La recherche d'emploi est un chemin parsemé de pensées limitantes: tout semble mis en place pour se mettre en échec. Ce document propose des solutions simples pour passer outre #REALIZ #MIREBW #JOB #EMPLOI

1. R E C H E R C H E
D ’ E M P L O I
Vaincre les pensées limitantes
Du CV à l’entre5en, c’est un parcours
jonché de freins, de doutes, de croyances
n é g a 5 v e s …

2. Processus
1. Croyances familiales et
sociétales
2. Croyances personnelles
3. Excuses de mes échecs
4. Pensées limitantes
5. Auto-stéréotypisa5on
6. Soma5sa5ons / traduc5ons
kinesthésiques

3. CV
1. Infan5lisa5on: c‘est la dame du Forem qui l‘a faite;
2. Le nom de famille va me bloquer : je vais meZre le
nom de mon mari pour faire plus « occidental » / je
vais traduire mon prénom;
3. Le recruteur n’aime pas mon CV (comme il ne
m’aime pas);
4. Le recruteur va déceler mes mensonges;
5. Ma photo n’est pas belle, elle trahit mes origines,
mon âge…
6. Mon CV est trop court, je dois donner plus
d’informa5ons;
7. Les études “au pays” ne comptent pas / je ne vais pas
en parler, l’écrire sur mon CV;
8. Ma langue natale me s5gma5se;
9. Sans diplôme, je n’ai pas de chance, je n’ai qu’un
CEB;

4. Passer outre
1. Tester ses
capacités
2. Visualiser sa
réussite
3. Prendre appui sur
ses sen5ments

5. CV #2
10. Mon parcours n’est pas clair, rassurant,
… vaut mieux pas de CV;
11. Le travail en noir ne compte pas (alors
que oui);
12. Le recruteur sera « sans doute peut-
être » raciste;
13. Les hobbies, ils se fichent de cela;
14. Trop de clichés sexistes dans les
hobbies: que va-t-il penser de moi si je
cuisine (homme) ou si je fais de la boxe
(femme)?
15. Idem pour les loisirs de fainéants, jeux,
ou de riches, voyages;
16. Le recruteur est cul5vé et spor5f;

6. Passer outre
1. La reconstruc5on
posi5ve
2. For5fier son es5me
de soi
3. Transformer la
pensée en
comportements

7. LeZre de mo5va5on
1. C’est vous qui allez la faire;
2. Ça ne sert à rien;
3. Peur de se meZre en avant: ils vont
penser que je suis imbu de ma
personne;
4. Dévalorisa5on suite à des vécus
familiaux;
5. On va lire dans ma leZre mon burn-
out, elle va me trahir;
6. Ils ont raison, je ne serais jamais la
faire (conjoint, amis...)
7. Ecrire, c‘est impossible, je ne sais pas;
8. Je n’ai pas le droit à une deuxième
chance;

8. Passer outre
1. Iden5fier ceux qui
m‘aident
2. Écarter ceux qui
sont toxiques
3. Oser l’écrit

9. LeZre de mo5va5on #2
9. L’employeur est tout puissant, il a le pouvoir de voir
que je mens ou que ce n’ai pas moi qui ai écrit la
leZre;
10. Je le considère comme supérieur à moi. Posture
néga5ve face à ceZe toute-puissante.
11. Je me mets donc en posi5on de demandeur
« inférieur » plutôt qu’en place de proposi5ons
posi5ves;
12. De toute façon personne ne va lire ceZe leZre;
13. Mais non, il ne faut pas écrire de mail en plus!
14. Je ne sais pas exprimer ma mo5va5on donc je ne suis
pas mo5vé;
15. Il y a trop d’importance accordée à l’écriture alors
que ce n’est pas mon boulot de faire cela (je suis
coiffeur par exemple);
16. Pensées limitantes liées à la culture, dans certaines
cultures, ceZe démarche n’existe pas. Donc on ne
comprends pas l’objec5f ou la valeur ajoutée;
17. Je n’ai rien fait (ou pas beaucoup), je ne vois donc
pas ce que je peux meZre dans ma leZre.

