Les écrans nous entourent et nous attirent. Karine Bressand, Docteur en neurosciences, d'Atoutatis viendra vous présenter comment comment utiliser les écrans tout en prenant soin de votre cerveau.

1. L’impact des écrans
sur le cerveau
et sur le travail
Karine Bressand

2. Méthodes issues des sciences neuro-comportementales
Funny Learning

3. KARINE BRESSAND - MARIE LEGRAND
APPRENDRE
en Couleurs
ENFIN UN GUIDE PRATIQUE
POUR LIBÉRER L’APPRENTISSAGE DES ELÈVES.
À DESTINATION DES ENSEIGNANTS
ET DES PARENTS.

4. 88 % des salariés en 2016
Disent que le numérique impacte leur métier

5. https://www.youtube.com/watch?v=ADpS6oK5zH4
VIDEO

7. Quels sont les
effets des écrans
sur le cerveau?

8. PERDU

9. https://www.koreus.com/video/auto-ecole-sms-volant.html
VIDEO

10. Je pense à la prochaine réunion Je réponds à un email important
Cortex préfrontal
Réseau par défaut
CONFLIT COGNITIF
Baisse de la performance
+ lent et + d’erreurs

11. ©Cerveau et Psycho, n°97 mars 2018

12. Surcharge aigüe Surcharge chronique
Plusieurs choses
à faire
en même temps
EPUISEMENT
Devoir
penser à tout

13. ©Cerveau et Psycho, n°90 mai 2018

15. ©INSERM
+ diminution des performances cognitives

17. Usage du numérique
ADDICTION
Dopamine
Plaisir

18. Test UPS = Utilisation Problématique du Smartphone
De Stéphanie Bertholon-Allagnat
J’utilise mon smartphone plus de temps pour autre chose que pour un besoin réel.
J’utilise plus internet ou les applications de mon smartphone que la fonction téléphone
Je communique par SMS.
Je ressens le besoin pressant d’utiliser de plus en plus mon smartphone même quand je
n’en ai pas réellement besoin.
J’utilise mon smartphone pour m’évader du moment présent.
J’utilise mon smartphone dans des lieus inappropriés.
J’ai essayé de me passer de mon smartphone une journée mais je n’y suis pas arrivé(e).
Je suis inquiet€ ou perturbé(e) si je ne peux pas utiliser mon smartphone.
J’utilise tellement mon smartphone que cela a un impact négatif dans ma vie.
Très rarement Rarement Parfois Très souventSouvent
1 2 3 4 5

19. 0 18 28 36 45
Usage
distancié
Utilisation
maîtrisée
Utilisation
problématique
Risque de
dépendance

20. Que faire ?

21. Fixité Fatigue
SécheresseLumière bleue
ALTERNER
LES ACTIVITES
Cligner
Luminosité + 50 cm20sec/20min/20m
Filtre

22. Automatiser = « le métier »
Conscience globale du contexteDouble de soi-même
Anticiper
Assistant personnel
To Do List
Pauses
Alterner les activités

24. 52 % des salariés en 2016
Ont recourt à l’apprentissage numérique informel
Pour développer leurs compétences

25. Karine Bressand
Apleasy
0619988167
merci
Gwénael Hillion
0760928263