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Qu’est-ce que le stress ?
Mieux connaître le stress.
Qu’est-ce-que le stress ?
Le stress est, en biologie, l'ensemble des
réponses d'un organisme soumis à des pressions
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Le mécanisme du stress
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Stress
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L’agent de stress
Mineur : oubli, amende …
Important : déménagement, examen, confrontation à la mort, traumatisme …
Positif : mariage, inauguration, crémaillère …
Négatif : déménagement, examen, confrontation à un danger identifié (réel
ou non), conflit, traumatisme …
Exceptionnel : opération, examen, surprise …
Constant : surcharge de travail, harcèlement …
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5Fabrice Le Peutrec - 2018
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Eustress
Ce stress dit « positif », est bien souvent recherché, planifié : compétition,
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Stress (dit communément « négatif ») générant des incapacités temporaires à
réaliser des tâches courantes. Stress pouvant être généré suite à des
évènements traumatisants non programmés et ressentis comme menaçants,
contraignants et déplaisants : la mort d’un proche, attentat, accident …
Fabrice Le Peutrec - 2018
Natures de stress
7
Stress aigu
Qu’il soit positif, comme la naissance d’un enfant, ou négatif comme la perte
d’un emploi, le stress aigu est le résultat d’une demande de l’adaptation du
corps et du psychique à un évènement inhabituel et déstabilisant.
Une fois le temps d’alerte passé (plus ou moins long), le corps passe en mode
« récupération ».
Fabrice Le Peutrec - 2018
Natures de stress
8
Stress vicariant ou de compassion
Le stress vicariant touche une population qui est en étroite relation et de
manière répétée avec un public en détresse : malades, sans domiciles,
dépressifs, personnes endeuillées … Il s’agit bien souvent de personnes
engagées dans des associations, des professionnels de santé, ou des métiers
ayant un rapport avec la mort, la violence …
L’excès d’exposition à des émotions intenses peut amener à une
traumatisassion vicariante et une fatigue de compassion : perte de sentiment
de sécurité, de confiance, désillusion, identification à la victime …
Fabrice Le Peutrec - 2018
Natures de stress
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Stress cumulatif
« La goutte qui fait déborder le vase » illustre très bien le processus de cumul
de stress même mineur, amenant la personne à devoir sans arrêt s’adapter à
une nouvelle situation.
Ce stress « chronique » entraine de la fatigue et donc une vulnérabilité de la
personne dont le temps de récupération devient insuffisant.
Le burn out fait parti des stress chroniques.
Fabrice Le Peutrec - 2018
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Stress dépassé
Le stress dépassé est un état de stress impactant la vie sociale, professionnelle,
psychique, affective et/ou la santé. Il est le résultat d’une « overdose » de
stress trop intense et non gérable par la personne en question.
A ce niveau, cet état impact directement l’entourage qui aura tendance à se
protéger en adoptant des solutions d’exclusion.
Fabrice Le Peutrec - 2018
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Stress traumatique
Le stress traumatique est le niveau extrême du stress dépassé. Il est le résultat
d’une réaction à un agent stressant non contrôlable par l’individu en question,
qui voit en cet « incident critique » une menace pour sa vie, son intégrité
physique ou mentale.
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  • 1. Qu’est-ce que le stress ? Mieux connaître le stress.
