12 Pages de synthèse pour apprendre à bien gérer son temps : efficacité, performance, procrastination, matrice d’Eisenhover, types d'objectifs et 2 exercices à appliquer tout de suite pour mieux vous organiser.
12 Pages de synthèse pour apprendre à bien gérer son temps : efficacité, performance, procrastination, matrice d’Eisenhover, types d'objectifs et 2 exercices à appliquer tout de suite pour mieux vous organiser.
En entreprise, je vous propose des séances de sophro pour aider les salariés à gérer leur stress et émotions, à renforcer leur confiance en soi et augmenter leur concentration.
Quel budget? pas de frais pour l'employeur. Ce sont les salariés intéréssés qui paieront les séances.
Etude Apec - Le bien être au travail - synthèseApec
Synthèse de la recherche réalisée en partenariat avec l’Apec et centrée sur la question du bien-être au travail.
S’appuyant sur la théorie de la conservation des ressources, elle investigue les liens entre bien-être au travail, proximité et distance, tant sur le plan psychologique que physique. Après
un rappel détaillé des ressources théoriques, les résultats de l’enquête sont traités en deux temps :
• l’analyse de la relation qu’entretient le cadre avec son
organisation et avec son travail est approfondie à travers des concepts tels que l’implication et la distance organisationnelles, le détachement et le workaholisme.
• l’investigation se focalise sur la question de la distance physique, en explorant le cas des cadres pendulaires.
Petits bonshommes allumettes : 10 minutes pour aller mieux !Barbara Reibel
Cet exercice consiste à dessiner les lignes d’attachement conscientes et inconscientes qui nous relient à une autre personne puis à les couper. Pourquoi ? Parce que, nous dit Jacques Martel, l’attachement ce n’est pas de l’amour. L’attachement c’est une forme de contrôle de l’autre tandis que l’amour est inconditionnel. Couper les liens qui nous rattachent à une autre personne, c’est se donner plus de liberté, à soi-même comme à l’autre. Les personnes qui ont fait cet exercice constatent très souvent des changements en elles et autour d’elles. L’inconscient enregistre en effet plus efficacement ce qui est écrit ou dessiné. Par ailleurs, comme tous les êtres humains sont interconnectés, on se branche à une personne ou à une situation au niveau du subconscient.
This presentation was given by Mark Williamson, Director of Action for Happiness on Tues 23 Aug 2011.
It was part of a British Council workshop on the theme of Wellbeing involving young social and political activists from the UK and the Middle East.
It gives an overview of why wellbeing is important and the political context, summarises some important recent scientific findings relating to happiness and suggests some actions that governments and individuals can take to help create a happier society.
Bien-être au travail : un atout pour l'entrepriseSabine Pernet
Ce livre blanc a deux objectifs :
1) montrer, au travers d'une mise en perspective de différentes études et sondages, le malaise actuel au sein de nos entreprises et les conséquences du stress sur leur fonctionnement.
2) Montrer que le bien-être au travail peut facilement devenir une force qui fédère, attire et motive les ressources nécessaires à l'innovation et au rebond dans une situation économique de crise.
This document discusses concepts of wellness and well-being. It defines well-being as having both objective and subjective components. The objective components are standard of living and level of living. Standard of living is defined by factors like income, housing, and access to services. Level of living includes nine factors like health, food, education, and recreation. The subjective component is quality of life, which is an individual's perception of their physical, mental, and social well-being based on satisfaction with areas of life. Governments aim to improve citizens' quality of life through better health, education, and social services.
This document discusses various aspects of total well-being, including career, social, physical, financial, community well-being. It provides questions to assess well-being in each of these areas and discusses innovations in personalized medicine, digital medicine, and research collaborations between The Chopra Foundation and Scripps Translational Science Institute studying the effects of meditation on heart health.
Atelier data visualisation une image vaut mieux qu'un long discoursechangeurba
Atelier du 18 juin 2014 du Pôle Numérique de la CCI Bordeaux avec le témoignage de 10H11 : Atelier "Data visualisation une image vaut mieux qu'un long discours; Communiquez visuellement avec vos données".
La visualisation de données ou data visualisation ce n'est pas un outil à la mode : c'est efficace !
Découvrez une nouvelle pratique de communication pour synthétiser et donner un impact visuel à vos données afin de mieux piloter votre activité ou interagir avec vos publics. Objectifs, méthodologie, outils et cas concrets.
www.besophro-magazine.fr - SOPHROLOGIE
SE RESSOURCER
Un travail en sophrologie va tout d’abord permettre à la personne de se ressourcer. Le phénomène du BURN OUT est avant tout un phénomène d’épuisement. IL devient donc important de recharger ses batteries physiques et psychiques. Un travail sur l’écoute du corps, l’amélioration de la capacité de détente physique et l’apprentissage du repos mental (maîtriser son flux de pensées) est prioritaire.
