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La préparation mentale au service de la
             performance.



      IMPOSSIBLE




               Joël TREBERN
                  09 / 2012
Préambule…
• Que l'importance soit dans ton regard, non dans la chose
  regardée ! » André Gide

• « Le vrai voyage ce n'est pas de chercher des nouveaux
  paysages mais un nouveau regard! » Marcel Proust.

• « Même si vous ne le voyez pas d'un bon œil, le paysage
  n'est pas laid. C'est votre œil, qui peut être est mauvais! »
  Jacques PREVERT




                                                                  2
                          Joël TREBERN
                             09 / 2012
L’optimisation de la performance

Information :

Volonté de repérer les capacités d’un sportif et lui donner
les moyens d’agir sur ses fonctionnements cérébraux,
mentaux (cognition) et émotionnels pour qu’il puisse être en
mesure de réaliser, une prestation de haut niveau, un geste
d’excellence (SAVOIR FAIRE, la compétence du joueur), tout
en se mettant dans un état d’esprit adéquat (SAVOIR ÊTRE,
le comportement de l’individu) à la haute performance, au
moment voulu et de façon répétée (COMPETITEUR
EXPERT, le juste doute vis-à-vis de la performance avenir).




                        Joël TREBERN
                           09 / 2012
Approche sur le questionnaire : Ma Passion du Football
Questionnaire sur ma Passion du Football ©
Pour chacune des affirmations suivantes, déterminez à quel point l’affirmation vous correspond et cochez la réponse appropriée. Les réponses vont de « ne me
correspond absolument pas » à « me correspond tout à fait ». Il n’y a aucune réponse juste ou fausse. Il s’agit plutôt de trouver l’affirmation qui te corresponde le mieux.

                              Cellule Recherche PM, DTN-FFF : P. Lambert, S. Matrisciano, J.P. Ancian, P. Bretaud, A. Marles, C. Ramos,   J. TREBERN
   0                 NOM Prénom                      Me correspond tout à fait     Me correspond en grande partie     Ne me correspond qu’en partie   Ne me correspond absolument pas

       J’encourage facilement mes
   1
       partenaires.

   2   Je sais être à l’écoute des autres.

       J’ai des difficultés à faire un bilan de
   3
       mon match.

       Quand je rate des gestes faciles, je
   4
       perds confiance en moi.

       L’école m’intéresse autant que le
   5
       sport.

       Quand je rate un contrôle facile, je
   6
       m’énerve.

       Quand mon équipe est menée, cela
   7
       me perturbe.

   8   Me comparer aux autres me motive.

       Dans l’action, devant le but, je sais
   9
       toujours où est le gardien de but.

  10   Un exercice difficile me motive.

       J’aime bien organiser des choses pour
  11
       le groupe.

       Suivre un fonctionnement rigoureux
  12
       me dérange.

       J’éprouve des difficultés à analyser le
  13
       jeu de mon équipe.

  14   Je ne connais pas mes points forts.                    Jusqu’à la 52ème question …

                                                                        Joël TREBERN
                                                                           09 / 2012
Explication & exploitation du Questionnaire : Ma Passion du Football

                     Motivation                                   Concentration                                 Confiance en soi                              Autonomie
    EXEMPLE            Questions          Total     EXEMPLE          Questions          Total     EXEMPLE           Questions         Total      EXEMPLE        Questions         Total

                                                                                                                  4 ; 7 ; 15 ; 17 ;
Capacité aux défis                                Capacité de      9 ; 20 ; 28 ; 34 ;           Confiance en                                  Se prendre en 3 ; 11 ; 14 ; 18 ;
                       10 ; 22 ; 24        9                                             20                       18 ; 21 ; 24 ; 30    37                                          30
personnels                                        concentration         37 ; 39                 soi                                           main          25 ; 29 ; 32 ; 48
                                                                                                                      ; 45 ; 47


