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1.Se questionner pour mieux se connaitre
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3. Comment poser les bonnes questions ?
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Comprendre les résultats de votre test !
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Pilier : Apprendre à mieux se connaitre - Workbook 2

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Dans se pilier nous retrouvons des points essentiels:

Se poser les bonnes questions
Enquêter sur ses talents pour que vos valeurs émergent et ainsi les hiérarchiser
Identifier nos leviers de motivation
Visualiser nos projets pour les faire exister
Découvrir comment les autres nous perçoivent
Mesurer nos équilibre de vie ,nos capacités à nous organiser et ainsi aligner notre quotidien avec nos valeurs
Transformer nos talents en compétences

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Pilier : Apprendre à mieux se connaitre - Workbook 2

  1. 1. Workbook2 Mesressourcesinterneset externes,deveniracteurdesa vie 1. Se questionner pour mieux se connaitre 2. Quels sont mes talents? 3. Comment poser les bonnes questions ? 4. Et d’où vient ma motivation ? 5. Définir ses objectifs 6. M’organiser pour réussir
  2. 2. FEUILLE DE ROUTE Séance N° Ce que j’ai fait : Compétences développées ou à développer : A utiliser : en cours / à l’atelier / en travail personnel… Séance N°1 Séance N°2 Séance N°3 Séance N°4 Séance N°5 Séance N°6
  3. 3. NOTE DE L’EQUIPE Répondre aux besoins globaux Ces ateliers sont des modules entièrement transversaux et modulables. Ce qui en fait leurs difficultés et leurs richesses. Toute personne peut se les approprier .Ce n’est pas un cours mais une réflexion personnelle. Les outils proposés sont accessibles pour tous et par tous. Chacun se fixe un cap et vise plus haut. La formation a surtout pour but de se questionner sur : Ou je suis ? Et ou je vais ? Des outils seront proposés et mesurés au long des exercices. Séquence 1 : Réfléchir à ce qui m’inspire pour me projeter et avancer. Question à se poser au début des activités : A quoi tient la réussite ? Se connaître : quels sont nos talents ? Ce qui me motive ? Les motivations internes et externes. (Test) Objectifs : Avoir conscience de ses compétences, de ses talents et de ses sources de motivations. S’organiser pour réussir, se définir des objectifs (long terme) avec la théorie des petits pas : les « sous-objectifs » (par trimestre, par semaine…) S’organiser : les outils pour réussir (agenda personnel, mon temps : comment je l’organise).
  4. 4. 1.Se questionner pour mieux se connaitre 1.1 Selon vous, citez les choses dont vous auriez le plus besoin pour réussir votre vie ? En citer au moins 3. 1. J’ai besoin de…………………………………………………………… 2. J’ai besoin de…………………………………………………………… 3. J’ai besoin de…………………………………………………………… 1.2 Noter la chose qui vous manque le plus. 1.3 Qui est votre plus grande source d’inspiration ? 1.4 Identifier les facteurs de réussite de cette personne en cochant les mots clés qui peuvent s’associer à son caractère. Persévérance - confiance en soi - motivation- enthousiasme - travail - courage - joie de vivre - communication - passion - amour -défi- réaliste 1.5 Quels sont mes objectifs de réussite ? L’écrire de manière positive. Je veux… 1-13Le workbook est réalisé par ismail@lesdeclics.com il est sous licence
  5. 5. 2. Quels sont mes talents ? avoirconsciencedesescompétences,desestalents,desesmotivations; LES POINTS FORTS DE MA VIE AUJOURD’HUI ! Pour avoir conscience de ses compétences, de ses talents, de ses motivations, vous allez noter autour de l’échelle ci-contre tous vos talents qui vous viennent à l’esprit. Hiérarchisez vos talents, ceux qui vous semblent le plus importants sont en haut de l’échelle, ceux qui vous paraissent moins importants sont en bas. 2-13Le workbook est réalisé par ismail@lesdeclics.com il est sous licence
  6. 6. 3. Comment poser les bonnes questions ? avoirconsciencedesescompétences,desestalents,desesmotivations;Les bonnes questions donnent du mouvement, plus tu te poses de questions plus tu es dans la création. Il est important de choisir les bons mots qui apportent de l’efficacité. Pour élaborer le plan d’action il faut : Evaluer votre situation actuelle. Découvrir « les grandes questions ». Imaginer des possibilités. Elaborer une stratégie viable. Exemple : A quoi ressemblerait ma vie si j’étais…………. ? Règle de questionnement : Elles doivent se donner de l’énergie entres elles. Elles sont simples et précises. Elles font intervenir l’espoir, les valeurs, les idéaux. Demander toujours quelles questions je dois poser ? Elles doivent forcer à réfléchir. 3-13Le workbook est réalisé par ismail@lesdeclics.com il est sous licence
