Avril 2013 - Webseminaire sur la gestion du stress diffusé dans le cadre de conseils RH publiés sur le site carrière Webhelp Maroc (https://recrute.webhelp.ma/gerer-son-stress-au-quotidien)

1. Copyright © 2010-2013 Tous droits réservés 1Séminaires WebHelp Maroc - Coment gerer son stress au quotidien
Séminaire Webhelp MAROC
Gérer son stress au quotidien
Avril 2013

2. Copyright © 2010-2013 Tous droits réservés 2Séminaires WebHelp Maroc - Coment gerer son stress au quotidien
Bienvenue!
Pour démarrer…
Welcome
Animé par : Soufiane Abouliatim,
Chef de projet développement et création
Réalisé par : Lamya KADDOURI
Chef de Projets Ressources Humaines
POUR DEMARRER, lancez l’audio
via ce bouton :

3. Copyright © 2010-2013 Tous droits réservés 3Séminaires WebHelp Maroc - Coment gerer son stress au quotidien
« Le stress est une réaction
physique et/ou émotionnelle
face à un changement qui est
vécu comme une menace ! ».
Il est décrit comme le « Mal du
siècle ».
Concrètement, qu’est-ce que le stress ?

4. Copyright © 2010-2013 Tous droits réservés 4Séminaires WebHelp Maroc - Coment gerer son stress au quotidien
Les types du stress

5. Copyright © 2010-2013 Tous droits réservés 5Séminaires WebHelp Maroc - Coment gerer son stress au quotidien
Le cycle du stress
Evénements
Interprétation
Réponse
émotionnelle
Réponse sous
jacente
Effets

6. Copyright © 2010-2013 Tous droits réservés 6Séminaires WebHelp Maroc - Coment gerer son stress au quotidien
Important !
En fait, un des principes de
gestion de stress, c’est que
nous devons agir sur les
actions sur lesquelles nous
avons le contrôle, pour celles
sur lesquelles nous n’avons
pas le contrôle, on ne fait rien.
La clef pour réduire le stress
au travail est de concentrer
ses efforts sur les choses sur
lesquelles nous avons le
contrôle.

7. Copyright © 2010-2013 Tous droits réservés 7Séminaires WebHelp Maroc - Coment gerer son stress au quotidien
Les degrés de stress

8. Copyright © 2010-2013 Tous droits réservés 8Séminaires WebHelp Maroc - Coment gerer son stress au quotidien
Conseils pour réduire le stress

9. Copyright © 2010-2013 Tous droits réservés 9Séminaires WebHelp Maroc - Coment gerer son stress au quotidien
Equilibre

10. Copyright © 2010-2013 Tous droits réservés 10Séminaires WebHelp Maroc - Coment gerer son stress au quotidien
Stress en tant que facteur de motivation

11. Copyright © 2010-2013 Tous droits réservés 11Séminaires WebHelp Maroc - Coment gerer son stress au quotidien
Gardez les choses en perspective

12. Copyright © 2010-2013 Tous droits réservés 12Séminaires WebHelp Maroc - Coment gerer son stress au quotidien
Utiliser un humour approprié

13. Copyright © 2010-2013 Tous droits réservés 13Séminaires WebHelp Maroc - Coment gerer son stress au quotidien
Gérer votre temps
Pauses
Répartition
Concentration
Calendrier
Organisation

14. Copyright © 2010-2013 Tous droits réservés 14Séminaires WebHelp Maroc - Coment gerer son stress au quotidien
Accueillez le changement

15. Copyright © 2010-2013 Tous droits réservés 15Séminaires WebHelp Maroc - Coment gerer son stress au quotidien
Prenez soins de vous

16. Copyright © 2010-2013 Tous droits réservés 16Séminaires WebHelp Maroc - Coment gerer son stress au quotidien
Ce qu’il faut retenir : vrai ou faux ?
1- On se dit que certaines situations par elles-mêmes provoquent des émotions
négatives.
2- Ce n’est pas ma logique qui provoque le stress, c’est plutôt l’attitude des autres.
3- Nous pouvons apprendre à penser comme un scientifique au sujet de notre propre
comportement tant que nous acceptons d’être nous-mêmes l’objet de l'étude.
4-Le self-control peut nous faire prendre conscience de certains de nos comportements,
mais il ne peut pas à lui seul provoquer un changement de comportement.
5- La pensée saine peut éliminer toutes les émotions négatives.
6- Être en difficulté implique des conséquences sur mon physique, mes émotions et
aussi mon comportement.
7- La dernière fois que je me suis senti en détresse, c’est la situation à non pas mon
interprétation de celle-ci qui a fait que j’étais très négatif.

17. Copyright © 2010-2013 Tous droits réservés 17Séminaires WebHelp Maroc - Coment gerer son stress au quotidien
Retrouvez plus de Conseils RH sur
www.recrute.webhelp.ma
A bientôt !
Merci !