SlideShare une entreprise Scribd logo
1
«Prendre soin de soi pour éviter
le burn out »
Se préserver ….cheminer vers
une économie écologique de soi
Recherche d‘équilibre, „d‘économie écologique“ des intelligences humaines
2
Comment reconnaitre le Burn out ?
 Le terme est apparu dans les années 70 aux
USA…énergie consumée, survenue brutale et
imprévue…un signe de Trop !
 Trop de quoi ? Trop de fonctionnement, une surchauffe
des fonctions physiques et émotionnelles…. Pas assez de
quoi ? De temps de pause et de ressourcement….
 Ce qui nous y conduit :Débordé…Surmené…Sous
tension….Surinvestis….Fonctionnement à l’adrénaline
H24
Qui est exposé au Burn Out? Quelles personnalités ?
 Certaines croyances limitantes (notions de PNL), structure
de pensé favorisent l’apparition du Burn out (ex:« Se
plaindre constitue un signe de faiblesse »)
 Ceux qui nient, ignorent leur état physique et émotionnel,
qui repoussent sans cesse et surtout sans mesure leurs
limites physiques, psychiques, émotionnelles….et font
toujours plus sans plus se détendre…ceux qui puisent
toujours plus dans leurs réserves de ressources, d’énergie
sans prendre le temps du renouvellement d’énergie….
3
Quelles personnalités professionnelles?
 Excellent professionnels : motivés, conciencieux,
enthousiates, créatifs, ambitieux….
 + haute idée de leurs capacités (perfectionnistes)
 + impuissance à reconnaître leurs propres
besoins…endurant au mal….force de travail
 …proies des « tyrans » et de la super performance…
 Repérer les pièges comme…. disponible, toujours
joignable, réactif, connecté….jamais toujours et dans
l’absolu, au risque de vous déshumaniser et de fonctionner
plutôt que de vivre et travailler!
Signes d’alerte ? Comment s’en protéger ?
 Troubles conjugaux : affectifs
 Comportemental : Agressivité, addictions
 Trouble de production : Concentration…
 Remise en cause….pas de fierté légitime (Sens Dielien)
 Perte de sens…
4
Protéger ses proches, ses collaborateurs ?
 Les complices sont parfois les collègues et la
hiérarchie….
 Veiller à la toute puissance du travail et son omniprésence
dans notre vie, même privée…et les outils qui le rendent
possible : Téléphone portable, tablette, ordinateur…
 Prendre du recul….Veiller à ne pas s’identifier à sa
fonction, son titre, son travail….votre identité est plus
grande plus large que toutes vos capacités et
comportements professionnels!
Les remèdes dans l’organisation
 Cadre= limites des possibles…heures d’ouvertures,
horaires des mails…..
 Veiller aux pratiques managériales….
 Passer d’une accusation individuelle à un questionnement
collectif et du système , de l’organisation, des structures,
du management…
 Proposer des temps de détente (Méditation, activité
corporelle), de l’accompagnement (Coaching, atelier en
petit groupe, formation)
5
Prendre soin de soi ....
 Maintenir un équilibre entre
travail/engagement/fonctionnement et ressourcement:
Organisation/Gestion des temps de vie
 Réapprendre à vivre, et non plus fonctionner: Perception,
réapprendre à utiliser ses 5 sens et sa respiration
 Replacer le travail à sa place afin qu’il ne prenne plus
toute la place: Apprendre à s’estimer au-delà de ses
fonctions socioprofessionnelles
Qu’est-ce qui vous fait du bien au quotidien?
 Au quotidien des exercices….une discipline ou simplement
autrement dans certains moments du quotidien…
 Respiration…
 Présence à soi : Revenir en soi, porter de l’attention à soi,
percevoir intérieurement…sport, arts, méditation…
 Utiliser ses sens, ses cinq sens…

Contenu connexe

Tendances

Reconnaitre et gérer le stress au travail
Reconnaitre et gérer le stress au travailReconnaitre et gérer le stress au travail
Reconnaitre et gérer le stress au travailAdama COULIBALY
 
Comprendre Le Stress
Comprendre Le StressComprendre Le Stress
Comprendre Le Stress
Guillaume Pertinant
 
