manger. Ceci empêche également de vous gaspiller de la nourriture, et pourrait réduire votre
facture d'épicerie hebdomadaire.
Si vous êtes en surpoids, alors vous devez vous considérer comme un type de toxicomane.
Tout comme un fumeur doit briser les associations de plaisance dans sa psyché, vous
devrez faire la même chose avec la nourriture. La seule différence est que cela peut même
être plus difficile parce que vous ne pouvez pas éviter complètement les aliments, comme
les fumeurs peuvent éviter complètement les cigarettes.
Essayer de manger cinq à six repas par jour au lieu de consommer trois repas traditionnels.
Habituellement le dîner est le pire, parce que les gens ont tendance à manger des repas de
trois plats que leur corps ne peut pas décomposer avant d'aller au lit. Quand vous allez au lit
quelques heures après le dîner, votre corps n'a pas assez d'énergie pour le bec vers le bas
les aliments plus rapidement ce qui se traduit par moins de graisse brûlée. Mangez de
petites quantités d'aliments tout au long de la journée l'équivalent de cinq ou six petits repas
ou des collations.
Faire de la soupe de légumes à partir de zéro et un bol de tous les jours avant votre repas
principal. Cela vous aidera à vous sentir rassasié après avoir mangé un petit repas pour
moins de matières grasses et de calories sera consommée. Il sera également vous aider à
