alimentation equilibrée pour la perte du poids: https://santejournal.com/

1. CONSEILS POUR LA PERTE DE POIDS
POUR LES FEMMES
Les femmes sont naturellement très conscientes de leur
image corporelle. En outre, les médias n’ont laissé
aucune pierre dans l’exploitation de cette inclinaison.
Ironiquement, les médias les tentent également à faire
des choix de style de vie malsains qui conduisent au
problème de l’embonpoint et de l’obésité.

2. Image intérieure: Pixabay
Pour les femmes placées sur le côté indésirable de
l’échelle de l’IMC, il peut sembler accablant de régler
leur problème car ils ont beaucoup de distractions et de
désenchantes en cours de route. Ils doivent adopter une
approche globale de perte de poids. Cela devrait
impliquer la planification en examinant attentivement
tous les facteurs qui peuvent abattre le moral dans sa
tentative de donner le corps parfait.
La perte de poids doit être abordée en tenant dûment
compte des facteurs qui peuvent vous détruire dans vos
efforts. En ce qui concerne cela, les conseils suivants
sont cruciaux.
Planifiez vos aliments; Ne pas suivre un
régime alimentaire
La plupart des femmes ont tendance à être trop strictes
avec elles-mêmes lors de la planification de leur régime

3. « rester mince ». Au lieu de suivre un régime, la
meilleure chose à faire serait de substituer les aliments
malsains tels que les graisses saturées, les objets sucrés,
les objets de farine blanche et les objets frits avec des
options saines. Le pain de blé entier, les choux, les
légumes à feuilles vertes, les fruits (de préférence les
citriques, comme l’orange et le citron) et même les noix
en quantités limitées sont des aliments sains en perte de
poids.
Faites de l’exercice une partie de la routine
Trouvez un régime d’exercice qui vous convient le
mieux. Il peut être difficile pour la femme en surpoids
de soutenir dans n’importe quel type de plan d’activité
physique. Choisissez donc ces exercices compatibles
avec vos intérêts. Si vous aimez être dans l’eau ou
regarder la vue pittoresque de la nature, mettez-les
lorsque vous planifiez votre régime de remise en forme.
Ne soyez pas tenté
Ne passez pas à une épicerie à l’estomac vide. Vous
devez garder un onglet sur les circonstances qui
pourraient vous tenter d’avoir des aliments malsains.
Dites à votre famille et à vos amis
Dites à vos proches que vous êtes sérieux de perdre du
poids et qu’ils ne devraient rien faire pour gâcher vos
projets. Demandez-leur de ne pas vous tenter à manger

4. de la mauvaise santé ou de la malbouffe. Parfois,
certaines personnes vous demandent de vous renoncer
après vous avoir assisté pendant quelques jours. Évite-
les. Si vous trouvez que votre famille n’est pas
favorable à vos décisions, trouver un soutien ailleurs. Il
faudrait des efforts pour respecter votre plan tout seul.
Vous pouvez également conserver des citations de
motivation dans des endroits pratiques pour vous
concentrer.
Buvez autant d’eau que vous pouvez
On a constaté que l’eau était un détoxifiant corporel très
efficace et est particulièrement bénéfique pour soulager
le constipat. Vous voudrez avoir plus d’eau avec un
régime d’exercice, mais assurez-vous de boire au moins
3 litres par jour.
Obtenez une bonne nuit de sommeil
Un adulte en bonne santé a besoin de sept à huit heures
de sommeil la nuit. Si vous êtes privé de sommeil, vos
efforts de perte de poids peuvent prendre une plongée
dans le nez. Ne pas dormir suffisamment peut conduire
à trop manger.
Perdre du poids nécessite plus qu’une solution rapide. Il
est recommandé de vérifier auprès de votre médecin
avant de commencer un régime de perte de poids.

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