Taulax Consulting : les effets du stress
Taulax Consulting : les effets du stressTaulax Consulting : les effets du stress
Taulax Consulting : les effets du stress
taulax vincent
 
Gestion de stress
Gestion de stressGestion de stress
Gestion de stress
Ahmed EL ATARI
 
Gerer le stress
Gerer le stressGerer le stress
Gerer le stress
errhif imane
 
L’inclusion dans les équipes agiles : les personnes neuro-atypiques
L’inclusion dans les équipes agiles : les personnes neuro-atypiquesL’inclusion dans les équipes agiles : les personnes neuro-atypiques
L’inclusion dans les équipes agiles : les personnes neuro-atypiques
Alice Barralon
 
La gestion de stress" excellself", Anna Maria Toscano, Bouchaib SAMAWI , Neur...
La gestion de stress" excellself", Anna Maria Toscano, Bouchaib SAMAWI , Neur...La gestion de stress" excellself", Anna Maria Toscano, Bouchaib SAMAWI , Neur...
La gestion de stress" excellself", Anna Maria Toscano, Bouchaib SAMAWI , Neur...
Bouchaib Samawi
 
1 mgp-stress
1 mgp-stress1 mgp-stress
1 mgp-stress
hind11
 

Tendances (8)

Reconnaitre et gérer le stress au travail
Reconnaitre et gérer le stress au travailReconnaitre et gérer le stress au travail
Reconnaitre et gérer le stress au travail
 
Comprendre Le Stress
Comprendre Le StressComprendre Le Stress
Comprendre Le Stress
 
Taulax Consulting : les effets du stress
Taulax Consulting : les effets du stressTaulax Consulting : les effets du stress
Taulax Consulting : les effets du stress
 
Gestion de stress
Gestion de stressGestion de stress
Gestion de stress
 
Gerer le stress
Gerer le stressGerer le stress
Gerer le stress
 
L’inclusion dans les équipes agiles : les personnes neuro-atypiques
L’inclusion dans les équipes agiles : les personnes neuro-atypiquesL’inclusion dans les équipes agiles : les personnes neuro-atypiques
L’inclusion dans les équipes agiles : les personnes neuro-atypiques
 
La gestion de stress" excellself", Anna Maria Toscano, Bouchaib SAMAWI , Neur...
La gestion de stress" excellself", Anna Maria Toscano, Bouchaib SAMAWI , Neur...La gestion de stress" excellself", Anna Maria Toscano, Bouchaib SAMAWI , Neur...
La gestion de stress" excellself", Anna Maria Toscano, Bouchaib SAMAWI , Neur...
 
1 mgp-stress
1 mgp-stress1 mgp-stress
1 mgp-stress
 

En vedette

Fiestas Patrias.
Fiestas Patrias.Fiestas Patrias.
Fiestas Patrias.
Patricia Garrido
 
L’impératif de l’innovation: Un appel à l’action
L’impératif de l’innovation: Un appel à l’actionL’impératif de l’innovation: Un appel à l’action
L’impératif de l’innovation: Un appel à l’action
OECD Governance
 
Janvier 2015 - Les Smoothies du Cube
Janvier 2015 - Les Smoothies du CubeJanvier 2015 - Les Smoothies du Cube
Janvier 2015 - Les Smoothies du Cube
Le Cube - Connectons nos Ecoles
 
challenge meccano 2015 tamponneuse
challenge meccano 2015 tamponneusechallenge meccano 2015 tamponneuse
challenge meccano 2015 tamponneuse
jeanmoulinflines
 
Une offre de stage
Une offre de stageUne offre de stage
Une offre de stage
Fabian Restiaux
 
WebQuest
WebQuestWebQuest
WebQuest
guestddcbd8
 
C:\users\angelabc\documents\el aparato digestivo angela
C:\users\angelabc\documents\el aparato digestivo angelaC:\users\angelabc\documents\el aparato digestivo angela
C:\users\angelabc\documents\el aparato digestivo angela
Angela
 
Power point irene
Power point irenePower point irene
Power point irene
ireorduna
 
Catalogue gestion rh20091123
Catalogue gestion rh20091123Catalogue gestion rh20091123
Catalogue gestion rh20091123
Abderraouf HAMZAOUI
 
