Webinaire parents Se ressourcer en été

BIENVENUE
PRESENTATION DE JIHANE

Equilibre dans les domaines de vie
 Vos domaines de vie sont ils équilibrés?
 Jusqu’ou votre vie est stressante
pendant l’année scolaire et jusqu'ou
avez-vous besoin de vous ressourcer?
Qu’est ce qui se passe si vous ne vous
êtes pas ressourcé suffisamment
pendant les vacances?
 Faites deux schémas: un pour l’année
scolaire et l’autre pour les vacances
d’été
 Quels domaines vous ressourcent en
énergie? Lesquels vous pompent de
l’énergie?
 Quel est le schéma idéal pendant les
vacances d’été?
 Quelles actions mettez vous pour
équilibrer?

Vous connaitre durant l’année scolaire
-
Qu’est ce qui me pompe l’énergie durant l’année scolaire?
-m’occuper du quotidien
-gérer le manque d’autonomie des enfants
-les vibrations négatives de la maison
-ne pas avoir suffisamment de temps pour moi
-ne pas avoir d’équilibre dans ma vie
-garder le même rythme, la même routine toute l’année
-autre
Comment suis-je quand je n’ai plus d’énergie?
-je fuis ou dehors ou je me refugie dans le silence
-j’extériorise mes émotions : colère, impatience etc.
-je recharge les batteries en pratiquant des activités que j’aime
-autre
Par quels moyens je me ressource pendant l’année scolaire?
-je passe du temps en famille
-je passe du temps avec des amis
-je prends soin de moi
-je voyage
-autre
Par quels moyens je me ressource pendant les vacances d’été?

Vous connaitre pendant les vacances d’été
-
Qu’est ce qui me pompe l’énergie durant les vacances d’été?
-devoir suivre le rythme des autres
-garder le même rythme que durant l’année scolaire: faire à manger, ménage etc.
-etc.
Même question en incluant les enfants
Qu’est ce qui dans le comportement/routine/ma relation avec mes enfants me pompe
l’énergie?
Comment suis-je quand je n’ai plus d’énergie en vacances versus pendant l’année?
-je fais plus d’effort sur…. Mais j’explose quand……
Comment suis-je avec mes enfants quand je n’ai plus d’énergie en vacances versus
pendant l’année?
Par quels moyens je me ressource pendant les vacances d’été? Est-ce différent de pendant
l’année?
-je passe du temps en famille
-je passe du temps avec des amis
-je prends soin de moi
-je voyage
-autre
Quelles activités je pratique avec mes enfants en été et qui me permettent de me
ressourcer?
A quelles émotions est ce associé?
Par exemple les voir faire le clown ou s’amuser, leur raconter une histoire et voir leur fierté

Vos actions
-
Qu’est ce qui me pompe l’énergie durant les vacances d’été?
Qu’est ce qui dépend de moi?
Quelle est ma part de responsabilité dans ce que je vis?
Par exemple j’ai du mal à rester sans rien faire, je culpabilise, je ne me sens pas
utile, je me sens abandonné, je vis a travers mes vacances, je ne me sens pas
suffisamment important
Qu’est ce que je peux faire autrement? Ou arrêter de faire? Est-ce écologique
pour mon entourage?
Y’a-t-il des activités que je peux faire et qui peuvent me donner de l’énergie et qui
ne sont pas dans la liste?
-

Quelle est ma part de responsabilité dans ce que je vis?
Drivers
 Je n’arrive pas à me consacrer du temps pendant l’été.
Pourquoi? J’ai du mal à changer mes habitudes

Un peu d’amour de soi
 Affirmations positives se regarder dans la
glace et se dire qu’on s’aime
 S’enlacer soi même
 Méditations
 Aller vers vos propres rêves aussi
 Pratiquer des activités que vous aimez
 Quand quelque chose vous dérange chez
votre enfant, demandez vous en quoi me
ressemble t’il? Comment je fais pour
accepter cette partie de moi que je n’aime
pas?

Autonomiser mes enfants pendant les vacances
 Instaurer les règles pour qu’ils règlent leurs disputes
entre eux
 Mettre la limite aux enfants quand ils viennent peu me
solliciter
 Les faire participer aux taches ménagères

Règles du jeu
Qu’auriez vous aimé partager avec vos parents? Quelles émotions en gardez vous?
Qu’avez-vous partagé avec vos enfants et que vous appréciez ensemble?
Demandez à vos enfants ce qu’ils aimeraient partager avec vous?
L’été est un moment où les enfants ont besoin d’être proches de leurs parents et de
partager des activités avec eux de manière SYMPATHIQUE. Que faites vous avec vos
enfants? Combien de temps? Sous quelles ambiance?
Enlevez la casquette du parent quand vous jouez avec vos enfants. Les jeux faits
ensemble sont des moments où vous êtes à rôle egal.Permettez vous de ne pas savoir.
Faites en sorte qu’ils vous initient à leurs jeux à eux quitte à ce que vous mettiez du
temps à en comprendre les règles du jeu.
Les enfants aiment montrer qu’ils savent à leurs parents et surtout qu’ils leur font plaisir
et les rendent fiers. Tenez en compte quand vous jouez avec eux. Ne dépassez pas la
durée de 30mn à 1h.

Vivez pour aujourd’hui
NE RESTENT EN MÉMOIRE QUE LES
MOMENTS PASSES ENSEMBLE NON
LES INTENTIONS NI LES SACRIFICES
NE RESTENT EN MÉMOIRE QUE LES
EMOTIONS PAS LES FAITS ALORS
FAITES EN SORTE DAVOIR UNE
EMPREINTE POSITIVE COMMUNE

 Avez-vous des questions concernant le webinaire que nous
venons de suivre?

 Ce séminaire a été un moment très agréable pour moi, je
vous remercie de votre participation.
 J’espère que vous en avez profité ,que vous avez commencé
à cogiter des actions concrètes
 Pour être au courant des prochains webinaires vous
pouvez vous abonner à ma page Educationcm
 Parlez en à vos amis.

Vidéos Youtube MethodologiaTV

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Evénements

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vous qui souhaitent faire un travail sur elles mêmes et améliorer
certains aspects de votre vie. Vous pouvez me contacter à
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