8, 9 et 10 mai 2015 
Présentation du mercredi 10 décembre 2014
‘’Bravo.....tu as fais le premier 
pas vers le changement.....et 
ce n’est que le début !’’
La Course Cégep et Université 
8, 9 et 10 mai 2015 
• Visionnement de l’édition 2014 (5) 
• Mot de bienvenue (2) 
• Présen...
La Course Cégep et Université
La Course Cégep et Université 
• 8, 9 et 10 mai 2015 
• Entre la semaine 14 et 15, avant les examens 
• Équipe de 36 à 40 ...
Inscription et processus de sélection 
 Inscription officielle 
• compléter le document d’inscription 
• compléter le QAA...
• adapation des structures 
• alternance marche / course à pied 
• début : semaine 16 (15 au 21 décembre) 
• fin : semaine...
Encadrement et entraînement (suite) 
• Phase 2 et 3 
• Transfert au programme du GDPL 
• du 19 janvier au 6 mai 2015 
• 16...
• Courrier électronique personnel 
• Facebook 
• https://fr-ca. 
facebook.com/GrandDefiPierreLavoieCegepDeSa 
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• Inscription officielle 
• Semaine 15 et 16 
• Aujourd’hui jusqu’au jeudi 18 décembre à 12h 
• Formulaire d’inscription, ...
• 2ème entraînement de groupe 
• Semaine 10 ou 11 (hiver 2015) 
• Dates à confirmer 
• Mi-avril 
• Défi 10 heures 
• Prése...
‘’Un changement en 
prépare un autre’’ 
Nicolas Machiavel
La Course Cégep et Universités 
8, 9 et 10 mai 2015 
Questions ? 
Bon défi !
Présentation gdpl mer 10 dec 2014 final
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Présentation gdpl mer 10 dec 2014 final

  1. 1. 8, 9 et 10 mai 2015 Présentation du mercredi 10 décembre 2014
  2. 2. ‘’Bravo.....tu as fais le premier pas vers le changement.....et ce n’est que le début !’’
  3. 3. La Course Cégep et Université 8, 9 et 10 mai 2015 • Visionnement de l’édition 2014 (5) • Mot de bienvenue (2) • Présentation des intervenants et responsabilités (5) • Historique du GDPL (5) • Le défi La Course Cégep & Université (10) • Témoignages édition 2014 (15) • Inscription et processus de sélection (15) • Entraînement et encadrement (15) • Communication (5) • Dates importantes (5) • Quelques exemples de dépassement personnel (10)
  4. 4. La Course Cégep et Université
  5. 5. La Course Cégep et Université • 8, 9 et 10 mai 2015 • Entre la semaine 14 et 15, avant les examens • Équipe de 36 à 40 étudiants • 4500 participants (+ de 100 écoles) • Course de nuit à Québec le vendredi 8 mai (5km) • Départ de Québec le samedi 9 mai vers 8h • Arrivée à Montréal le dimanche 9 mai vers 15h • 270 km + la course de nuit à Québec (5km) • 30 heures • Course en équipe de 2 • 2 km au 3 heures (approximation) • Environ 20 km par personne (15 km + 5km)
  6. 6. Inscription et processus de sélection  Inscription officielle • compléter le document d’inscription • compléter le QAAP • inclure une lettre de motivation • dépôt de 50$ • tarification : 150$ (payable plus tard)  Assiduité et régularité à l’entraînement à la course à pied • suivre le programme d’entraînement proposé • tenue d’un journal d’entraînement sur Total Coaching  État de santé tout au long du processus  Participation aux 2 entraînements de groupe (Peps et Défi 10 heures)  Attitude et comportements tout au long du processus
  7. 7. • adapation des structures • alternance marche / course à pied • début : semaine 16 (15 au 21 décembre) • fin : semaine du 12 au 18 janvier 2015 • durée : 5 semaines • Encadrement • Supervision par 5 professeurs du DEP ainsi que Mario Beaulieu • Assignation professeur responsable / étudiant (janvier 2015) • Adhésion gratuite au Club de course à pied du Cégep (janvier 2015) • Programment d’entraînement ‘’GDPL La Course’’ • Description du programme, phases d’entraînement et entraînements proposés • 3 phases • Phase 1 (spécial CSF) et entraînement
  8. 8. Encadrement et entraînement (suite) • Phase 2 et 3 • Transfert au programme du GDPL • du 19 janvier au 6 mai 2015 • 16 semaines • Capsule du GDPL • Programme d’entraînement • http://new.livestream.com/GDPL/lacourse
  9. 9. • Courrier électronique personnel • Facebook • https://fr-ca. facebook.com/GrandDefiPierreLavoieCegepDeSa inteFoy Communication
  10. 10. • Inscription officielle • Semaine 15 et 16 • Aujourd’hui jusqu’au jeudi 18 décembre à 12h • Formulaire d’inscription, QAAP, dépôt (50$), lettre de motivation • Au comptoir du SAS • 1er entraînement de groupe/réunion • Semaine 1, 26 au 30 janvier 2015 • Dates et heures à confirmer • Option de 2 soirs • Présence obligatoire • Entraînement de 3 km. • Piste intérieure du PEPS
  11. 11. • 2ème entraînement de groupe • Semaine 10 ou 11 (hiver 2015) • Dates à confirmer • Mi-avril • Défi 10 heures • Présence obligatoire • Annonce de l’équipe officielle • Semaine suivante au Défi 10heures • Dates à confirmer • La Course au Cégep et Université • 9 et 10 mai 2015 • 8 mai (course de nuit à Québec)
  12. 12. ‘’Un changement en prépare un autre’’ Nicolas Machiavel
  13. 13. La Course Cégep et Universités 8, 9 et 10 mai 2015 Questions ? Bon défi !

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