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   De nos jours, l’alimentation est un sujet qui suscite des
    polémiques et qui se trouve dans la bouche de tous.
   Les avances spectaculaires des sciences de l’alimentation et
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   ANOREXIE. - c'est une maladie qui se caractérise par la peur
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   60% correspond à des aliments du groupe des hydrates de
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   15% correspond à des légumes à des fruits.



   Un autre 15% il est compété avec des viandes et des poissons.




   Pour finir, le 10% corresponde à des aliments
    fondamentalement gras.
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   Celle qui inclut une diversité suffisante d’aliments
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La nutricion

  • 1.
  • 2. De nos jours, l’alimentation est un sujet qui suscite des polémiques et qui se trouve dans la bouche de tous.  Les avances spectaculaires des sciences de l’alimentation et de la nutrition dans les dernières décennies révèlent l’importance de mener a bien une alimentation adéquate comme une de meilleures voies de promotion de la santé et du bien-être physique et émotionnel.  Par conséquent, il n’existe pas un régime idéal qui sert a tout le monde, mais bien un critère universel quant au type d’aliments qui doivent être consommés dans le régime quotidien: d’une part cela garantit qu’on couvre les nécessités ènergétiques et nutritives, et d’une autre, il collabore à la prévention de certaines maladies en rapport aux déséquilibres alimentaires.
  • 3. Troubles alimentaires  ANOREXIE. - c'est une maladie qui se caractérise par la peur intense de gagner du poids et par une image dénaturée par le corps lui-même.  BOULIMIE est une maladie qui consiste à avaler de grandes quantités d'aliment et ensuite à provoquer le vomissement pour éviter de grossir  OBÉSITÉ consiste à un excès de matière grasse corporelle  produite par l'ingestion excessive d'aliments énergétiques associée à un style de vie sédentaire.
  • 4. LA PYRAMIDE DE L’ALIMENTATION ADAPTÉE A LA POPULATION
  • 5. Connais-vous les secrets de la pyramide? Vous pouvez le regarder, peut-être intéressez- vous l’information que nous avons réuni por vous.
  • 6. 60% correspond à des aliments du groupe des hydrates de carbone.  15% correspond à des légumes à des fruits.  Un autre 15% il est compété avec des viandes et des poissons.  Pour finir, le 10% corresponde à des aliments fondamentalement gras.
  • 7. Qu’est-ce l’expression “RÉGIME ÉQUILIBRÉ  Celle qui inclut une diversité suffisante d’aliments dans les quantités adéquates, en fonction des caractéristiques de chaque personne comme (l’âge, sexe, composition corporelle et complexion) et de son style de vie (actif, sedentaire) et qui garantit de couvrir les demandes d’énergie dont notre organisme a besoin pour maintenir un bon état nutritif, santé et le bien-être.
  • 8. Mauvaises habitudes: comment les prèvenir  Commencer la journée sans déjeuner: Le mieux est de déjeneur correctement en incorporant lactés, céréals et fruits.  Grignoter: Il est toujours nécessaire d’effectuer les goûters, aussi bien à midi et l’aprés midi mangeant de certians fruits, yogourt écrémé, accompagné d’une infusion sans sucre.  Sauter quelques repas: Effectuer les 5 repas quotidienes  Prendre des boissons alcoolisées: Le mieux est de manger avec de l’eau, mais on peu boire un peu de vin rouge.  Avoir une vie sédentaire: Practiquer un certain exercice de manière modèrée et avec regularité
  • 9. Eviter le sedentarisme et faire de l’exercice physique contribue fréquentement à un meilleur contrôle de certaines maladies comme le diabète.  Abandonner les habitudes toxiques: tabac, drogues, boissons alcoolisées, consommation de medicaments non nécessaires…  Apprendre à maîntenir un rythme rêlaxé et à éviter la vie stressante
  • 10. La façon la plus adéquate de ne pas être au dèbut du surpoids ou de l’obésité, est de suivre une alimentation équilibrée, varitée et saine. Nous pouvons nous permettre un quelques extras, ou nous accorder un caprice très de temps en temps. Changer des habitudes de manière progressive il est la meilleure alternative pour maintenir le poids idéal et un corp sain.