Le document présente la théorie de la plongée sous-marine niveau 1, incluant la réglementation, les niveaux de plongée et les espaces d'évolution, ainsi que les exigences de sécurité comme le certificat médical et l'assurance. Il explique les principes de pression, la flottabilité et les accidents de plongée, tout en fournissant des consignes de sécurité. Les informations sont destinées aux débutants à la recherche d'une formation en plongée, avec des détails sur les pratiques recommandées et les risques associés.

1. BOURBON PLONGEE
Le Port – darse de plaisance
Ile de la REUNION
Tel : 0692 66 31 72
Courriel : bourbon plongée

2. Fabrice MALLET THEORIE NIVEAU 1
SOMMAIRE
REGLEMENTATION
Les niveaux Page 4
Les espaces d’évolution Page 4
Les assurances Page 5
La licence Page 5
Le certificat médical Page 6
Les contre-indications médicales Page 7
THEORIE
Les pressions Page 8
Mariotte Page 10
La consommation Page 11
La flottabilité Page 12
LES ACCIDENTS
Les accidents barotraumatiques Page 13
L’essoufflement Page 13
Les accidents de décompression Page 14
LA COURBE DE SECURITE Page 15
LE MATERIEL Page 16
LES SIGNES Page 17
CONSIGNES DE SECURITE
Perte de la palanquée Page 18
Consignes générales Page 19
PROGRAMME PRATIQUE Page 20
ANNEXE
Liste des médecins Page 21
Plongée enfant Page 22
2

