Le stress résulte de réactions à des situations inattendues, engendrant des effets psychologiques et physiologiques. Il se déroule en trois phases : alarme, résistance et épuisement, où un stress prolongé peut mener à des problèmes de santé et à un affaiblissement du système immunitaire. Comprendre les effets négatifs du stress est essentiel pour mieux le gérer.

1. V. Taulax
Taulax Consulting
Stress-entreprise.com

2. Introduction
 Le stress est une réaction à une situation inattendue. Il
se manifeste alors par des réactions psychologiques,
mais aussi physiologiques.
 Les situations stressantes sont nombreuses : sphère
professionnelle, privée, agression physique…

3. Les phases du stress
 La réaction face au stress a été développée dès 1936 par
H Selye

4. Phase 1
 Nous identifions 3 phases : la phase 1 est une alarme,
elle permet de préparer l’action.
 L’adrénaline permet alors de mobiliser des ressources.

5. Phase 2
 Vient ensuite la phase de résistance, pour combattre
le facteur de stress.
 Le système endocrinien entre en jeu.

6. Phase 3
 Si la situation perdure, nous entrons dans la phase 3,
dite d’épuisement.
 Nous ne trouvons plus de ressources adéquates.

7.  Le stress peut être bénéfique (cf formation Les effets
positifs du stress). Ici, nous aborderons les effets
négatifs.
 Ils surviennent lorsque l’individu a la sensation de ne
plus maitriser la situation. Cela peut être du a des
facteurs endogènes (fatigue) ou exogènes (peu de
ressources à disposition).

8. 1. Focus sur le problème en question
 On ne se bloque que sur un aspect de la
problématique.
 On a plus de mal à voir toutes les dimensions, les
aspects positifs notamment.
 Un certain cercle vicieux s’installe alors.

9. 2. Le stress nous fait régresser
 Qui n’a jamais buté sur les mots lors d’un discours ?
 Le stress nous fait oublier nos apprentissages, récents
notamment.
 On se sent plus lent, moins productif.

10. 3. Le stress fait paniquer
 Le stress nous précipite dans l’action : vite il faut
trouver une solution ! par tous les moyens !
 Les réponses que nous apportons ne sont pas toujours
efficaces, nous en avons tous fait l’expérience :
impression de mouliner.

11. Le stress altère nos capacités de
communication
 Plusieurs réactions selon la situation, les personnes.
 Une agressivité peut naitre et se diriger vers autrui.
 Au contraire, l’individu peut tout intérioriser et se
renfermer, ne plus communiquer.

12. Le stress a un effet sur notre santé
 Cela est bien connu : insomnie, maux de tête, ventre…
Le stress nous fait sécreter des hormones particulières.
 Cela peut générer un affaiblissement du système
immunitaire.
 Les personnes stressées souffriraient de plus de
rhumes, cancer.
 Le stress génère également des carences nutritives
lorsqu’il est prolongé (vitamines, magnésium,
calcium…).
 Il accélérerait même le vieillissement des cellules.

13. Conclusion
 Cette présentation n’est qu’un petit préambule sur les
effets négatifs du stress. Lors de mes modules, je
rentre plus en détail sur chacune de ces composantes.
 Car comprendre les effets négatifs du stress c’est déjà
une solution pour le combattre !

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