Le plaisir           5 ; 23 ; 25 ; 27 ;                                                         Réflexion sur                                 Capacités       35 ; 37 ; 41 ; 45
d'apprendre          35 ; 44 ; 46 ; 51
                                           24     TOTAL /               6x4             83%     soi-même
                                                                                                                      14 ; 48          8
                                                                                                                                              d'initiatives         ; 47
                                                                                                                                                                                   19




Stimulation aux                                                                                 Réflexion sur le                              Double projet
                          33 ; 43          8                                                                     3 ; 13 ; 40 ; 51      15                     5 ; 16 ; 23 ; 26     9
sensations                                                                                      jeu                                           d'excellence


                     7 ; 8 ; 15' ; 17 ;
Compétitivité         19' ; 21 ; 24' ;     24                     Maîtrise de soi               TOTAL /               16 x 4          94%     TOTAL /             17 x 4          85%
                          31' ; 38

Capacité à
                       23 ; 31 ; 46        8        EXEMPLE          Questions          Total
s'endurcir


                                                                  4 ; 6 ; 7 ; 9 ; 15
                                                  Capacité de      ; 17 ; 18 ; 19 ;
Peur de l'échec         7 ; 17 ; 21        11
                                                  maîtrise de soi 24 ; 28 ; 29 ; 34
                                                                                         54                   Intégration Sociale
                                                                    ; 36 ; 45 ; 49


TOTAL /                  28 x 4           75%     TOTAL /              15 x 4           90%       EXEMPLE           Questions         Total

                                                                                                Respect du
                                                                                                Cadre & des       12 ; 19 ; 49 ; 52    15
                                                                                                autres


                                                                                                Etre
                                                                                                                     2 ; 42 ; 50       10
                                                                                                communiquant


                                                                                                Etre fédérateur      1 ; 11 ; 41       9

                                                                                                TOTAL /               10 x 4          85%




                                                                                  Joël TREBERN
                                                                                     09 / 2012
Explication & exploitation du Questionnaire : Ma Passion du Football




                             CONFIANCE EN
                                 SOI
                                            MAÏTRISE
             CONCENTRATION                   DE SOI
                                                                     AUTONOMIE
MOTIVATION                                             INTEGRATION
                                                         SOCIALE




                                Joël TREBERN
                                   09 / 2012
Généralités sur l’accompagnement éducatif
     au service de la performance :

   - L’épanouissement de l’individu:
                  L’accompagnement psychologique.
   - L’accomplissement du joueur de football:
                   L’approche mentale pour le jeu.
   - L’affirmation du compétiteur expert:
                     Dépassement de soi.
                     Une motivation assumée.




                              Joël TREBERN
                                 09 / 2012
L’accomplissement du joueur de football.

  1, L’accompagnement psychologique:
  - Il prend en charge l’individu pas le joueur!
  - Le club ou (&) la famille investissent sur le potentiel du joueur.
  - Le spécialiste prend en charge l’individu en « difficulté » ou en
    sous-régime :
      (Exemple: Les principes fondamentaux du respect !)

  2, L’approche mentale :
  - But: Optimiser la performance du joueur.
  - Elle est au service du projet de jeu et de la compétition.
  - Elle n’a de sens que si elle complète les méthodes visant à
    développer la motricité du joueur.




                             Joël TREBERN
                                09 / 2012
L’approche cognitivo-                    -comportementale du sportif de haut niveau


                                 Dialogue
                              Décision
                                     d

               ATTENTION :               Interne & externe
Focalisation                                                   Focalisation
   large                Concentration                            étroite

                     Gestion des émotions
                        (Intelligence émotionnelle)


                              Motivation
                       (Accomplissement à la tâche)


               Estime de soi : Confiance en soi,
                                    Image de soi
                                    Tolérance & relativité
               Athlétique :       Forme         Technique :
                                  adapté de
                  (Santé)          C.Target     (Compétence)
                                  2006
               Puissance                      Contrôles
               Endurance                      Passes C & L
               Verticalité                    Frappes
               Accélération                   Dégagements
               Vitesse …                      Timing …

                                Joël TREBERN
                                   09 / 2012
L’approche cognitivo-comportementale du
               joueur .


