Prendre 5 mns pour méditer 3 fois par jour : ce n’est pas perdre son temps, mais en gagner. La méditation renforce l'efficacité personnelle, dynamise la créativité, facilite la prise de décisions.

1. 3 BIENFAITS DE
LA MÉDITATION
EN ENTREPRISE
58%
ET 1 MÉTHODE SIMPLE POUR DÉBUTER
Musclez vos reflexes bien-être
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3 A V A N T A G E S E N C H I F F R E S
Méditer c'est sortir du mode
"pilote automatique", et donc
lever le nez du guidon.
Ce n'est pas perdre 5 mns de
notre précieux temps, mais en
gagner beaucoup plus après
en gagnant notamment en
clarté et disponibilité mentale,
émotionnelle et corporelle.
Avant un RDV important
3 fois par jour
J'inspire sur 6 temps et
j'expire sur 6 temps
Pendant 5 mns
Favorise la concentration et stimule
la mémoire
de 123 managers
se déclarèrent
capables de
raisonner avec
clarté même sous
pression à l’issue
d’une formation à la
méditation de 7
semaines.
Méditer c'est choisir de se
focaliser sur quelque chose :
la respiration, un son, les
parties de son corps.
Méditer c'est observer, et
porter l'attention sur le
moment présent, et non pas
sur mes souvenirs ou ce que je
ferai dans 10 mns
de réduction de
l'anxiété après un
programme de 8
semaines en
méditation.
2%
des participants
éprouvent
fréquemment des
difficultés à se
concentrer sur un
projet (versus 28%
avant l’entrée de la
méditation dans
leur vie)
3 A P P L I C A T I O N S C O N C R E T E S
Pour une meilleure prise de
parole en public
Diminue l'anxiété et augmente la
résistance au stress
Booster l'intelligence
collective
Capacité à réguler les émotions et
à mieux gérer les interactions au
sein d'une équipe
10%
Technique 365