3. Fabrice MALLET THEORIE NIVEAU 1
Les Niveaux :
3

4. Fabrice MALLET THEORIE NIVEAU 1
Les Espaces :
F Espace proche ( 0 à 6 m)
F Espace médian (6 à 20 m)
F Espace lointain (20 à 40 m)
P ré ro g a ti v e s n i v e a u 1
A rrê té d u 2 2 ju i n 1 9 9 8
E s p a c e p r o c h e : d e 0 à 6 m
E s p a c e m é d ia n :
d e 6 à 2 0 m
1 à 4
n iv e a u x 1 A c c o m p a g n é s p a r
N iv e a u 4
G u id e d e
p a la n q u é e
En tant que débutant
vous pouvez plonger,
dans l’espace proche,
sous la supervision d’un
niveau 4 en exploration
ou sous le contrôle d’un
encadrant de niveau 1
(niveau 2 initiateur) en
école. L’effectif de la
palanquée sera de 4
débutants maximum par
encadrant.
En fin de formation, dans l’espace médian toujours par 4 maximums,
vous pourrez être encadré par un niveau 4, en exploration
et par un encadrant de niveau 2 (niveau 4 initiateur), en formation.
Les Assurances :
Vous devez posséder une assurance en Responsabilité Civile,
lorsque vous plongez (la licence vous couvre en R.C.).
Cette assurance en R.C. obligatoire, vous couvre pour tous les
dommages que vous pourriez causer à une tierce personne.
La Licence vous couvre uniquement en R.C., vous ne serez pas
couvert si vous vous blessez tout seul, aussi il est vivement conseillé
de souscrire une assurance complémentaire, par le biais de la licence.
La licence atteste aussi de votre appartenance à la Fédération, elle est
nécessaire pour obtenir une certification Fédérale/CMAS.
Elle vaut permis de pêche sous-marine si vous avez plus de 16 ans.
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5. Fabrice MALLET THEORIE NIVEAU 1
Le Certificat médical :
Il est obligatoire, pour se former ou plonger, valable 1 an, il peut-être
délivré par n’importe quel médecin.
Toutefois nous vous conseillons d’aller voir un spécialiste
(voir page 21), surtout si vous voulez continuer sur le niveau 2.
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6. Le certificat médical doit être renouvelé tous les ans.
Fabrice MALLET THEORIE NIVEAU 1
Les contre-indications médicales :
Cette liste est indicative et non limitative. Les problèmes doivent être abordés au cas par cas, éventuellement avec
un bilan auprès d'un spécialiste, la décision tenant compte du niveau technique (débutant, confirmé ou encadrant).
En cas de litige, la décision finale doit être soumise à la Commission Médicale Régionale, puis en appel, à la
Commission Médicale Nationale.
C.I. Définitives: C.I. Temporaires:
Cardio.
Cardiopathie congénitale
Insuffisance cardiaque symptomatique
Cardiomyopathie obstructive
Pathologie avec risque de syncope
Tachycardie paroxystique
BAV II ou complet non appareillés
Shunt D-G découvert après accident de
décompression à symptomatologie cérébrale
Hypertension artérielle non contrôlée
Infarctus récent et angor
Péricardite
Traitement par anti arythmique ou
b-bloquant
ORL
Cophose unilatérale
Evidement pétromastoïdien
Ossiculoplastie
Trachéostomie
Laryngocèle
Déficit audio bilatéral à évaluer par audiométrie
Otospongiose opérée
Episode infectieux
Polypose nasosinusienne
Obstruction tubaire
Syndrome vertigineux
Perforation tympanique
Pneumo.
Insuffisance respiratoire
Pneumopathie fibrosante
Vascularite pulmonaire
Asthme actif
Pneumothorax spontané ou maladie bulleuse,
même opérés
Chirurgie pulmonaire
Pathologie infectieuse
Pleurésie
Traumatisme thoracique
Ophtalmo.
Patho. Vasculaire de la rétine, choroïde, papille
Kératocône
Prothèse ou implant creux
Chirurgie du globe oculaire sur 6 mois, y
compris laser
Décollement rétinien
Neuro.
Epilepsie
Syndrome déficitaire sévère
Pertes de connaissance itératives
Effraction méningée neurochirurgicale, ORL ou
traumatique
Traumatisme crânien grave à évaluer
Psych.
Affection psychiatrique sévère
Infirmité motrice cérébrale
Ethylisme chronique
Tt antidépresseur, anxiolytique,
neuroleptique, hypnogène
Alcoolisation aiguë
Hémato. Pathologies graves de la crase sanguine à évaluer
Gynéco Grossesse
Dentaire Caries non traitées
Métabol.
Diabète tt par insuline, sulfamides, acarbose ou
non équilibré
Tétanie / Spasmophilie
Troubles métaboliques ou endocriniens sévères
Dermato Différentes affections peuvent entraîner des contre-indications temporaires ou définitives selon leur
intensité ou leur retentissement pulmonaire, neurologique ou vasculaire
Gastro-
Entéro
Manchon anti-reflux Hernie hiatale ou reflux gastro-œsophagien
à évaluer
Toute prise de médicament ou de substance susceptible de modifier le comportement peut être une cause de
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7. contre-indication. La survenue d'une maladie de cette liste nécessite un nouvel examen
La reprise de la plongée après un accident de décompression, une surpression pulmonaire, un passage en caisson
hyperbare ou autre accident sévère, nécessitera l'avis d'un Médecin Fédéral ou Diplômé de Médecine
Subaquatique ; ce certificat médical devra être visé par le Président de la Commission Médicale Régionale.
Fabrice MALLET THEORIE NIVEAU 1
En plongée, nous subissons différentes pressions :
è La pression atmosphérique est égale au niveau de la mer à 1
bar. C’est le poids de l’air, cette pression atmosphérique diminue en
altitude.
è La pression relative ou hydrostatique est égale au poids de
l’eau. Cette pression augmente de 1 bar tous les 10 m d’eau.
Une colonne d’eau de 10 m de haut sur 1cm² exerce donc une
pression de 1 bar.
7

8. Fabrice MALLET THEORIE NIVEAU 1
è La pression absolue est la pression que subit un plongeur en
immersion, elle est égale à la pression atmosphérique + la
pression relative.
8

9. La pression s’exerce uniformément sur tous les points d’un corps.
Applications à la plongée : Prévention des accidents
barotraumatiques (dus à la pression, voir chapitre sur les accidents).
Fabrice MALLET THEORIE NIVEAU 1
9