  « Avant de marquer le but, je pense toujours à
              mon pied d’appui »


                                   Jean Pierre PAPIN




                   Joël TREBERN
                      09 / 2012
Information

La Périodisation Tactique, option mentale:
C’est un système d’entraînement complexe incluant les aspects
cérébraux et mentaux nécessaires à la haute performance,
visant à développer les caractéristiques mentaux du joueur lors
de chaque entraînement tout en intégrant les Objectifs
recherchés lors d’un match de football, à savoir : (GAGNER)
1, Organiser sa semaine, son bloc de progression …
2, Développer l’aspect cognitivo-comportemental …
3, - Renforcer l’estime de soi
   - Affirmer la motivation (Plaisir, persévérance et pugnacité.)
   - S’entraîner à la lecture du jeu = Concentration, attention,
                                    (lucidité et gestion des émotions.)




                            Joël TREBERN
                               09 / 2012
2,   Séance terrain: CONFIANCE - PRISE D'INITIATIVE




                      Joël TREBERN
                          09 / 2012
2, CONFIANCE - PRISE d'INITIATIVE

              MISE EN PLACE / ORGANISATION                                                          ANIMATION
Caractéristiques.: 12 joueurs répartis en 4 groupes de 3 joueurs.             Objectifs: Evaluer la Prise d'Initiative.
              1 ballon / joueur!                                                         Observer la capacité du meneur à prendre des
                                                                                         responsabilités pour faire exécuter une tâche…
Règles:       Au départ, les 4 groupes se repartissent les coins
              de la surface rectangulaire.                                     Consignes: Chaque meneur d’un groupe doit proposer
              Dès le coup de sifflet les joueurs partent en même                          à ses partenaires un exercice
              temps dans le même sens de rotation                                         Rotation du meneur tous les 3 tours (voire plus)

              Chaque groupe doit rester en colonne,
              Chaque joueur doit respecter sa place dans la colonne.           Evolution: 1- Conduite du ballon avec Mvt du Haut du Corps
                                                                                          2-Tenir le ballon à la main avec Mvt du Bas du Corps
Evolution:    Changer le joueur meneur du groupe                                          3 - Conduite du ballon avec variation du rythme
              Changer le sens de rotation
                                                           REALISATION
Veiller à: Pour le meneur                                               Veiller à: Pour les suiveurs : Travail en miroir

Proposer un exercice d'échauffement à ses partenaires en effectuant     Les groupes doivent arriver en même temps à chaque coin.
deux mouvements en même temps (ex: conduire le ballon en faisant        Le meneur doit réguler l'allure de son groupe sachant que les cotés
des rotations des bras.)                                                ne sont pas égaux
Effectuer et Varier l'exercice tous les 2 cotés, soit 6 variantes       Réaliser le même geste que le meneur
obligatoirement différentes                                             Suivre l'allure donné par le meneur

REUSSITE        Etre capable de:                                        OBSERVATIONS : Réservé à l'Educateur Evaluateur
Montrer correctement l'exercice à ses partenaires                       Evaluer la capacité du joueur à:
Communiquer des consignes claires et précises.                          Prendre des responsabilités ex; Prise en main de son groupe
Anticiper la prochaine variante par une bonne communication             Diriger, communiquer ex; Donner de bonnes consignes
S’imposer comme meneur du groupe.                                       Se concentrer sur plusieurs tâches et informations
S’adapter continuellement à l’allure des autres groupes                 Etre Autonome ex; ne pas copier les exercices sur les autres

Effectuer les tâches techniques et cognitives en même temps             Gérer ses émotions ex; rester calme et efficace


                                                        Joël TREBERN
                                                            09 / 2012
2, Exemple : Séance terrain 10 mn: Concentration, anticipation & application




            Deux touches de balle maxi …
            Porteur du ballon donne en appui si pas de solution positive !



