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Introduction 
 Le stress est une réaction à une situation inattendue. Il 
se manifeste alors par des réactions psychologiques, 
mais aussi physiologiques. 
 Les situations stressantes sont nombreuses : sphère 
professionnelle, privée, agression physique…
Les phases du stress 
 La réaction face au stress a été développée dès 1936 par 
H Selye
Phase 1 
 Nous identifions 3 phases : la phase 1 est une alarme, 
elle permet de préparer l’action. 
 L’adrénaline permet alors de mobiliser des ressources.
Phase 2 
 Vient ensuite la phase de résistance, pour combattre 
le facteur de stress. 
 Le système endocrinien entre en jeu.
Phase 3 
 Si la situation perdure, nous entrons dans la phase 3, 
dite d’épuisement. 
 Nous ne trouvons plus de ressources adéquates.
 Le stress peut être bénéfique (cf formation Les effets 
positifs du stress). Ici, nous aborderons les effets 
négatifs. 
 Ils surviennent lorsque l’individu a la sensation de ne 
plus maitriser la situation. Cela peut être du a des 
facteurs endogènes (fatigue) ou exogènes (peu de 
ressources à disposition).
1. Focus sur le problème en question 
 On ne se bloque que sur un aspect de la 
problématique. 
 On a plus de mal à voir toutes les dimensions, les 
aspects positifs notamment. 
 Un certain cercle vicieux s’installe alors.
2. Le stress nous fait régresser 
 Qui n’a jamais buté sur les mots lors d’un discours ? 
 Le stress nous fait oublier nos apprentissages, récents 
notamment. 
 On se sent plus lent, moins productif.
3. Le stress fait paniquer 
 Le stress nous précipite dans l’action : vite il faut 
trouver une solution ! par tous les moyens ! 
 Les réponses que nous apportons ne sont pas toujours 
efficaces, nous en avons tous fait l’expérience : 
impression de mouliner.
Le stress altère nos capacités de 
communication 
 Plusieurs réactions selon la situation, les personnes. 
 Une agressivité peut naitre et se diriger vers autrui. 
 Au contraire, l’individu peut tout intérioriser et se 
renfermer, ne plus communiquer.
Le stress a un effet sur notre santé 
 Cela est bien connu : insomnie, maux de tête, ventre… 
Le stress nous fait sécreter des hormones particulières. 
 Cela peut générer un affaiblissement du système 
immunitaire. 
 Les personnes stressées souffriraient de plus de 
rhumes, cancer. 
 Le stress génère également des carences nutritives 
lorsqu’il est prolongé (vitamines, magnésium, 
calcium…). 
 Il accélérerait même le vieillissement des cellules.
Conclusion 
 Cette présentation n’est qu’un petit préambule sur les 
effets négatifs du stress. Lors de mes modules, je 
rentre plus en détail sur chacune de ces composantes. 
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Taulax Consulting : les effets du stress

  • 1. V. Taulax Taulax Consulting Stress-entreprise.com
  • 2. Introduction  Le stress est une réaction à une situation inattendue. Il se manifeste alors par des réactions psychologiques, mais aussi physiologiques.  Les situations stressantes sont nombreuses : sphère professionnelle, privée, agression physique…
  • 3. Les phases du stress  La réaction face au stress a été développée dès 1936 par H Selye
  • 4. Phase 1  Nous identifions 3 phases : la phase 1 est une alarme, elle permet de préparer l’action.  L’adrénaline permet alors de mobiliser des ressources.
  • 5. Phase 2  Vient ensuite la phase de résistance, pour combattre le facteur de stress.  Le système endocrinien entre en jeu.
  • 6. Phase 3  Si la situation perdure, nous entrons dans la phase 3, dite d’épuisement.  Nous ne trouvons plus de ressources adéquates.
  • 7.  Le stress peut être bénéfique (cf formation Les effets positifs du stress). Ici, nous aborderons les effets négatifs.  Ils surviennent lorsque l’individu a la sensation de ne plus maitriser la situation. Cela peut être du a des facteurs endogènes (fatigue) ou exogènes (peu de ressources à disposition).
  • 8. 1. Focus sur le problème en question  On ne se bloque que sur un aspect de la problématique.  On a plus de mal à voir toutes les dimensions, les aspects positifs notamment.  Un certain cercle vicieux s’installe alors.
  • 9. 2. Le stress nous fait régresser  Qui n’a jamais buté sur les mots lors d’un discours ?  Le stress nous fait oublier nos apprentissages, récents notamment.  On se sent plus lent, moins productif.
  • 10. 3. Le stress fait paniquer  Le stress nous précipite dans l’action : vite il faut trouver une solution ! par tous les moyens !  Les réponses que nous apportons ne sont pas toujours efficaces, nous en avons tous fait l’expérience : impression de mouliner.
  • 11. Le stress altère nos capacités de communication  Plusieurs réactions selon la situation, les personnes.  Une agressivité peut naitre et se diriger vers autrui.  Au contraire, l’individu peut tout intérioriser et se renfermer, ne plus communiquer.
  • 12. Le stress a un effet sur notre santé  Cela est bien connu : insomnie, maux de tête, ventre… Le stress nous fait sécreter des hormones particulières.  Cela peut générer un affaiblissement du système immunitaire.  Les personnes stressées souffriraient de plus de rhumes, cancer.  Le stress génère également des carences nutritives lorsqu’il est prolongé (vitamines, magnésium, calcium…).  Il accélérerait même le vieillissement des cellules.
  • 13. Conclusion  Cette présentation n’est qu’un petit préambule sur les effets négatifs du stress. Lors de mes modules, je rentre plus en détail sur chacune de ces composantes.  Car comprendre les effets négatifs du stress c’est déjà une solution pour le combattre !