Le document encourage les lecteurs à ne pas travailler trop dur et à prendre le temps de se détendre et de profiter de la vie. Il suggère diverses activités comme faire du sport, regarder des films, socialiser et relaxer. L'auteur invite également à partager ce message avec d'autres pour promouvoir le bien-être.

1. Tu ne devrais pas travailler autant……

2. … mais simplement te laisser aller…

3. … faire un peu de sport…

4. … regarder quelques bons films…

5. … aller faire le carnaval…

6. … aller à nouveau te baigner…

7. … trouver de nouveaux amis…

8. … aller boire un coup avec les copains…

9. … ou alors aller faire les magasins…

10. … Ne laisses personne t‘acculer dans un coin…

11. … ne laisses personne aller par-dessus ta tête…

12. … ou te mener par le bout du nez…

13. … Laisses-toi simplement aller…

14. … et sois toi-même…

15. … tu ne veux pas finir comme ça, ou bien?

16. … envoie cet émail aux personnes, que tu crois, qu‘elles devraient aussi se relaxer. Afin qu‘elles puisses aussi rire à nouveau!