                                   Joël TREBERN
                                       09 / 2012
2, Exemple : Séance terrain 10 mn : Implication …




confiance                            responsabilisation



                   motivation




Communication, Respect, Concentration, Solidarité, Adhésion et plaisir …
                           Joël TREBERN
                               09 / 2012
3, L’ESTIME DE SOI !
La sagesse, c’est d’avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les
                  perdre de vue quand on les poursuit.
                              Oscar WILDE




                           Joël TREBERN
                              09 / 2012
3, L’ESTIME DE SOI


1, Définition :


      L’estime de soi est la conséquence d’une
auto-évaluation, généralement inconsciente, entre
nos réalisations et nos aspirations.


       (Rapport entre nos succès et nos prétentions : James &
       Cooley)




                          Joël TREBERN
                             09 / 2012
3, L’ESTIME DE SOI

2, But :

      Comprendre le mécanisme de L’estime de soi pour :

      - faciliter l’actualisation du potentiel du sportif

      - Libérer le sportif de ses contraintes mentales

      - Lui fixer objectivement des cibles élevés

      - Le stimuler dans le dépassement de soi et développer sa
      persévérance. (Cercle vertueux …)




                              Joël TREBERN
                                 09 / 2012
3, L’estime de soi (G Nicholls 1945 Royaume Uni)
      L’égo, une manifestation non-écologique mais indispensable pour
                                      le haut niveau!
                                    Définition de l’égo :
L’expression d’une personne, affirmant exagérément sa singularité, souvent au détriment de
l’autre ou du groupe, menant parfois à sa propre perte ..


                                  Mécanisme de l’égo :
Activation d’un mécanisme, généralement, de défense, mobilisant toutes ses capacités vitales
pour satisfaire une conviction résultant d’un vécu ou d’une croyance.


Exemple:        Expression de la motivation à l’égo : (G Nicholls 1945 Royaume Uni)
-   Conviction (erronée) que ma réussite dépend de la performance réalisée // à l’autre.
-   La maitrise d’une activité pour prouver uniquement sa supériorité vis-à-vis des autres .
         L’avantage : Plaisir si on est sûr de gagner !
         Inconvénient : Démobilisation si les rivaux sont jugés trop forts…


                                       Joël TREBERN
                                          09 / 2012
3,      L’estime de soi


1, La confiance en soi affirmée :

-   La créativité sur le terrain et sa force de proposition.(actions, expériences )
-   Oser reconnaître la singularité de l’individu.
-   Valoriser ses capacités sociales.
-   Légitimer le joueur grâce à ses compétences footballistiques.


« Avoir confiance en soi c’est savoir qu’on est un gagnant même si on est pas le
   gagnant! »
                             Dr Bob Rotella




                                   Joël TREBERN
                                      09 / 2012
3,      L’estime de soi


2, L’ image de soi valorisée grâce à:

- L’exploitation de ses compétences sur le terrain.
- S’appuie sur sa confiance en soi.
- S’il assume ses choix. ( Ex: leader vestiaire)



« L’I D S se nomme ainsi parce que c’est nous qui la créons à partir des
    pensées que nous entretenons vis-à-vis de nous-mêmes.

 L’I D S se renforce grâce aux pensées récentes et aux fortes émotions »

                                        Dr Bob Rotella



                              Joël TREBERN
                                 09 / 2012
3,      L’estime de soi


3, La tolérance appropriée envers soi:

- Donner de la cohérence, du sens à son engagement
- Etre acteur de sa vie footballistique (éprouver ses
  convictions)
- Rechercher les caractéristiques de « l’apprenti ».
  Développer la tolérance, la relativité // à l’enjeu.