10. Les effets de la pression :
C’est dans cette zone qu’il faut le plus
pression, de 1 bar en surface on passe à 2
L’augmentation de la
pression lors de la descente
provoque une diminution
proportionnelle du volume,
ce qui peut poser des
problèmes au niveau des
espaces remplis d’air
(masque, oreille, sinus,
etc.). C’est la loi de Mariotte
(P  V = P ’  V’ = Cste,
Constante).
Cette variation de pression
est plus importante entre 0
et 10 m.
faire attention (on double la
bar à 10 m).
Fabrice MALLET THEORIE NIVEAU 1
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11. A la remontée c’est l’inverse, la pression diminue et les volumes
augmentent, c’est pourquoi il ne faut jamais bloquer sa respiration,
sinon on risque de faire une surpression pulmonaire (l’air augmente
dans les poumons et peut provoquer des lésions très graves).
Consommation d’air
La loi de Mariotte va
également influencer votre
consommation, plus vous
allez plonger profond et
plus vous allez
consommer, votre temps
de plongée sera plus court
et vous devrez faire
attention à contrôler plus
souvent votre manomètre.
C o n so m m a ti o n d ’ a i r
S u r f a c e , 1 b a r
1 0 m , 2 b a r s 3 0 m in u t e s
2 0 l
6 0 m in u t e s
2 0 l
4 0 l
x 2 / 2
Fabrice MALLET THEORIE NIVEAU 1
11

12. La FLOTTABILITE
Grâce au principe d’Archimède, vous allez pouvoir découvrir les joies
de l’apesanteur et du déplacement dans les 3 dimensions en jouant
avec votre flottabilité.
L a f l o tta b i l i té
N e u t r e
R e m o n t é e
à l’a id e
d e s
g ile t s
N é g a t iv e
P o s it iv e
N’oubliez pas, de ne jamais bloquer votre
La flottabilité
neutre, l’état
d’équilibre est
celle que vous
devrez essayer
d’avoir lors de vos
déplacements en
plongée. Pour y
arriver vous
utiliserez l’air de
vos poumons, en
expirant vous
descendrez, en
inspirant vous
remonterez, c’est
le poumon ballast.
respiration.
La flottabilité négative, nécessaire pour vous immerger, vous
utiliserez des plombs, purgerez votre gilet et expirerez pour vous aidez
à descendre.
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13. La flottabilité positive, pour la surface, vous gonflerez votre gilet,
pour la remontée vous utiliserez vos poumons en faisant attention à la
surpression pulmonaire.
Fabrice MALLET THEORIE NIVEAU 1
Les accidents dus à la pression :
En plongée du fait de l’augmentation de pression (loi de Mariotte),
les cavités remplies d’air peuvent nous poser des problèmes :
Organes í ë Prévention
Oreilles oui oui Equilibrer durant la descente, en faisant la
manœuvre de Valsalva. Ne jamais forcer.
Masque oui non Souffler par le nez dans le masque.
Sinus oui oui Ne pas plonger enrhumé, ne pas forcer.
Dents oui oui Aller voir votre dentiste régulièrement.
Poumons non oui Ne jamais bloquer sa respiration lors de la
remontée, remonter lentement.
A la remontée (ë) pour les problèmes d’oreilles, de sinus ou
de dents, redescendre jusqu’à la disparition de la douleur et remonter
le plus lentement possible.
Ne jamais faire de Valsalva lors de la remontée.
Les accidents dus aux gaz (Loi de Dalton)
En plongée le fait de respirer des gaz à des
pressions élevées, peut causer des problèmes
d’essoufflement, dus au CO² (dioxyde de
carbone).
Si au cours d’une plongée vous avez des
13

14. difficultés à respirer, arrêtez tout mouvement,
expirez bien à fond et faites le signe,
essoufflement à votre moniteur.
Fabrice MALLET THEORIE NIVEAU 1
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15. L’ADD
Fabrice MALLET THEORIE NIVEAU 1
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16. En plongée, du fait de l’augmentation de pression, l’azote se
dissout dans l’organisme.
Plus on plonge profond, plus on reste longtemps et plus
l’organisme absorbe de l’azote.
A la remontée il faut laisser le temps à l’azote de ressortir,
en remontant lentement à environ 15m/mn et en faisant des paliers
(palier : arrêt à 3 m imposé par les tables )
En plongée loisir il faut essayer de plonger dans la courbe de
sécurité, c’est à dire connaître le temps maximum que l’on peut rester
à une profondeur donnée, sans avoir de paliers à faire.
Courbe de sécurité :
Ne faites jamais d’effort après une plongée, ne montez pas en altitude
ni en avion avant 12h après la plongée.
Fabrice MALLET THEORIE NIVEAU 1
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P l o n g é e s sa n s p a l i e r
C o u rb e d e sé c u ri té
0 5 1 0 2 0 3 0 4 0 6 0 m in 1 h 1 55 0
1 0 m
1 5 m
2 0 m
2 5 m
3 0 m
3 5 m
4 0 m
( 5 h 3 0 )
Z o n e d e p lo n g é e s a n s p a lie r s
( T a b le s M N 9 0 - F F E S S M )