Exploitation PéDagogique De Tic En Classe Pour La
Exploitation PéDagogique De Tic En Classe Pour LaExploitation PéDagogique De Tic En Classe Pour La
Exploitation PéDagogique De Tic En Classe Pour La
guest09062a
 
Virtueller Deutschunterricht - Wirtschaftsdeutsch
Virtueller Deutschunterricht - WirtschaftsdeutschVirtueller Deutschunterricht - Wirtschaftsdeutsch
Virtueller Deutschunterricht - Wirtschaftsdeutsch
Anne-Christin Tannhäuser
 
Youth, we can! - Politische Partizipation Jugendlicher im Social Web
Youth, we can! - Politische Partizipation Jugendlicher im Social WebYouth, we can! - Politische Partizipation Jugendlicher im Social Web
Youth, we can! - Politische Partizipation Jugendlicher im Social Web
Bastian Dietz
 
Wikipedia
WikipediaWikipedia
Wikipedia
dafcommunity
 
Weinwoche 2011
Weinwoche 2011Weinwoche 2011
Ramon sanchez
Ramon sanchezRamon sanchez
Ramon sanchez
benjaminmillan
 
Revue Technique Volvo 440 460 480 (Assemble)
Revue Technique Volvo 440 460 480 (Assemble)Revue Technique Volvo 440 460 480 (Assemble)
Revue Technique Volvo 440 460 480 (Assemble)guest1dd81
 

En vedette (20)

Elections Test
Elections TestElections Test
Elections Test
 
Fiestas Patrias.
Fiestas Patrias.Fiestas Patrias.
Fiestas Patrias.
 
L’impératif de l’innovation: Un appel à l’action
L’impératif de l’innovation: Un appel à l’actionL’impératif de l’innovation: Un appel à l’action
L’impératif de l’innovation: Un appel à l’action
 
Janvier 2015 - Les Smoothies du Cube
Janvier 2015 - Les Smoothies du CubeJanvier 2015 - Les Smoothies du Cube
Janvier 2015 - Les Smoothies du Cube
 
challenge meccano 2015 tamponneuse
challenge meccano 2015 tamponneusechallenge meccano 2015 tamponneuse
challenge meccano 2015 tamponneuse
 
Emma_Samuel
Emma_SamuelEmma_Samuel
Emma_Samuel
 
Une offre de stage
Une offre de stageUne offre de stage
Une offre de stage
 
WebQuest
WebQuestWebQuest
WebQuest
 
C:\users\angelabc\documents\el aparato digestivo angela
C:\users\angelabc\documents\el aparato digestivo angelaC:\users\angelabc\documents\el aparato digestivo angela
C:\users\angelabc\documents\el aparato digestivo angela
 
Power point irene
Power point irenePower point irene
Power point irene
 
Akuino uit
Akuino uitAkuino uit
Akuino uit
 
Catalogue gestion rh20091123
Catalogue gestion rh20091123Catalogue gestion rh20091123
Catalogue gestion rh20091123
 
Exploitation PéDagogique De Tic En Classe Pour La
Exploitation PéDagogique De Tic En Classe Pour LaExploitation PéDagogique De Tic En Classe Pour La
Exploitation PéDagogique De Tic En Classe Pour La
 
Pixx
PixxPixx
Pixx
 
Virtueller Deutschunterricht - Wirtschaftsdeutsch
Virtueller Deutschunterricht - WirtschaftsdeutschVirtueller Deutschunterricht - Wirtschaftsdeutsch
Virtueller Deutschunterricht - Wirtschaftsdeutsch
 
Youth, we can! - Politische Partizipation Jugendlicher im Social Web
Youth, we can! - Politische Partizipation Jugendlicher im Social WebYouth, we can! - Politische Partizipation Jugendlicher im Social Web
Youth, we can! - Politische Partizipation Jugendlicher im Social Web
 
Wikipedia
WikipediaWikipedia
Wikipedia
 
Weinwoche 2011
Weinwoche 2011Weinwoche 2011
Weinwoche 2011
 
Ramon sanchez
Ramon sanchezRamon sanchez
Ramon sanchez
 
Revue Technique Volvo 440 460 480 (Assemble)
Revue Technique Volvo 440 460 480 (Assemble)Revue Technique Volvo 440 460 480 (Assemble)
Revue Technique Volvo 440 460 480 (Assemble)
 