« Le meilleur aboutissement de l'éducation est la tolérance .»
                                                      Helen Keller




                             Joël TREBERN
                                09 / 2012
3,     L’estime de soi

                                  S’autoriser la liberté d’être
                                  soi-même sur un terrain…

                                                      Assumer & accepter
                                                      sa singularité



Confiance en soi




                   Image de soi
                                                                        23
    Joël TREBERN
       09 / 2012                      Tolérance appropriée envers soi
3, L’estime de soi

    Actualisation du potentiel, conviction, détermination




Confiance en soi



                   Image de soi                                     24
  Joël TREBERN
     09 / 2012                    Tolérance appropriée envers soi
3, L’estime de soi


Finalité :

Permettre aux sportifs dont vous avez la charge :

-   D’être acteur de leur progression
-   De tendre vers plus d’épanouissement personnel
-   D’être disponible à l’effort (Assumer les fortes contraintes, dépassement de soi)
-   D’être tolèrent …
-   De viser l’esprit d’équipe (collectif)




                            Joël TREBERN
                               09 / 2012
« Le mérite, c’est d’essayer avec conviction.

Le succès, c’est d’être à sa place et d’avoir rempli son rôle .

 Le talent est le résultat du travail accompli à partir de ses
                       qualités innées…»

                                                         Anonyme




                          Joël TREBERN
                             09 / 2012

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Intervention fff ctr & ctd 09 2012