17. Le matériel
Le matériel mis à votre disposition par le club est sous votre
responsabilité.
Toute perte ou détérioration entraînera son remboursement à
vos frais.
Utilisez le sac pour ranger tout votre équipement à l’intérieur, de
manière à ce que rien ne traîne sur le pont du bateau.
Nous vous rappelons que vous ne devez pas vous oublier dans les
combinaisons du club, toute odeur suspecte d’urine entraînera des
sanctions.
Les bouteilles ne doivent jamais être laissées debout sans
surveillance, tenez les ou fixez les dans le rack ou couchez les, afin
d’éviter un accident.
Lors du rinçage de l’équipement, n’oubliez pas de remettre le
bouchon sur le détendeur, et suspendez votre combinaison à l’endroit
sur son cintre.
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L e m a té ri e l
P r e m ie r é t a g e :
d e la h a u t e p r e s s io n ( H P )
à la p r e s s io n in t e r m é d ia ir e
D ir e c t S y s t e m
v e r s in f la t e u r
d u g ile t
D e u x iè m e é t a g e :
d e la p r e s s io n in t e r m é d ia ir e
à la p r e s s io n a m b ia n t e
v a r ia b le s u iv a n t la p r o f o n d e u r
( 2 b a r s à 1 0 m , 3 b a r s à 2 0 m , e t c . . . )
P r e s s io n
in t e r m é d ia ir e
8
à
1 0
b a r s
a u
d e s s u s
d e
la
p r e s s io n
a m b ia n t eH a u t e
p r e s s io n
( H P )
2 0 0 b a r s
2 3 0 b a r s