Similaire à Conférence : Prendre soin de soi pour éviter le burn out

Doc organisation1
Doc organisation1Doc organisation1
Doc organisation1pyronnet38
 
Bien-être (au travail)
Bien-être (au travail)Bien-être (au travail)
Bien-être (au travail)
SVP
 
5 astuces pour gérer le burnout en entreprise
5 astuces pour gérer le burnout en entreprise 5 astuces pour gérer le burnout en entreprise
5 astuces pour gérer le burnout en entreprise
MonPortailRH
 
Efficacité personnelle
Efficacité personnelleEfficacité personnelle
Efficacité personnelle
Guillaume Bladier
 
Les Types De Personnalité
Les Types De PersonnalitéLes Types De Personnalité
Les Types De Personnalité
mohamed fariss
 
Quelles solutions face au stress ?
Quelles solutions face au stress ?Quelles solutions face au stress ?
Quelles solutions face au stress ?
Camille Vauclin
 
Pdf présentation 1234-Hypnose Hippocrate et Andreux Guillaume Institut-AGI
Pdf présentation 1234-Hypnose Hippocrate et Andreux Guillaume Institut-AGIPdf présentation 1234-Hypnose Hippocrate et Andreux Guillaume Institut-AGI
Pdf présentation 1234-Hypnose Hippocrate et Andreux Guillaume Institut-AGI
Neurocoach
 
Formation à la fresque des émotions #noussommesvivants
Formation à la fresque des émotions #noussommesvivantsFormation à la fresque des émotions #noussommesvivants
Formation à la fresque des émotions #noussommesvivants
nous sommes vivants
 
Ppp 2012 présentation 3 - atelier afipral v2
Ppp 2012   présentation 3 - atelier afipral v2Ppp 2012   présentation 3 - atelier afipral v2
Ppp 2012 présentation 3 - atelier afipral v2Groupe IMT
 
Le burnout chez soi et ses collègues_philippe corten
Le burnout chez soi et ses collègues_philippe cortenLe burnout chez soi et ses collègues_philippe corten
Le burnout chez soi et ses collègues_philippe corten
OFO - IFA
 
Ppp 2012 présentation 3 - atelier afipral
Ppp 2012   présentation 3 - atelier afipralPpp 2012   présentation 3 - atelier afipral
Ppp 2012 présentation 3 - atelier afipralGroupe IMT
 
Ppp 2012 présentation 3 - atelier afipral
Ppp 2012   présentation 3 - atelier afipralPpp 2012   présentation 3 - atelier afipral
Ppp 2012 présentation 3 - atelier afipralGroupe IMT
 
Boîte à Outils des Professionnels Avertis
Boîte à Outils des Professionnels AvertisBoîte à Outils des Professionnels Avertis
Boîte à Outils des Professionnels Avertis
HR SCOPE
 
Leadership responsable : mettez votre masque d’oxygène en premier!
Leadership responsable : mettez votre masque d’oxygène en premier!Leadership responsable : mettez votre masque d’oxygène en premier!
Leadership responsable : mettez votre masque d’oxygène en premier!
PMI-Montréal
 
AP2 Gestion du stress
AP2 Gestion du stressAP2 Gestion du stress
AP2 Gestion du stress
Cap'Com
 
#CapCom17 : TP2 - [Tapis de parole] Comment prévenir le burn out ?
#CapCom17 : TP2 - [Tapis de parole] Comment prévenir le burn out ?#CapCom17 : TP2 - [Tapis de parole] Comment prévenir le burn out ?
#CapCom17 : TP2 - [Tapis de parole] Comment prévenir le burn out ?
Cap'Com
 
Pierre Moorkens - Co-founder Institute of Neurocognitivism
Pierre Moorkens - Co-founder Institute of NeurocognitivismPierre Moorkens - Co-founder Institute of Neurocognitivism
Pierre Moorkens - Co-founder Institute of Neurocognitivism
HRmagazine
 
_ _ vaincre-stress-fr
    _ _ vaincre-stress-fr    _ _ vaincre-stress-fr
_ _ vaincre-stress-frRabah HELAL
 
