Le document aborde l'importance de la pleine conscience dans la pratique sportive, soulignant ses bénéfices tant pour le corps que pour l'esprit. Il évoque comment cette approche améliore la confiance en soi et transforme la relation des individus avec le sport. La méditation est présentée comme un outil précieux pour gérer les pensées négatives et favoriser le bien-être général.

1. Sport - Bien-être
ON A TESTÉ LE SPORT EN
CONSCIENCE
ACCORDER UNE ATTENTION JUSTE À SON CORPS ET À SON ESPRIT, C’EST L’OBJECTIF
DE BIEN DES SPORTIFS. AVEC LA PLEINE CONSCIENCE, CETTE QUÊTE DU BIEN-ÊTRE ET
DE LA PERFORMANCE EST À LA PORTÉE DE TOUTES.
Par Camille Lechable
V
le moment
présent et la sensation de ce
corps en mouvement
Un dépassement de soi
autant d’importance
à son corps qu’à son cœur et à
son esprit
se valoriser
FemininBio - Février / Mars 201756

2. Sport - Bien-être
Jess King en plein effort, tout en
"mindfulness".
DR
un vrai travail sur la confiance
en soi notamment les femmes
Tout en énergie et en équilibre
FemininBio - Février / Mars 2017 57

3. Sport - Bien-être
Barbara Meyer, auteure de
"J'arrête de ramollir". Et elle
le prouve.
DR
La méditation
aide à prendre de la distance
avec les pensées négatives et à
les accepter
Bien entrer dans une séance
une question de
concentration
FemininBio - Février / Mars 201758

4. Sport - Bien-être
Prendre du temps pour soi
C’est
la relation que l’on entretient
avec le sport qui se modifie
profondément
harmonie avec son corps
100 % bénéfique pour le corps
et l’esprit
faire le plein
d’énergie pour mieux rayonner
Et qu’est-ce qu’on mange avant
et après une séance ?
une aide
précieuse au quotidien
■
POUR ALLER PLUS LOIN
FemininBio - Février / Mars 2017 59