18. Fabrice MALLET THEORIE NIVEAU 1
Ça va (OK) Ça va pas
Réserve (50 bar) 100 bar
Essoufflement Panne d’air
J’ai froid Détresse en surface
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19. Fabrice MALLET THEORIE NIVEAU 1
Consignes en cas de perte de la palanquée
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20. Fabrice MALLET THEORIE NIVEAU 1
CONSIGNES DE SECURITE
& règles de savoir vivre en usage au club
CONSIGNES DE SECURITE
¤ Ne jamais se mettre à l’eau avant le moniteur.
¤ En surface toujours avoir son gilet gonflé.
¤ Ne jamais être plus bas que son moniteur durant la descente.
¤ Au fond rester groupé et ne jamais être plus profond que le moniteur.
¤ Si le moniteur remonte pour quelques raisons que ce soient, le suivre.
¤ Si l’on se retrouve seul, attendre 1’ au fond sans bouger et si au bout d’1’ le
moniteur n’est pas revenu, remonter en surface lentement puis attendre en surface
gilet gonflé.
¤ Toujours expirer en remontant et ne jamais bloquer sa respiration en plongée.
¤ Contrôler régulièrement son manomètre et faire les signes en conséquence au
moniteur (100 b & 50 b).
¤ Ne rien toucher au fond (sauf votre moniteur).
¤ Ne rien remonter (coraux, coquillages, langoustes, etc.) .
¤ Lors de la remontée ne jamais remonter plus vite que le moniteur et que les
petites bulles d’air (15 m/mn).
¤ Faire toujours un palier de sécurité (minimum 3’ à 4m).
¤ Lors de la remontée à l’échelle ne jamais rester dessous lorsqu’un plongeur
remonte.
¤ Sur le bateau ranger tout votre équipement dans votre sac.
¤ Au club, rincer son équipement en vérifiant que le détendeur ait son bouchon
et remettre la combinaison à l’endroit sur son cintre.
¤ Ne jamais faire d’effort après une plongée (le déchargement du bateau ainsi que
le port de votre bouteille et du matériel du quai au club ne sont pas considérés
comme des efforts), ni monter en altitude ou en avion et ne pas faire d’apnée après une
plongée.
¤ Connaître les contre indications liées à la plongée et prévenir le responsable si vous
êtes en traitement (celles-ci se trouvent au dos de la fiche d’inscription).
¤ Faire noter sa plongée dans son carnet, la faire valider et demander un débriefing
de votre séance pour les stagiaires.
¤ Ne pas faire pipi dans les combinaisons du club.
¤ Ne pas abuser de l’apéro, que vous aurez la gentillesse d’amener.
Toute personne ne connaissant ou ne respectant pas une de ces consignes,
paiera l’apéro.
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21. Fabrice MALLET THEORIE NIVEAU 1
PROGRAMME NIVEAU 1
Date : Moniteur:
 Administratif : Certificat médical, Autorisation parentale _ _ _ _ _ _ _ _ _
 Palmages (ventral, dorsal, de sustentation) _ _ _ _ _ _ _ _ _
 Dissociation nasale/buccale en surface _ _ _ _ _ _ _ _ _
 Techniques d’immersion _ _ _ _ _ _ _ _ _
 Déplacement en apnée _ _ _ _ _ _ _ _ _
 Mise à l'eau par saut droit _ _ _ _ _ _ _ _ _
 Capelage de la bouteille en surface _ _ _ _ _ _ _ _ _
 Utilisation du gilet en surface (gonflage, purges) _ _ _ _ _ _ _ _ _
 Contrôle lestage avec poumons ballast _ _ _ _ _ _ _ _ _
 Vidage masque partiel (surface & à 1m en fin de plongée) _ _ _ _ _ _ _ _ _
 Lâcher et reprise embout (2 méthodes) _ _ _ _ _ _ _ _ _
 Remontée contrôlée sur expiration (3 à 5m) _ _ _ _ _ _ _ _ _
 Mise à l’eau par bascule arrière _ _ _ _ _ _ _ _ _
 Flottabilité poumon ballast (au fond sur 6m) _ _ _ _ _ _ _ _ _
 Gonflage et dégonflage du gilet (statique et déplacement) _ _ _ _ _ _ _ _ _
 Gonflage gilet, remontée (3m), purges _ _ _ _ _ _ _ _ _
 Vidage du masque complet sans l'ôter _ _ _ _ _ _ _ _ _
 Retirer l'embout, expiration, remise en purgeant _ _ _ _ _ _ _ _ _
 Panne d'air de l'élève (signe) + prise octopus _ _ _ _ _ _ _ _ _
 Evolution avec poumons ballast _ _ _ _ _ _ _ _ _
 Palier à 3 mètres _ _ _ _ _ _ _ _ _