  • 2. Qu’est-ce-que le stress ? Le stress est, en biologie, l'ensemble des réponses d'un organisme soumis à des pressions ou contraintes de la part de son environnement. Ces réponses dépendent toujours de la perception qu'a l'individu des pressions qu'il ressent. 2 Src. Wikipédia ALERTE ! Fabrice Le Peutrec - 2018
  • 3. Le mécanisme du stress Le Stress Agent AttitudeRéaction Agent : - stimuli d’ordre, mental, social, émotionnel Réaction : - malaise physique et/ou physiologique Attitude : - perception du « danger » variable selon la culture, le passif personnel, les valeurs … 3Fabrice Le Peutrec - 2018
  • 4. Les phases du stress 4 Alarme • Rythme cardiaque • Muscles tendus • Détresse • Euphorie • Respiration ++ Résistance • Adaptation du corps à l’agent stressant • Défense maintenue Épuisement • Si exposition trop longue au stress, les défenses s’effondrent laissant place à d’autres symptômes Récupération • La tension baisse • Reconstitution des réserves énergétiques Fabrice Le Peutrec - 2018
  • 5. L’agent de stress Mineur : oubli, amende … Important : déménagement, examen, confrontation à la mort, traumatisme … Positif : mariage, inauguration, crémaillère … Négatif : déménagement, examen, confrontation à un danger identifié (réel ou non), conflit, traumatisme … Exceptionnel : opération, examen, surprise … Constant : surcharge de travail, harcèlement … Prévu : opération chirurgicale, prise de parole devant une assemblée … Inattendu : décès brutal, accident … 5Fabrice Le Peutrec - 2018
  • 6. Deux catégories de réactions 6 Eustress Ce stress dit « positif », est bien souvent recherché, planifié : compétition, challenge … Il mobilise la performance, la motivation et l’estime de soi. Distress Stress (dit communément « négatif ») générant des incapacités temporaires à réaliser des tâches courantes. Stress pouvant être généré suite à des évènements traumatisants non programmés et ressentis comme menaçants, contraignants et déplaisants : la mort d’un proche, attentat, accident … Fabrice Le Peutrec - 2018
  • 7. Natures de stress 7 Stress aigu Qu’il soit positif, comme la naissance d’un enfant, ou négatif comme la perte d’un emploi, le stress aigu est le résultat d’une demande de l’adaptation du corps et du psychique à un évènement inhabituel et déstabilisant. Une fois le temps d’alerte passé (plus ou moins long), le corps passe en mode « récupération ». Fabrice Le Peutrec - 2018
  • 8. Natures de stress 8 Stress vicariant ou de compassion Le stress vicariant touche une population qui est en étroite relation et de manière répétée avec un public en détresse : malades, sans domiciles, dépressifs, personnes endeuillées … Il s’agit bien souvent de personnes engagées dans des associations, des professionnels de santé, ou des métiers ayant un rapport avec la mort, la violence … L’excès d’exposition à des émotions intenses peut amener à une traumatisassion vicariante et une fatigue de compassion : perte de sentiment de sécurité, de confiance, désillusion, identification à la victime … Fabrice Le Peutrec - 2018
  • 9. Natures de stress 9 Stress cumulatif « La goutte qui fait déborder le vase » illustre très bien le processus de cumul de stress même mineur, amenant la personne à devoir sans arrêt s’adapter à une nouvelle situation. Ce stress « chronique » entraine de la fatigue et donc une vulnérabilité de la personne dont le temps de récupération devient insuffisant. Le burn out fait parti des stress chroniques. Fabrice Le Peutrec - 2018
  • 10. Natures de stress 10 Stress dépassé Le stress dépassé est un état de stress impactant la vie sociale, professionnelle, psychique, affective et/ou la santé. Il est le résultat d’une « overdose » de stress trop intense et non gérable par la personne en question. A ce niveau, cet état impact directement l’entourage qui aura tendance à se protéger en adoptant des solutions d’exclusion. Fabrice Le Peutrec - 2018
  • 11. Natures de stress 11 Stress traumatique Le stress traumatique est le niveau extrême du stress dépassé. Il est le résultat d’une réaction à un agent stressant non contrôlable par l’individu en question, qui voit en cet « incident critique » une menace pour sa vie, son intégrité physique ou mentale. Dans « incident critique » on peut évoquer : voir une personne mourir, subir des violences physiques ou morales, être victime ou témoins d’un attentat … Fabrice Le Peutrec - 2018
  • 12. Merci pour votre attention