Le document présente des vœux de nouvelle année et encourage à exprimer sa gratitude pour les réalisations de 2016. Il suggère de réfléchir aux moments positifs de l'année passée et de définir des objectifs pour 2017 dans un cercle symbolique. L'auteur insiste sur l'importance de se concentrer sur la gratitude et les intentions pour favoriser un état d'esprit positif et une vie épanouissante.

1. Je vous souhaite une année
2017 pleine de Gratitudes et
d’accomplissements
COACHING ET VŒUX POUR SALUER 2016 ET ACCUEILLIR 2017
Bernard Muscolo & PSYCOACH S.A.S-u

2. Exercer sa gratitude
 Nous tous qui sommes vivant sommes les descendants de centaines de
générations pour lesquelles le « mode survie » du cerveau a fonctionné
efficacement.
 Nous pouvons célébrer cela.
 Pour autant ce « mode survie » ne nous permet pas de nous projeter dans une vie
en abondance.
 En effet, son fonctionnement automatique et inconscient est spécialisé dans le
repérage des choses dangereuses, désagréables dans le but de les éviter. Cela se
fait malgré nous.

3. Exercer sa gratitude
 SI nous voulons nous connecter à ce qu’il y a de vivifiant en nous nous devons
faire un acte non plus inconscient ni automatique, mais conscient et volontaire.
 Afin de construire un moral soutenant et joyeux je vous propose de capitaliser les
moments de joie et d’accomplissement que vous avez vécu en 2016.

4. Exercer sa gratitude et saluer 2016
 Remercions tout simplement cette année écoulée et honorons les cadeaux de la
vie ainsi que nos réalisations durant cette année.
 Je vous propose donc de prendre un bloc note et du temps pour vous poser en
sérénité et accueillir durant la semaine qui arrive, tout ce qui vous revient de 2016.
 1 - Que ce soit des cadeaux de la vie, des choses que vous avez accueillies et vous
ont fait du bien
 2- Que ce soit des choses que vous êtes heureux, fier d’avoir accomplies.
 D’une manière générale ce qui a vraiment compté pour vous

5. Exercer sa gratitude et saluer 2016
 Voici un modèle de tableau que je vous propose :
Je remercie 2016 pour Car cela a nourri mon besoin de
Le voyage en Guadeloupe
- De connexion avec ma sœur et
mon neveux.
- Contribuer sur le plan professionnel
et personnel
Avoir été en santé toute l’année
Légèreté, de bien être et de me sentir
en capacité d’accomplir tout ce que
j’ai souhaité (valeur de puissance
personnelle)
…. A vous maintenant

6. Exercer sa gratitude et saluer 2016
 Pour vous aider, si vous n’êtes pas familier à détecter les besoins nourris et que
vous n’avez jamais assisté à mes ateliers je vous propose une liste de besoin qui
vous permettra peut-être de vous connecter à ce qui a vraiment été nourri en vous
durant cette année :

7. Exercer sa gratitude et saluer 2016
 Besoins que vous avez nourris en 2016
- Relation – connexion – célébration (fêter) – contribuer – évoluer – d’amour et d’être
aimé – de rire – partager – de repos, de manger, de boire – de sérénité – confort – de
sécurité – de relations intimes, sexuelles – beauté – d’accomplissement – de créer –
de jouer – de sens – de clarté – d’apprendre – d’harmonie – d’intériorité - d’humour –
de sensibilité – de stimulation – de simplicité et de légèreté – de silence – de
réciprocité – de soutien – d’autonomie – d’expression – de sincérité – d’honnêteté –
d’estime de soi – d’amitié … vous trouverez certainement votre bonheur parmi ceux-ci
ou sur uns liste de besoin que vous trouverez sur internet sur des sites de
Communication Non Violente

8. Exercer sa gratitude et saluer 2016
 Laissez la liste ouverte sur un coin de votre bureau, table de chevet, dans votre sac
à main, sacoche… pour la semaine qui vient.
 Et complétez au fur et à mesure que les souvenirs vous reviennent.
 Le But? Prendre conscience des belles choses qui se sont passées dans l’année et
créer une zone de confort et de joie. Car comme le disait Platon et repris par
Voltaire, « J’ai décidé d’être heureux car c’est bon pour la santé » et vivre plus
longtemps. (et cela a été vérifié par des études en psychologie positive récentes
par le professeur Seligman)

9. Accueillir 2017
 Pour 2017 je vous propose un cercle des objectifs (page suivante) :
 Faites un cercle sur une feuille et mettez en dehors du cercle ce que vous ne
voulez plus pour 2017. Et dans le cercle exprimez de manière positive au présent
ce que vous voulez réaliser et voir arriver pour 2017.
 Mettez ce qui dépend de vous mais aussi ce qui ne dépend pas uniquement de
vous. Pour ce cercle soyez le plus ouvert possible.
 C’est le moment d’exprimer à l’univers à Dieu, à vous-même, à votre inconscient,
vos intentions, pour ce que vous voulez vivre pour 2017.

10. Le cercle des objectifs.
Mon bureau sans dessus dessous
Du retard dans ma facturation
Le robinet qui fuitVoyager à Bali
Réussir au moins 10 sortes
de légumes dans mon potager
Me financer 3
formations en …
Etc…

11. Le cercle des objectifs
 Le But :
 1er programme de notre cerveau : Le mode survie
 2ème programme de notre cerveau : Va où tu portes ton regard
 En effet votre inconscient peut se programmer. Tout comme si vous regardez ce que
vous voulez éviter (un arbre au bord de la route) vous allez aller droit dessus.
 De la même manière si vous programmez votre année pour vivre ce qui compte
vraiment pour vous, vous envoyez un message à votre inconscient qui reçoit les
orientations et va naviguer pour vous durant l’année.
 Poser des actions aide beaucoup aussi.

12. Dans 1 ans
 Et dans 1 ans vous pourrez reprendre votre cercle des objectifs et refaire
l’exercice des gratitudes pour voir tout ce qui s’est réalisé et que vous avez
accompli à partir de votre cercle des objectifs.
 Donc, Je vous souhaite une année pleine de réalisation et de gratitude
 Pour terminer je voudrais juste vous proposer de vous poser une question :
 Comment puis-je contribuer à créer une monde, (une société, une ville, un quartier, une
famille), plus juste? J’attends vos suggestions ;-)
Bernard Muscolo & PSYCOACH S.A.S-u