Apres une session découverte de la fresque du facteur humain
Apres une session découverte de la fresque du facteur humainApres une session découverte de la fresque du facteur humain
Apres une session découverte de la fresque du facteur humain
nous sommes vivants
 
extrait conférence bore out - burn out - brown out - comment se préserver de...
extrait conférence bore out - burn out - brown out - comment se préserver de...extrait conférence bore out - burn out - brown out - comment se préserver de...
extrait conférence bore out - burn out - brown out - comment se préserver de...
Tristan de Fommervault
 

Similaire à Conférence : Prendre soin de soi pour éviter le burn out (20)

Doc organisation1
Doc organisation1Doc organisation1
Doc organisation1
 
Bien-être (au travail)
Bien-être (au travail)Bien-être (au travail)
Bien-être (au travail)
 
5 astuces pour gérer le burnout en entreprise
5 astuces pour gérer le burnout en entreprise 5 astuces pour gérer le burnout en entreprise
5 astuces pour gérer le burnout en entreprise
 
Efficacité personnelle
Efficacité personnelleEfficacité personnelle
Efficacité personnelle
 
Les Types De Personnalité
Les Types De PersonnalitéLes Types De Personnalité
Les Types De Personnalité
 
Quelles solutions face au stress ?
Quelles solutions face au stress ?Quelles solutions face au stress ?
Quelles solutions face au stress ?
 
Pdf présentation 1234-Hypnose Hippocrate et Andreux Guillaume Institut-AGI
Pdf présentation 1234-Hypnose Hippocrate et Andreux Guillaume Institut-AGIPdf présentation 1234-Hypnose Hippocrate et Andreux Guillaume Institut-AGI
Pdf présentation 1234-Hypnose Hippocrate et Andreux Guillaume Institut-AGI
 
Formation à la fresque des émotions #noussommesvivants
Formation à la fresque des émotions #noussommesvivantsFormation à la fresque des émotions #noussommesvivants
Formation à la fresque des émotions #noussommesvivants
 
Ppp 2012 présentation 3 - atelier afipral v2
Ppp 2012   présentation 3 - atelier afipral v2Ppp 2012   présentation 3 - atelier afipral v2
Ppp 2012 présentation 3 - atelier afipral v2
 
Le burnout chez soi et ses collègues_philippe corten
Le burnout chez soi et ses collègues_philippe cortenLe burnout chez soi et ses collègues_philippe corten
Le burnout chez soi et ses collègues_philippe corten
 
Ppp 2012 présentation 3 - atelier afipral
Ppp 2012   présentation 3 - atelier afipralPpp 2012   présentation 3 - atelier afipral
Ppp 2012 présentation 3 - atelier afipral
 
Ppp 2012 présentation 3 - atelier afipral
Ppp 2012   présentation 3 - atelier afipralPpp 2012   présentation 3 - atelier afipral
Ppp 2012 présentation 3 - atelier afipral
 
Boîte à Outils des Professionnels Avertis
Boîte à Outils des Professionnels AvertisBoîte à Outils des Professionnels Avertis
Boîte à Outils des Professionnels Avertis
 
Leadership responsable : mettez votre masque d’oxygène en premier!
Leadership responsable : mettez votre masque d’oxygène en premier!Leadership responsable : mettez votre masque d’oxygène en premier!
Leadership responsable : mettez votre masque d’oxygène en premier!
 
AP2 Gestion du stress
AP2 Gestion du stressAP2 Gestion du stress
AP2 Gestion du stress
 
#CapCom17 : TP2 - [Tapis de parole] Comment prévenir le burn out ?
#CapCom17 : TP2 - [Tapis de parole] Comment prévenir le burn out ?#CapCom17 : TP2 - [Tapis de parole] Comment prévenir le burn out ?
#CapCom17 : TP2 - [Tapis de parole] Comment prévenir le burn out ?
 
