Le document met en garde contre les promesses irréalistes de perte de poids rapide et souligne que la perte de poids saine nécessite un régime équilibré. Il déconseille les régimes draconiens et ceux basés sur un seul aliment, qui peuvent causer des effets néfastes pour la santé. Pour choisir un régime adapté, il est important de prendre en compte ses préférences personnelles.

1. Comment choisir un régime rapide
qui marche?

2. Aucun régime ne vous fera perdre
10 kg de gras en 1 semaine!
Ce type de publicité est fait pour vendre des
produits minceurs et n'a rien à voir avec la réalité
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3. Manger de tout pour éviter les
carences
Eviter les régimes ne faisant manger que d’un
seul aliment, car ils sont mauvais pour la santé
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4. Eviter les régimes draconiens
Ils provoquent l’effet yo-yo, les carences etc.
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5. Non, on ne perd pas 2kg de gras
en 2 jours
Je lis souvent sur les forums des gens disant
ayant perdu 2 kg en 2 jours. C’est vrai que c’est ce
que dit la balance, mais en pratique, ils ont perdu
en grande majorité de l’eau.
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6. Le régime choisit doit vous
convenir
C'est plus simple de faire quelques chose que l'on
aime plutôt que de se forcer à faire quelques chose
que l'on déteste
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7. Le guide des différents régimes rapides est
disponible sur
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