  • 1. La préparation mentale au service de la performance. IMPOSSIBLE Joël TREBERN 09 / 2012
  • 2. Préambule… • Que l'importance soit dans ton regard, non dans la chose regardée ! » André Gide • « Le vrai voyage ce n'est pas de chercher des nouveaux paysages mais un nouveau regard! » Marcel Proust. • « Même si vous ne le voyez pas d'un bon œil, le paysage n'est pas laid. C'est votre œil, qui peut être est mauvais! » Jacques PREVERT 2 Joël TREBERN 09 / 2012
  • 3. L’optimisation de la performance Information : Volonté de repérer les capacités d’un sportif et lui donner les moyens d’agir sur ses fonctionnements cérébraux, mentaux (cognition) et émotionnels pour qu’il puisse être en mesure de réaliser, une prestation de haut niveau, un geste d’excellence (SAVOIR FAIRE, la compétence du joueur), tout en se mettant dans un état d’esprit adéquat (SAVOIR ÊTRE, le comportement de l’individu) à la haute performance, au moment voulu et de façon répétée (COMPETITEUR EXPERT, le juste doute vis-à-vis de la performance avenir). Joël TREBERN 09 / 2012
  • 4. Approche sur le questionnaire : Ma Passion du Football Questionnaire sur ma Passion du Football © Pour chacune des affirmations suivantes, déterminez à quel point l’affirmation vous correspond et cochez la réponse appropriée. Les réponses vont de « ne me correspond absolument pas » à « me correspond tout à fait ». Il n’y a aucune réponse juste ou fausse. Il s’agit plutôt de trouver l’affirmation qui te corresponde le mieux. Cellule Recherche PM, DTN-FFF : P. Lambert, S. Matrisciano, J.P. Ancian, P. Bretaud, A. Marles, C. Ramos, J. TREBERN 0 NOM Prénom Me correspond tout à fait Me correspond en grande partie Ne me correspond qu’en partie Ne me correspond absolument pas J’encourage facilement mes 1 partenaires. 2 Je sais être à l’écoute des autres. J’ai des difficultés à faire un bilan de 3 mon match. Quand je rate des gestes faciles, je 4 perds confiance en moi. L’école m’intéresse autant que le 5 sport. Quand je rate un contrôle facile, je 6 m’énerve. Quand mon équipe est menée, cela 7 me perturbe. 8 Me comparer aux autres me motive. Dans l’action, devant le but, je sais 9 toujours où est le gardien de but. 10 Un exercice difficile me motive. J’aime bien organiser des choses pour 11 le groupe. Suivre un fonctionnement rigoureux 12 me dérange. J’éprouve des difficultés à analyser le 13 jeu de mon équipe. 14 Je ne connais pas mes points forts. Jusqu’à la 52ème question … Joël TREBERN 09 / 2012
  • 5. Explication & exploitation du Questionnaire : Ma Passion du Football Motivation Concentration Confiance en soi Autonomie EXEMPLE Questions Total EXEMPLE Questions Total EXEMPLE Questions Total EXEMPLE Questions Total 4 ; 7 ; 15 ; 17 ; Capacité aux défis Capacité de 9 ; 20 ; 28 ; 34 ; Confiance en Se prendre en 3 ; 11 ; 14 ; 18 ; 10 ; 22 ; 24 9 20 18 ; 21 ; 24 ; 30 37 30 personnels concentration 37 ; 39 soi main 25 ; 29 ; 32 ; 48 ; 45 ; 47 Le plaisir 5 ; 23 ; 25 ; 27 ; Réflexion sur Capacités 35 ; 37 ; 41 ; 45 d'apprendre 35 ; 44 ; 46 ; 51 24 TOTAL / 6x4 83% soi-même 14 ; 48 8 d'initiatives ; 47 19 Stimulation aux Réflexion sur le Double projet 33 ; 43 8 3 ; 13 ; 40 ; 51 15 5 ; 16 ; 23 ; 26 9 sensations jeu d'excellence 7 ; 8 ; 15' ; 17 ; Compétitivité 19' ; 21 ; 24' ; 24 Maîtrise de soi TOTAL / 16 x 4 94% TOTAL / 17 x 4 85% 31' ; 38 Capacité à 23 ; 31 ; 46 8 EXEMPLE Questions Total s'endurcir 4 ; 6 ; 7 ; 9 ; 15 Capacité de ; 17 ; 18 ; 19 ; Peur de l'échec 7 ; 17 ; 21 11 maîtrise de soi 24 ; 28 ; 29 ; 34 54 Intégration Sociale ; 36 ; 45 ; 49 TOTAL / 28 x 4 75% TOTAL / 15 x 4 90% EXEMPLE Questions Total Respect du Cadre & des 12 ; 19 ; 49 ; 52 15 autres Etre 2 ; 42 ; 50 10 communiquant Etre fédérateur 1 ; 11 ; 41 9 TOTAL / 10 x 4 85% Joël TREBERN 09 / 2012
  • 6. Explication & exploitation du Questionnaire : Ma Passion du Football CONFIANCE EN SOI MAÏTRISE CONCENTRATION DE SOI AUTONOMIE MOTIVATION INTEGRATION SOCIALE Joël TREBERN 09 / 2012
  • 7. Généralités sur l’accompagnement éducatif au service de la performance : - L’épanouissement de l’individu: L’accompagnement psychologique. - L’accomplissement du joueur de football: L’approche mentale pour le jeu. - L’affirmation du compétiteur expert: Dépassement de soi. Une motivation assumée. Joël TREBERN 09 / 2012
