Le document présente un cours structuré d'exercices visant à entraîner la perception et la pensée, avec une durée d'un an divisée en 365 leçons. Chaque exercice est simple, sans préparation requise, et se concentre sur l'application d'une idée centrale afin de favoriser une perception vraie et universelle. L'utilisation des idées est primordiale, sans nécessité de jugement, pour en comprendre la signification et l'efficacité.