10. Passer outre
1. Progresser par
étapes
2. Se reconstruire un
espace intérieur
3. Toujours envisager
la part posi5ve des
choses

11. ENTRETIEN D‘EMBAUCHE
1. Pas de posi5on d‘équilibre, le recruteur
est tout puissant, moi inférieur (donc
moins bon)
2. Je me plie en 4: oui, oui, oui... Parce qu‘il
faut dire oui à toute ques5on;
3. Idem heures supérieures, horaires… “se
vendre à n’importe quel prix”;
4. C’est le recruteur qui fixe le salaire;
5. Je n’ai pas le choix: je dois accepter le job;
6. Peur de passer pour indiscret ou trop
curieux, donc je ne pose pas les bonnes
ques5ons…

12. Passer outre
1. S’appliquer à
développer ce qui
fonc5onne
2. S’améliorer au jour
le jour
3. Trouver un miroir
posi5f

13. ENTRETIEN D‘EMBAUCHE
#2
7. Tout est cuit d’avance (dans les
deux sens)
8. Mauvaises représenta5ons de
l’entreprise;
9. Le monde du travail est injuste
donc l’entreprise aussi;
10. Pourquoi dois-je me vendre,
mon job, c’est pas vendeur;
11. Confusion des genres, le
recruteur n’est pas un psy, ni un
ami, ni un gendarme;

14. Passer outre
1. Iden5fier les clefs
de réussite
2. Accepter les
conseils
3. AdmeZer que le
problème vient
(aussi) de soi

15. Projet professionnel
1. Projet réaliste, comment vais-je arriver à
composer avec ma famille.... Ce n‘est
pas possible;
2. Sures5ma5on néga5ve de l‘impact sur
ma vie familiale de mon futur job;
3. Je n‘ai pas de compétences
professionnelles à valoriser;
4. Reprendre une forma5on, ce n‘est plus
de mon âge;
5. Le regard de l‘entourage proche me
freine: ce n‘est pas raisonnable, tu n‘y
arriveras pas, cela va nuire à tes
enfants...
6. Il est trop tard pour repenser ma
carrière;
7. Je n‘aurais plus jamais le même salaire;

16. Passer outre
1. S’iamginer en
mieux
2. S’imaginer heureux
3. S’imaginer serrein

17. Projet professionnel #2
8. Je dois garder ce que j‘ai, c‘est plus
sécurisant;
9. J‘ai peur de changer de vie: c‘est
dangereux, je dois faire face à mes
craintes et à mes faiblesses;
10. Je n‘arriverai pas à tourner la page de
mon ancien boulot (licenciement);
11. On m‘a viré, donc je n‘ai pas de valeurs;
12. Est-ce que vous êtes le bon interlocuteur:
CPAS, FOREM, MIRE, ME, ....
13. Mon parcours n‘a pas de valeur;
14. Je ne pourrais pas m‘habituer à un
nouveau job, à mon âge;

18. Passer outre
1. Se donner le droit
de réussir
2. S’inventer un avenir
différent
3. Sor5r de ce que l’on
nous dit au
quo5dien

19. WEB & Co
1. Facebook, jamais!
2. Trop dangereux, pas envie de dévoiler
ma vie privée!
3. Il n‘y a plus de limite: on va
m‘espionner (le recruteur entre autre);
4. Linkedin, quel intérêt, c‘est trop
compliqué!
5. Linkedin, c‘est pour les universitaires
seulement;
6. Un clip? Quel intérêt?
7. Nouvelle technologie, pas d’intérêt;

20. Passer outre
1. Penser et rêver
comme un enfant
2. Se comporter
(parfois) comme un
adolescent
3. Transgresser ce qui
doit l’être

21. WEB & Co #2
7. Suis trop vieux pour ça;
8. Word? C’est le Forem qui va s’en charger;
9. Je n’ai jamais dû u5liser cela, pourquoi je
commencerais?
10. J’ai toujours trouvé un job sans cela, ça va
marcher à nouveau sans cela;
11. Le WEB va me trahir: trafic, violence,
meurtre, prison, viol, ….
12. C’est un truc de gamin de 14 ans;
13. Le WEB, c’est trop compliqué;
14. Le WEB va tout résoudre (à contrario), le
reste n’a pas fonc5onné mais ça oui;