GÉRER SES ÉMOTIONS
Une personne qui a subit un burn out est sujette à un flot d’émotions désagréables. La culpabilité d’avoir craqué, de laisser son poste, de ne pas être en mesure « d’assurer » aussi bien qu’avant est récurrente. Mais il y a également de la tristesse, de la peur. Le burn out est comme une prise de contrôle du corps sur l’être. Des personnes habituées à être dans l’hyper contrôle se retrouvent dans le cadre du Burn out, dans une perte de contrôle totale. L’esprit n’a plus de pouvoir sur le corps. Ce contexte génère généralement beaucoup d’angoisses. Retrouver un rapport naturel à ses émotions est un gain d’énergie considérable au quotidien. Cela permet aussi de retrouver des rapports plus apaisés avec les autres.
En entreprise, je vous propose des séances de sophro pour aider les salariés à gérer leur stress et émotions, à renforcer leur confiance en soi et augmenter leur concentration.
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S’appuyant sur la théorie de la conservation des ressources, elle investigue les liens entre bien-être au travail, proximité et distance, tant sur le plan psychologique que physique. Après
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organisation et avec son travail est approfondie à travers des concepts tels que l’implication et la distance organisationnelles, le détachement et le workaholisme.
• l’investigation se focalise sur la question de la distance physique, en explorant le cas des cadres pendulaires.
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Cet exercice consiste à dessiner les lignes d’attachement conscientes et inconscientes qui nous relient à une autre personne puis à les couper. Pourquoi ? Parce que, nous dit Jacques Martel, l’attachement ce n’est pas de l’amour. L’attachement c’est une forme de contrôle de l’autre tandis que l’amour est inconditionnel. Couper les liens qui nous rattachent à une autre personne, c’est se donner plus de liberté, à soi-même comme à l’autre. Les personnes qui ont fait cet exercice constatent très souvent des changements en elles et autour d’elles. L’inconscient enregistre en effet plus efficacement ce qui est écrit ou dessiné. Par ailleurs, comme tous les êtres humains sont interconnectés, on se branche à une personne ou à une situation au niveau du subconscient.
This presentation was given by Mark Williamson, Director of Action for Happiness on Tues 23 Aug 2011.
It was part of a British Council workshop on the theme of Wellbeing involving young social and political activists from the UK and the Middle East.
It gives an overview of why wellbeing is important and the political context, summarises some important recent scientific findings relating to happiness and suggests some actions that governments and individuals can take to help create a happier society.
Bien-être au travail : un atout pour l'entrepriseSabine Pernet
Ce livre blanc a deux objectifs :
1) montrer, au travers d'une mise en perspective de différentes études et sondages, le malaise actuel au sein de nos entreprises et les conséquences du stress sur leur fonctionnement.
2) Montrer que le bien-être au travail peut facilement devenir une force qui fédère, attire et motive les ressources nécessaires à l'innovation et au rebond dans une situation économique de crise.
This document discusses concepts of wellness and well-being. It defines well-being as having both objective and subjective components. The objective components are standard of living and level of living. Standard of living is defined by factors like income, housing, and access to services. Level of living includes nine factors like health, food, education, and recreation. The subjective component is quality of life, which is an individual's perception of their physical, mental, and social well-being based on satisfaction with areas of life. Governments aim to improve citizens' quality of life through better health, education, and social services.
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Atelier data visualisation une image vaut mieux qu'un long discoursechangeurba
Atelier du 18 juin 2014 du Pôle Numérique de la CCI Bordeaux avec le témoignage de 10H11 : Atelier "Data visualisation une image vaut mieux qu'un long discours; Communiquez visuellement avec vos données".
La visualisation de données ou data visualisation ce n'est pas un outil à la mode : c'est efficace !
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SE RESSOURCER
Un travail en sophrologie va tout d’abord permettre à la personne de se ressourcer. Le phénomène du BURN OUT est avant tout un phénomène d’épuisement. IL devient donc important de recharger ses batteries physiques et psychiques. Un travail sur l’écoute du corps, l’amélioration de la capacité de détente physique et l’apprentissage du repos mental (maîtriser son flux de pensées) est prioritaire.
GÉRER SES ÉMOTIONS
Une personne qui a subit un burn out est sujette à un flot d’émotions désagréables. La culpabilité d’avoir craqué, de laisser son poste, de ne pas être en mesure « d’assurer » aussi bien qu’avant est récurrente. Mais il y a également de la tristesse, de la peur. Le burn out est comme une prise de contrôle du corps sur l’être. Des personnes habituées à être dans l’hyper contrôle se retrouvent dans le cadre du Burn out, dans une perte de contrôle totale. L’esprit n’a plus de pouvoir sur le corps. Ce contexte génère généralement beaucoup d’angoisses. Retrouver un rapport naturel à ses émotions est un gain d’énergie considérable au quotidien. Cela permet aussi de retrouver des rapports plus apaisés avec les autres.