Pierre Moorkens - Co-founder Institute of Neurocognitivism
Pierre Moorkens - Co-founder Institute of NeurocognitivismPierre Moorkens - Co-founder Institute of Neurocognitivism
Pierre Moorkens - Co-founder Institute of Neurocognitivism
 
_ _ vaincre-stress-fr
    _ _ vaincre-stress-fr    _ _ vaincre-stress-fr
_ _ vaincre-stress-fr
 
Apres une session découverte de la fresque du facteur humain
Apres une session découverte de la fresque du facteur humainApres une session découverte de la fresque du facteur humain
Apres une session découverte de la fresque du facteur humain
 
extrait conférence bore out - burn out - brown out - comment se préserver de...
extrait conférence bore out - burn out - brown out - comment se préserver de...extrait conférence bore out - burn out - brown out - comment se préserver de...
extrait conférence bore out - burn out - brown out - comment se préserver de...
 

Conférence : Prendre soin de soi pour éviter le burn out

  • 1. 1 «Prendre soin de soi pour éviter le burn out » Se préserver ….cheminer vers une économie écologique de soi Recherche d‘équilibre, „d‘économie écologique“ des intelligences humaines
  • 2. 2 Comment reconnaitre le Burn out ?  Le terme est apparu dans les années 70 aux USA…énergie consumée, survenue brutale et imprévue…un signe de Trop !  Trop de quoi ? Trop de fonctionnement, une surchauffe des fonctions physiques et émotionnelles…. Pas assez de quoi ? De temps de pause et de ressourcement….  Ce qui nous y conduit :Débordé…Surmené…Sous tension….Surinvestis….Fonctionnement à l’adrénaline H24 Qui est exposé au Burn Out? Quelles personnalités ?  Certaines croyances limitantes (notions de PNL), structure de pensé favorisent l’apparition du Burn out (ex:« Se plaindre constitue un signe de faiblesse »)  Ceux qui nient, ignorent leur état physique et émotionnel, qui repoussent sans cesse et surtout sans mesure leurs limites physiques, psychiques, émotionnelles….et font toujours plus sans plus se détendre…ceux qui puisent toujours plus dans leurs réserves de ressources, d’énergie sans prendre le temps du renouvellement d’énergie….
  • 3. 3 Quelles personnalités professionnelles?  Excellent professionnels : motivés, conciencieux, enthousiates, créatifs, ambitieux….  + haute idée de leurs capacités (perfectionnistes)  + impuissance à reconnaître leurs propres besoins…endurant au mal….force de travail  …proies des « tyrans » et de la super performance…  Repérer les pièges comme…. disponible, toujours joignable, réactif, connecté….jamais toujours et dans l’absolu, au risque de vous déshumaniser et de fonctionner plutôt que de vivre et travailler! Signes d’alerte ? Comment s’en protéger ?  Troubles conjugaux : affectifs  Comportemental : Agressivité, addictions  Trouble de production : Concentration…  Remise en cause….pas de fierté légitime (Sens Dielien)  Perte de sens…
  • 4. 4 Protéger ses proches, ses collaborateurs ?  Les complices sont parfois les collègues et la hiérarchie….  Veiller à la toute puissance du travail et son omniprésence dans notre vie, même privée…et les outils qui le rendent possible : Téléphone portable, tablette, ordinateur…  Prendre du recul….Veiller à ne pas s’identifier à sa fonction, son titre, son travail….votre identité est plus grande plus large que toutes vos capacités et comportements professionnels! Les remèdes dans l’organisation  Cadre= limites des possibles…heures d’ouvertures, horaires des mails…..  Veiller aux pratiques managériales….  Passer d’une accusation individuelle à un questionnement collectif et du système , de l’organisation, des structures, du management…  Proposer des temps de détente (Méditation, activité corporelle), de l’accompagnement (Coaching, atelier en petit groupe, formation)
  • 5. 5 Prendre soin de soi ....  Maintenir un équilibre entre travail/engagement/fonctionnement et ressourcement: Organisation/Gestion des temps de vie  Réapprendre à vivre, et non plus fonctionner: Perception, réapprendre à utiliser ses 5 sens et sa respiration  Replacer le travail à sa place afin qu’il ne prenne plus toute la place: Apprendre à s’estimer au-delà de ses fonctions socioprofessionnelles Qu’est-ce qui vous fait du bien au quotidien?  Au quotidien des exercices….une discipline ou simplement autrement dans certains moments du quotidien…  Respiration…  Présence à soi : Revenir en soi, porter de l’attention à soi, percevoir intérieurement…sport, arts, méditation…  Utiliser ses sens, ses cinq sens…