22. Passer outre
1. Réussir ce qui peut
l’être
2. Progresser toujours
3. Ne jamais s’arrêter
ni un échec, ni à une
réussite

23. Aides à l‘emploi
1. Ça change tout le temps;
2. Non connaissance, personne ne sait m‘aider;
3. Les gens du Forem, du CPAS ou de la MIRE
ne savent pas non plus;
4. Avoir une aide, c‘est être vu comme un
„inférieur“;
5. Quel est piège? Que vais-je payer par la
suite?
6. C’est un droit, je le veux;
7. Croyances limitantes liées à l’expériences des
candidats;

24. Passer outre
1. La solu5on commence
par moi
2. Accepter les aides
mais rejeZer les
excuses
3. S’inventer de
nouveaux récits de vie

25. Aides à l‘emploi #2
8. Deux ans, après ce sera pire!
9. On va me donner des boulots de
« chiens »;
10. Images très dévalorisantes, chômeurs
longues durées, maladies, AVIQ, art 61…
11. Si je suis aidé, c’est que je fais par5e des
“rebus”;
12. L’aide à l’emploi prend le dessus sur mes
compétences: je suis engagé parce que
c’est gratuit non parce que je suis
compétent;
13. C’est trop compliqué;
14. Je SUIS ar5cle 60 (iden|ica5on néga5ve);

26. Passer outre
1. Je ne suis pas un
point administra5f
2. Je ne suis pas que
mon passé
3. Et encore moins
celui des autres

27. Ins5tu5ons
1. Je pensais que vous alliez faire ça... Me
trouver du boulot, rédiger mon CV....
2. Ils sont là pour me surveiller, me punir;
3. Je me méfie de vous, vous allez me
dénoncer;
4. Ça n‘est pas pour moi, je suis diplômé;
5. Qu‘avez-vous pour moi?
6. Remise en cause: que m‘apportez vous
de plus?
7. J‘ai déjà été à l‘ALE, au FOREM...
8. Vous faites quoi?

28. Passer outre
1. Je ne suis pas ceux qui
m’aident
2. Je ne suis ni contre, ni
avec eux
3. Comprendre le
système, c’est déjà
passer outre: que
puis-je faire de plus?

29. Ins5tu5ons #2
9. Signer un contrat avec vous? Dangereux?
10. Vous ne servez à rien...
11. Ah, vous ne formez pas?
12. C‘est toujours les mêmes que l‘on
stygma5se, que l‘on envoie en forma5on
plutôt que de leur donner un job....
13. A mon âge, vous n‘allez pas m‘expliquer
mon boulot!
14. De toute façon, vous ne m’écoutez pas;
15. Vous faites par5e du système (colère,
agressivité…)
16. Vous gagnez de l’argent sur mon dos; Vous
vous avez facile;

30. Passer outre
1. Le posi5f
commence aussi
dans le rangement
2. Voir mieux c’est
déjà progresser
3. L’avenir a besoin de
balises

31. Marché de l‘emploi
1. Les médias, les poli5ques nous
disent que c‘est bloqué, que ce
sont des salauds (entreprises) ...
2. Y a plus que des temps par5els;
3. Y a trop de candidats;
4. Les candidatures spontanées, ça
fonc5onne pas (idem via le
WEB): j‘aZends une „vraie offre“
5. Je veux travailler près de chez
moi;

32. Marché de l‘emploi #2
6. Il n‘y a plus rien dans mon domaine;
7. Je ne suis pas belge, donc je n‘ai
aucune chance;
8. Est-ce que cela vaut financièrement
la peine d‘aller travailler?
9. Dans le marché actuel, non;
10. Avec la crise, il n‘y a plus rien;
11. Mon diplôme n’a plus de valeurs, le
marché est bouché…

33. Passer outre
1. Affronter le néga5f
2. Accepter le posi5f
3. Ne pas succomber
trop vite aux
discours néga5fs
ambiants

34. Retrouvez-nous sur papier ;o)

35. Plus
d’infos?
Par mail: fmeuleman@skynet.be
Par téléphone: 0479/ 439. 814 - REALIZ