 Déséquipement dans l'eau _ _ _ _ _ _ _ _ _
 Vidage du masque en l'ôtant _ _ _ _ _ _ _ _ _
 Signe panne d'air de l'élève en statique (5 échanges) _ _ _ _ _ _ _ _ _
 Récupération du détendeur _ _ _ _ _ _ _ _ _
 Signe 100 bar _ _ _ _ _ _ _ _ _
 Signe réserve (50 bar) _ _ _ _ _ _ _ _ _
 Nage capelée (100 mètres) _ _ _ _ _ _ _ _ _
 Contrôle des consignes de sécurité _ _ _ _ _ _ _ _ _
 Gréement, dégréement, rangement, rinçage équipement _ _ _ _ _ _ _ _ _
 Vidage du masque en l'ôtant durant 5 cycles respiratoires _ _ _ _ _ _ _ _ _
 Panne d'air moniteur (utilisation octopus) _ _ _ _ _ _ _ _ _
 Contrôle des signes (panne d’air, essoufflement, froid) _ _ _ _ _ _ _ _ _
 Remontée à vitesse contrôlée _ _ _ _ _ _ _ _ _
 Placement & gestion air _ _ _ _ _ _ _ _ _
 Contrôle du carnet de plongée _ _ _ _ _ _ _ _ _
 Test Niveau 1 (Q.C.M. 20 questions) _ _ _ _ _ _ _ _ _
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22. Fabrice MALLET THEORIE NIVEAU 1
LISTE DE MEDECINS AGREES PLONGEE
DOREMIEUX Marc 3 res. Amarylis, Bd Verdun 0262 42 01 79 Le Port
HOARAU Patrick 18 Bd de Strasbourg 0262 43 77 37 Le Port
PEYRONNET Véronique CM J. D’arc, rue Alsace Lorraine 0262 43 78 60 Le Port
VANGREVELYNGHE Gery 1 Av. Rico Carpaye 0262 42 22 40 Le Port
MATHIEU Yannick 62 bis rue R. Mondon 0262 22 01 01 Possession
POTIER Gilbert 46 rue S. Garriga 0262 22 20 06 Possession
DUPORT Alain 414 rue St Louis 0262 45 37 87 St Paul
GAILLARD Patrick 2 rue M&A Leblond, Bois d’olives 0262 45 21 46 St Paul
LAUVERGNIER Christian 414 rue St Louis 0262 45 37 87 St Paul
OUDARD de RIBAS Sophie 43 Av P.J. Benard 0262 22 83 65 Plateau Caillou
CARRE Jean Loup 87 rue Louise & Jouan CD 7 0262 32 50 08 Le Guillaume
PASQUET Gilles 18 rue de la Poste 0262 24 48 17 St Gilles
COCHET Véronique 86 CD 6 0262 22 89 89 St Gilles les hts
OOSTERLINK Joël 8 rue nehoua 0262 33 03 03 Saline les hts
AH SING Jean Pierre 14 rue Mgr Mondon 0262 30 49 82 St Denis
BRUGUIERE Jean Marc 22 rue Ste Marie 0262 21 60 40 St Denis
D’ABBADIE Philippe 78 rue R Garros 0262 21 30 15 St Denis
DE CHAZOURNES Ph. 6 rue St J Ouvrier, cité des lauriers 0262 30 33 70 St Denis
LE ROY Arnaud 42 rue de Paris 0262 21 63 49 St Denis
CHANE TUNE Joseph 4 rue Lory les Hts 0262 97 90 90 Ste Clotilde
FONTAINE Jean Pierre 12 rue R. Payet, Chaudron 0262 73 15 07 Ste Clotilde
MOSELLO Michel 158 rue G. Mace 0262 52 51 84 Ste Clotilde
HAMON Bernard 131 rue R Payet, riviere des pluies 0262 53 54 58 Ste Marie
DREVON Thierry 1 rue Azema, Riviere du mat les hts 0262 46 54 29 Bras Panon
AUBERT Georges 447 RN 2 0262 47 20 59 Ste Rose
GIN Hervé 166 RN 1 0262 34 81 07 St Leu
BARANOFF Gilles Angle CD 11 & CD 25 0262 34 18 12 Piton St Leu
BARBERA Corinne 39 rue A. Lagourgue 0262 34 30 00 Piton St Leu
DEFAY Bruno 2 allée des bois noirs 0262 49 49 00 Ravine des cabris
HARMS Yan Dick CH Alfred Isautier 0262 35 90 00 St Pierre
LASCHET Françis 22 rue Victor Hugo 0262 27 12 41 Tampon
Liste non exhaustive.
22

23. Fabrice MALLET THEORIE NIVEAU 1
PLONGEE ENFANT de 8 à 14 ans
PLONGEE ENFANT
Pièces à fournir :
Certificat médical délivré par un médecin agrée, médecin
titulaire d’un CES médecine du sport ou hyperbare ou FFESSM
(liste page 20), selon le modèle défini par la FFESSM.
Autorisation parentale.
Licence enfant
Carnet de plongée
Le passage du Niveau 1 entre 12 & 14 ans est assujetti aux formalités
suivantes (FFESSM) :
- Motivation de l’enfant.
- Autorisation du Président du club.
- Autorisation d’un moniteur du club.
- Certificat médical spécial enfant délivré par un médecin
fédéral, mentionnant que l’enfant peut passer son niveau 1.
- Autorisation parentale.
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24. Fabrice MALLET THEORIE NIVEAU 1
 NOTES
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