Le document traite des stratégies pour gérer le stress et améliorer la résistance face à la pression dans un contexte professionnel. Il aborde des concepts tels que la gestion des émotions, l'importance de la communication et l'analyse des comportements pour mieux comprendre et anticiper les réactions au stress. En conclusion, il souligne la nécessité d'un alignement entre l'esprit, le cœur et le corps pour être un leader efficace et humain.

1. Gérer les pressions Améliorer sa Résistance au stress « L'inattendu est le réel » « Lorsque l'esprit est clair, le monde se simplifie. La compréhension des processus qui nous animent, ne permet pas de diminuer le stress, mais diminue son impact » « Gérer les pressions - Améliorer sa Résistance au Stress » ACUERDO© [email_address]

2. « Gérer les pressions - Améliorer sa Résistance au Stress »

3. Il n’a y pas de décision sans émotions Il n’y a pas d’action sans stress ? « Gérer les pressions - Améliorer sa Résistance au Stress » ACUERDO© [email_address] Le manager est un psy - Eric Albert – Jean Luc Emery La « boîte noire » de la décision

4. Vitesse, Valeur(s), Volatilité, Compétition, Communication, Changement… « Gérer les pressions - Améliorer sa Résistance au Stress » Quelle est votre définition du stress ? Quels en sont les (vos) facteurs majeurs ? ACUERDO© [email_address] Climat Satisfaction des employés Leader Résultat Satisfaction des Clients

5. Résister ou accompagner… « Gérer les pressions - Améliorer sa Résistance au Stress » Source http://cordierclaude.free.fr ACUERDO© [email_address]

6. Les Phénomènes physiques/physiologiques « Gérer les pressions - Améliorer sa Résistance au Stress » ACUERDO© [email_address]

7. Les Styles Sociaux Comprendre ses besoins de base « Gérer les pressions - Améliorer sa Résistance au Stress » ACUERDO© [email_address]

8. Les Styles Sociaux et leur source d’énergie « Gérer les pressions - Améliorer sa Résistance au Stress » ACUERDO© [email_address]

9. Les « Drivers » ou contraintes acquises « Gérer les pressions - Améliorer sa Résistance au Stress » ACUERDO© [email_address]

10. L’analyse Transactionnelle : les états du Moi « Gérer les pressions - Améliorer sa Résistance au Stress » X ACUERDO© [email_address] Parent Normatif Adulte Cartésien Adulte aux commandes Enfant Libre Enfant adapté soumis Enfant adapté rebelle Parent Nourricier Ma conception des choses Mes décisions conscientes Ce que je ressens Ce que je sais et j’observe

11. Le Temps : hémophile, de référence ou indicatif ? « Gérer les pressions - Améliorer sa Résistance au Stress » Quelle Importance ? Quelle Priorité ? ACUERDO© [email_address]

12. Les « Outils » La Respiration La Méta communication Le Recentrage Tête - Cœur - Corps (prise de distance) La Concentration Le Calme Les Grilles d’analyse de réflexion « Gérer les pressions - Améliorer sa Résistance au Stress » ACUERDO© [email_address]

13. La respiration « Gérer les pressions - Améliorer sa Résistance au Stress » ACUERDO© [email_address]

14. La Méta communication Exercice pratique mise en commun « Gérer les pressions - Améliorer sa Résistance au Stress » ACUERDO© [email_address]

15. Le recentrage Tête - Cœur - Corps (prise de distance) la Vision Claire le Rôle bénéfique des émotions « Gérer les pressions - Améliorer sa Résistance au Stress » ACUERDO© [email_address]

16. Concentration Quelle est ma valeur ajoutée ? Quels sont mes - bons - combats ? pourquoi ? Quelles sont mes priorités ? Qui suis je en ce moment ? Qu'est ce qui me disperse ? Exercice du Hara : être centré - être bousculé « Gérer les pressions - Améliorer sa Résistance au Stress » ACUERDO© [email_address]

17. Calme Quelque soit la tempête, je suis calme, je ne colle pas à la paroi, je m'implique sans m'identifier Exercice : quels sont les rituels pour tourner la page ? qu'est ce qui stresse ? faire perdre ton calme? « Gérer les pressions - Améliorer sa Résistance au Stress » ACUERDO© [email_address]

18. Les grilles de réflexion / action Energie / Résultat Pouvoir et accord des intérêts « Gérer les pressions - Améliorer sa Résistance au Stress » Les possibles / impossibles / non- impossibles

19. Le cas particulier du dirigeant : Mythes et distance(s) ? Omnipotent, omniscient, omniprésent, référence ? Quelles qualité et fréquence de feedback ? « Gérer les pressions - Améliorer sa Résistance au Stress » VOULOIR ambition – intention posture… POUVOIR moyens, équipe, comportement(s)… SAVOIR carte – objectif Liberté d’action, de moyen et de mouvement ACUERDO© [email_address]

20. Les réactions au changement Le poids des programmations anciennes « Gérer les pressions - Améliorer sa Résistance au Stress » Rechercher les bénéfices secondaires pour déverrouiller les situations ACUERDO© [email_address]

21. Quels axes de travail pour se développer …gérer la pression ? Pour l’action Révisez vos fondamentaux Anticipez et respirez Répétez et visualisez Ne restez pas seuls Reconnaissez les/vos émotions L'empathie Dites votre ressenti Acceptez son « Ombre » Accordez (vous) moins de pression Acceptez qu'il existe une zone de progrès Donnez (vous) le droit à l'erreur Riez / Pratiquez l'auto dérision Entraînez vous - ne restez pas uniquement au niveau intellectuel L'affirmation de soi L'assertivité (la communication non violente) L'écoute active Le recadrage « Le parler vrai » « Gérer les pressions - Améliorer sa Résistance au Stress » ACUERDO© [email_address]

22. Conclusion : être « Humain et Vivant»… « Gérer les pressions - Améliorer sa Résistance au Stress » « Qui connaît les autres est instruit. Qui se connaît est sage. » Lao-Tseu « Connais toi même et tu connaitras les dieux … » Sénèque L’alignement Tête – Cœur – Corps

23. Contacts La Roche 49 170 La Possonnière 06 03 00 13 71 Gilles Chauveau Sophie Bobet Combette [email_address] [email_address] http://acuerdo-conseil.blogspot.com Membre fondateur de l’Atelier Du Dirigeant Durable http://atelierdudirigeantdurable.org/default.aspx « Gérer les pressions - Améliorer sa Résistance au Stress » ACUERDO© [email_address]