Le document aborde la notion d'équilibre dans les relations et les facteurs influents, tant internes qu'externes, qui peuvent perturber cet équilibre. Il propose des stratégies de communication et de compréhension mutuelle pour atteindre un meilleur état de stabilité, en tenant compte des besoins de chacun. Enfin, il encourage à remettre en question ses valeurs et à partager ses aspirations pour renforcer les liens.

2. État de repos, position stable d'un système obtenus par
l'égalité de deux forces, de deux poids qui s'opposent :
Juste proportion entre des éléments opposés, entre des
forces antagonistes, d'où résulte un état de stabilité,
d'harmonie
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3. Facteurs externes
La culture
Les NTIC
L’incertitude – la crise
Les attentes de son entreprise / en relation avec son poste
Facteurs internes
Son propre rythme
Ses préférences
Ses croyances
Ses craintes
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4. Pour soi le déséquilibre peut conduire à:
Un surcharge
Des troubles cardio-vasculaires
Le Burnout
Pour la famille le déséquilibre peut conduire à:
Des frustrations
Des tensions
Le déchirement
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5. La somme de l’équilibre des deux individus qui forment le
couple n’égale pas forcément à l’équilibre du couple. Alors que
faire pour atteindre son équilibre en tenant compte de l’autre ?
Poser les choses
Se mettre à la place de l’autre
Communiquer
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6. Abolir les reproches – les transformer en expression du
besoin
Tu ne t’occupes jamais des enfants
Il est important pour moi et pour les enfants que tu sois là pour les coucher
au moins 2 fois / semaine
Tu ne penses qu’à toi
J’ai besoin d’avoir une soirée dans la semaine pour moi
C’est toujours moi qui fait tout
J’aimerais avoir une soirée où je n’ai pas besoin de cuisiner, ni de faire la
vaisselle
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7. Faire le tri entre la réalité et les « croyances limitantes »
puis remplacer les pensées qui vous font souffrir
Son travail est plus important que moi
Travailler est sa façon de s’occuper de nous
Si je rentre tôt chez moi, je ne donne pas mon tout et je ne
réussirai pas
Il n’y a rien qui ne peut pas attendre demain, rentrer tôt est une
décision responsable
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8. Réfléchir à la place qu’occupe nos valeurs. Nous serventelles vraiment?
La valeur travail: ceux qui se donnent à fond sont des personnes
valables
La valeur fierté: dire qu’on ne va pas bien, ce n’est pas être digne
La valeur réussite: si on ne réussit pas, on ne vaut pas grande
chose.
Réussir quoi: réussir dans la vie ou réussir sa vie?
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9. Prendre le temps d’échanger sur tous ces points avec votre
conjoint
Partager vos aspirations
Trouver des idées ensemble pour mieux satisfaire les
besoins, les envies de tous
Amusez-vous en le faisant!
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