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L'idéal est que la pronation du type neutre pieds, la partie externe du talon doit prendre
contact et rouler dans fifteen%, la distribution de l'impact sans insister sur les celebrations du
corps, alors régulièrement pousser de l'avant du pied sur le sol. Il est critical pour l'absorption
des chocs que cela se produise, afin que les gens avec pronation (rouleaux dans moreover
de fifteen%) ou underpronation ou supination (rouleaux à moins de fifteen%) besoin de
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Diagnostiquer Kind de pieds:
Pour le débutant, il est crucial de commencer par l'auto-diagnostiquer le type de pieds. Une
façon de déterminer si oui ou non les gens ont les pieds plats arc, neutre ou élevé est de
faire le «test de pieds mouillés», pour ce check, il faut sortir de la douche et sur un sac en
papier, à plat sur le sol, si le ensemble du pied est afficher sur l'impression, une des pieds
plats, si l'empreinte en va à mi-chemin de la pointe du pied vers le centre, une des pieds
neutres si l'impression montre à la balle, du talon et un léger décalage entre la connexion
deux, on a élevé pieds cambrés. Pour une lecture additionally précise, prendre le
"examination de marche", ce exam lit du coup de pied d'un coureur, comme une empreinte
digitale. Le coureur courtroom sur un tapis roulant avec un appareil de reconnaissance
spécifique qui enregistre et analyse l'attitude, le chargement, la placement intermédiaire,
orteil et le swing de chaque coureur individuel afin que leurs chaussures sont garantis pour
s'adapter à leur style de program et les pieds.
Meilleures chaussures de program:
Auparavant, les coureurs ont dû choisir entre les ditlafr Le mariage incroyable des Sports et
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stabilité, amorti et le mouvement. Chaussures de contrôle de mouvement sont maintenant
abandonnées, donc les coureurs peuvent choisir entre la stabilité et amorti des chaussures
de course, en fonction des besoins individuels de leurs. La meilleure chaussure ajustement
dépend de tout, de son poids, la forme du pied et de la biomécanique du sort de surfaces
qu'elles s'exécutent sur. En d'autres termes, il n'est pas universelle "parfait" chaussure.
Chacun a des besoins spécifiques qui doivent être adaptées afin de déterminer les
meilleures chaussures pour eux. Les chaussures idéales fournir la bonne quantité

2. d'absorption de choc et d'orienter les sur / sous-pronateurs vers la pronation idéal, ce qui
entraîne moins de douleur et, par conséquent, moins de blessures.
Chaussures rembourrées sont pour les coureurs qui ont de hautes arcades. Ces chaussures
offrent un soutien amorti dans la semelle intermédiaire, parce que cette partie de leur pied ne
touche le sol. Chaussures rembourrées encourager au pied de bouger, automobile ils sont
plus souples en matériau et la forme.
Les chaussures de stabilité sont pour les coureurs avec télévision à pieds neutres,
automobile ils offrent un mélange de rembourrage, le soutien et la durabilité. La courbe à
l'intérieur de la chaussure est réalisée avec un help dense pour éviter l'usure qui se produit à
partir de la pronation.