L’arret de la cigarette est une arrêt difficile à prendre pour les fumeurs. Ce n’est jamais évident de ne plus fumer surtout après des années de dépendance. Plusieurs traitements et astuces sont pratiqués pour venir à bout du tabac, mais quelles sont celles qui réussissent vraiment ?
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Arret de la cigarette, comment y arriver
1. Arret de la cigarette, comment y arriver ?
L’arret de la cigarette est une décision difficile à prendre pour les fumeurs. Ce n’est jamais évident de ne
plus fumer surtout après des années de dépendance. Plusieurs traitements et astuces sont pratiqués
pour venir à bout du tabac, mais quelles sont celles qui réussissent vraiment ?
Arret de la cigarette, des traitements efficaces
Le traitement médical est le plus utilisé pour l’arret de la cigarette. Il existe sur le marché plusieurs
médicaments qui ont pour but de dissuader les fumeurs de l’envie de fumer. Les patches, les gommes
ou autres substituts nicotiniques sont très prisés des fumeurs qui veulent être sevrés. L’efficacité de ces
méthodes dépend de tout un chacun.
D’autres méthodes plus traditionnelles ont aussi du succès auprès des fumeurs qui veulent arreter la
cigarette. Il y a l’acuponcture qui a déjà fait ses preuves dans le milieu. Cette médecine traditionnelle
chinoise peut guérir de nombreuses maladies et aussi guérir des addictions telles que le tabac.
Pour arrêter de fumer, certaines personnes ont recours à une thérapie comportementale. Il y a aussi
l’hypnose qui commence à avoir de plus en plus d’adeptes. Les séances de relaxation et le yoga peuvent
aussi aider les fumeurs à arrêter le tabac et surtout à éviter le stress et la dépression qui pourraient
résulter de cela.
2. Arret de la cigarette, soyez prêt psychologiquement
Pour arreter de fumer, il faut tout d’abord être prêt psychologiquement. Ce n’est jamais facile de sortir
d’une habitude qui nous tient depuis des mois voire des années. Il est donc important d’éviter le plus
possible la compagnie des fumeurs si vous n’êtes pas encore totalement sevré pour éviter la rechute.
Il faut aussi éviter les situations qui pourraient être source de stress, car cela aura tendance à réveiller à
nouveau votre envie de fumer. Pour certains, une tentative ne suffit pas pour l’arret de la cigarette, il
faut être très persévérant. Arreter de fumer peut avoir de nombreux effets secondaires, la prise de
poids et le plus appréhendé de tous. Il faut aussi être prêt psychologiquement pour faire face à ces
effets indésirables et aller au-delà.
Peu importe la méthode que vous aurez choisie, la meilleure de toutes reste la motivation. C’est la seule
façon d’avoir de la volonté pour l’arret de la cigarette.
Quels conseils suggérez-vous pour arreter de fumer ?