Vous souhaitez perdre du poids durablement, cette spécialiste répond à deux questions essentielles !

1. Interview - le régime alimentaire et l’activité physique sont les clés
d’une perte de poids durable
Pour l’émission « Dialogue avec un médecin », le Dr Teresa Sievers a
répondu à plusieurs questions dont voici un aperçu.
J'ai entendu des choses contradictoires sur les
bienfaits de l'exercice pour perdre du poids.
L'exercice est-il vraiment nécessaire ?
L'exercice joue un rôle important dans la perte de poids. Tout exercice
est mieux que rien, mais le type d'exercice est également essentiel pour
favoriser une perte de poids optimale. L'entraînement en résistance est

2. souvent plus efficace que la marche, par exemple, et il contribue à
construire le muscle. La masse musculaire est importante pour une perte
de poids réussie, car plus vous en avez, plus votre corps brûlera de
calories.
Les régimes promettant des résultats rapides
peuvent sembler très convaincants. Fonctionnent-ils
vraiment ?
Une perte de poids saine pouvant être maintenue sur le long terme ne se
fera pas du jour au lendemain. Le corps est très complexe, et de grands
changements tels que la perte de poids prennent du temps et
demandent un vrai engagement. Une alimentation saine et de l'exercice
qui s’incluent dans votre mode de vie, plutôt qu'une lubie d'une semaine,
sont les clés d’une perte de poids réussie.
Source : http://comment-perdre-du-poids.info/
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