  • 8. L’accomplissement du joueur de football. 1, L’accompagnement psychologique: - Il prend en charge l’individu pas le joueur! - Le club ou (&) la famille investissent sur le potentiel du joueur. - Le spécialiste prend en charge l’individu en « difficulté » ou en sous-régime : (Exemple: Les principes fondamentaux du respect !) 2, L’approche mentale : - But: Optimiser la performance du joueur. - Elle est au service du projet de jeu et de la compétition. - Elle n’a de sens que si elle complète les méthodes visant à développer la motricité du joueur. Joël TREBERN 09 / 2012
  • 9. L’approche cognitivo- -comportementale du sportif de haut niveau Dialogue Décision d ATTENTION : Interne & externe Focalisation Focalisation large Concentration étroite Gestion des émotions (Intelligence émotionnelle) Motivation (Accomplissement à la tâche) Estime de soi : Confiance en soi, Image de soi Tolérance & relativité Athlétique : Forme Technique : adapté de (Santé) C.Target (Compétence) 2006 Puissance Contrôles Endurance Passes C & L Verticalité Frappes Accélération Dégagements Vitesse … Timing … Joël TREBERN 09 / 2012
  • 10. L’approche cognitivo-comportementale du joueur . « Avant de marquer le but, je pense toujours à mon pied d’appui » Jean Pierre PAPIN Joël TREBERN 09 / 2012
  • 11. Information La Périodisation Tactique, option mentale: C’est un système d’entraînement complexe incluant les aspects cérébraux et mentaux nécessaires à la haute performance, visant à développer les caractéristiques mentaux du joueur lors de chaque entraînement tout en intégrant les Objectifs recherchés lors d’un match de football, à savoir : (GAGNER) 1, Organiser sa semaine, son bloc de progression … 2, Développer l’aspect cognitivo-comportemental … 3, - Renforcer l’estime de soi - Affirmer la motivation (Plaisir, persévérance et pugnacité.) - S’entraîner à la lecture du jeu = Concentration, attention, (lucidité et gestion des émotions.) Joël TREBERN 09 / 2012
  • 12. 2, Séance terrain: CONFIANCE - PRISE D'INITIATIVE Joël TREBERN 09 / 2012
  • 13. 2, CONFIANCE - PRISE d'INITIATIVE MISE EN PLACE / ORGANISATION ANIMATION Caractéristiques.: 12 joueurs répartis en 4 groupes de 3 joueurs. Objectifs: Evaluer la Prise d'Initiative. 1 ballon / joueur! Observer la capacité du meneur à prendre des responsabilités pour faire exécuter une tâche… Règles: Au départ, les 4 groupes se repartissent les coins de la surface rectangulaire. Consignes: Chaque meneur d’un groupe doit proposer Dès le coup de sifflet les joueurs partent en même à ses partenaires un exercice temps dans le même sens de rotation Rotation du meneur tous les 3 tours (voire plus) Chaque groupe doit rester en colonne, Chaque joueur doit respecter sa place dans la colonne. Evolution: 1- Conduite du ballon avec Mvt du Haut du Corps 2-Tenir le ballon à la main avec Mvt du Bas du Corps Evolution: Changer le joueur meneur du groupe 3 - Conduite du ballon avec variation du rythme Changer le sens de rotation REALISATION Veiller à: Pour le meneur Veiller à: Pour les suiveurs : Travail en miroir Proposer un exercice d'échauffement à ses partenaires en effectuant Les groupes doivent arriver en même temps à chaque coin. deux mouvements en même temps (ex: conduire le ballon en faisant Le meneur doit réguler l'allure de son groupe sachant que les cotés des rotations des bras.) ne sont pas égaux Effectuer et Varier l'exercice tous les 2 cotés, soit 6 variantes Réaliser le même geste que le meneur obligatoirement différentes Suivre l'allure donné par le meneur REUSSITE Etre capable de: OBSERVATIONS : Réservé à l'Educateur Evaluateur Montrer correctement l'exercice à ses partenaires Evaluer la capacité du joueur à: Communiquer des consignes claires et précises. Prendre des responsabilités ex; Prise en main de son groupe Anticiper la prochaine variante par une bonne communication Diriger, communiquer ex; Donner de bonnes consignes S’imposer comme meneur du groupe. Se concentrer sur plusieurs tâches et informations S’adapter continuellement à l’allure des autres groupes Etre Autonome ex; ne pas copier les exercices sur les autres Effectuer les tâches techniques et cognitives en même temps Gérer ses émotions ex; rester calme et efficace Joël TREBERN 09 / 2012
