Le livre d'exercices vise à entraîner l'esprit à une perception différente du monde, en proposant des exercices quotidiens numérotés de 1 à 365. Les leçons se divisent en deux sections : l'une pour défaire l'ancienne façon de voir, et l'autre pour acquérir une perception vraie. Il est essentiel d'appliquer ces idées sans exceptions, car leur efficacité ne dépend pas de la croyance mais de l'utilisation concrète.