  • 14. 2, Exemple : Séance terrain 10 mn: Concentration, anticipation & application Deux touches de balle maxi … Porteur du ballon donne en appui si pas de solution positive ! Joël TREBERN 09 / 2012
  • 15. 2, Exemple : Séance terrain 10 mn : Implication … confiance responsabilisation motivation Communication, Respect, Concentration, Solidarité, Adhésion et plaisir … Joël TREBERN 09 / 2012
  • 16. 3, L’ESTIME DE SOI ! La sagesse, c’est d’avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue quand on les poursuit. Oscar WILDE Joël TREBERN 09 / 2012
  • 17. 3, L’ESTIME DE SOI 1, Définition : L’estime de soi est la conséquence d’une auto-évaluation, généralement inconsciente, entre nos réalisations et nos aspirations. (Rapport entre nos succès et nos prétentions : James & Cooley) Joël TREBERN 09 / 2012
  • 18. 3, L’ESTIME DE SOI 2, But : Comprendre le mécanisme de L’estime de soi pour : - faciliter l’actualisation du potentiel du sportif - Libérer le sportif de ses contraintes mentales - Lui fixer objectivement des cibles élevés - Le stimuler dans le dépassement de soi et développer sa persévérance. (Cercle vertueux …) Joël TREBERN 09 / 2012
  • 19. 3, L’estime de soi (G Nicholls 1945 Royaume Uni) L’égo, une manifestation non-écologique mais indispensable pour le haut niveau! Définition de l’égo : L’expression d’une personne, affirmant exagérément sa singularité, souvent au détriment de l’autre ou du groupe, menant parfois à sa propre perte .. Mécanisme de l’égo : Activation d’un mécanisme, généralement, de défense, mobilisant toutes ses capacités vitales pour satisfaire une conviction résultant d’un vécu ou d’une croyance. Exemple: Expression de la motivation à l’égo : (G Nicholls 1945 Royaume Uni) - Conviction (erronée) que ma réussite dépend de la performance réalisée // à l’autre. - La maitrise d’une activité pour prouver uniquement sa supériorité vis-à-vis des autres . L’avantage : Plaisir si on est sûr de gagner ! Inconvénient : Démobilisation si les rivaux sont jugés trop forts… Joël TREBERN 09 / 2012
  • 20. 3, L’estime de soi 1, La confiance en soi affirmée : - La créativité sur le terrain et sa force de proposition.(actions, expériences ) - Oser reconnaître la singularité de l’individu. - Valoriser ses capacités sociales. - Légitimer le joueur grâce à ses compétences footballistiques. « Avoir confiance en soi c’est savoir qu’on est un gagnant même si on est pas le gagnant! » Dr Bob Rotella Joël TREBERN 09 / 2012
  • 21. 3, L’estime de soi 2, L’ image de soi valorisée grâce à: - L’exploitation de ses compétences sur le terrain. - S’appuie sur sa confiance en soi. - S’il assume ses choix. ( Ex: leader vestiaire) « L’I D S se nomme ainsi parce que c’est nous qui la créons à partir des pensées que nous entretenons vis-à-vis de nous-mêmes. L’I D S se renforce grâce aux pensées récentes et aux fortes émotions » Dr Bob Rotella Joël TREBERN 09 / 2012
  • 22. 3, L’estime de soi 3, La tolérance appropriée envers soi: - Donner de la cohérence, du sens à son engagement - Etre acteur de sa vie footballistique (éprouver ses convictions) - Rechercher les caractéristiques de « l’apprenti ». Développer la tolérance, la relativité // à l’enjeu. « Le meilleur aboutissement de l'éducation est la tolérance .» Helen Keller Joël TREBERN 09 / 2012
  • 23. 3, L’estime de soi S’autoriser la liberté d’être soi-même sur un terrain… Assumer & accepter sa singularité Confiance en soi Image de soi 23 Joël TREBERN 09 / 2012 Tolérance appropriée envers soi
  • 24. 3, L’estime de soi Actualisation du potentiel, conviction, détermination Confiance en soi Image de soi 24 Joël TREBERN 09 / 2012 Tolérance appropriée envers soi
  • 25. 3, L’estime de soi Finalité : Permettre aux sportifs dont vous avez la charge : - D’être acteur de leur progression - De tendre vers plus d’épanouissement personnel - D’être disponible à l’effort (Assumer les fortes contraintes, dépassement de soi) - D’être tolèrent … - De viser l’esprit d’équipe (collectif) Joël TREBERN 09 / 2012
  • 26. « Le mérite, c’est d’essayer avec conviction. Le succès, c’est d’être à sa place et d’avoir rempli son rôle . Le talent est le résultat du travail accompli à partir de ses qualités innées…» Anonyme Joël TREBERN 09 / 2012