  7. 7. 4. Et d’où vient ma motivation ? avoirconsciencedesescompétences,desestalents,desesmotivations; TEST : quel(le) motivé(e) êtes-vous ? Il s’agit maintenant de vous organiser et de trouver la motivation nécessaire afin d’être le plus productif possible… sans vous épuiser à la tâche pour autant ! L’idée est de trouver des stratégies qui vous correspondent le mieux. C’est ainsi que vous pourrez vous mobiliser durablement et efficacement. Le test qui vous est proposé vous aidera à trouver vos réelles sources de motivation. Suivez le guide et trouvez les conseils adaptés à votre personnalité ! Pour chaque proposition, entourez la réponse qui vous correspond le mieux. 1. Comptez le nombre de réponse par signe : • : ………………………….. : ………………………….. 2. Effectuez ensuite le calcul du pourcentage suivant : Nombre de •…… x 5 = …… % Nombre de  …… x 5 = …… %  4-13 Le workbook est réalisé par ismail@lesdeclics.com il est sous licence
  8. 8. TEST : quel(le) motivé(e) êtes-vous ? D’après Phosphore, mai 2008. QUESTIONS Vrai Faux Lorsque vous entamez une action, vous pensez plus aux conséquences qu’elle aura qu’à l’action elle-même  • Vous trouvez toujours un intérêt dans ce que vous faites •  Lorsque vous vous fixez un objectif (comme ranger votre chambre), l’idée d’avoir une récompense après (comme regarder votre série préférée) vous aide à vous mobiliser  • Vous vous soumettez assez bien à l’autorité  • Vous vous considérez comme quelqu’un d’autonome •  Voir les autres réussir vous donne envie de faire comme eux  • Lorsque vous devez décider quelque chose, vous ne tenez pas beaucoup compte de l’avis de vos proches •  Vous avez l’impression de vous épanouir dans ce que vous faites (à l’école ET en dehors de l’école) •  Vous avez besoin qu’on vous impose les choses sinon vous tardez à les faire  • Il vous arrive d’aller voir ceux qui réussissent mieux que vous pour leur demander comment ils obtiennent de tels résultats. •  Lorsqu’on vous demande d’effectuer un travail, vous devez vous fixer vos propres objectifs avant de vous y mettre. •  Vous êtes sensible au regard des autres  • Généralement vous faites les choses pour vous-même, et pas pour faire plaisir à autrui •  Pour mener à bien un projet, vous avez besoin d’être soutenu(e)  • Lorsque vous venez de terminer un travail difficile, vous avez la satisfaction du travail accompli, vous êtes content(e) du fait d’avoir terminé •  Les pressions extérieures que vous recevez vous aident à atteindre vos objectifs  • Lorsqu’on vous demande de faire quelque chose, vous voulez savoir à quoi cela va servir. •  Vous avez besoin d’être encadré(e) pour être efficace  • Vous travaillez par plaisir et non par obligation •  Vous êtes plus efficace lorsque vous travaillez ne compagnie d’autres personnes.  • 5-13Le workbook est réalisé par ismail@lesdeclics.com il est sous licence
  9. 9. Comprendre les résultats de votre test ! Vous avez plus de 50% de : votre motivation est externe. La source de votre motivation réside essentiellement dans votre environnement. Vous ne pratiquez pas une activité pour elle-même mais plus pour les conséquences qui peuvent en découler. Par exemple, l’obtention d’une bonne note à un examen vous motive plus que le travail de révisions ou de connaissances en lui-même. Selon votre personnalité, vous serez plus sensible à des récompenses ou à des sanctions. A vous de voir ce qui vous motive vraiment : - Le fait que vous ayez des bonnes notes et que l’on vous félicite - Ou l’idée d’être privé(e) de sortie ? Dès que vous aurez identifié à quel type d’éléments vous êtes sensible, vous pourrez instaurer des tactiques motivantes. Quelles stratégies pour vous motiver ?  Vous avez besoin de gratifications, de félicitations, de récompenses ? Mettez en place vous-même un système de récompenses fixes, comme un barème : la récompense doit être proportionnelle à l’effort fourni. Exemple : après avoir bien révisé une longue leçon, ou fait ½ de maths intensifs ou 1h de français (  )… vous vous accordez une pause télé, une pause téléphone, ou une pause bonbons !  Vous avez besoin de rigueur pour travailler ? Allez réviser dans un endroit qui vous aide à vous concentrer : CDI, étude, votre chambre… ET/OU fixez-vous des objectifs très simples et précis : faire 3 exercices aujourd’hui, les vérifier avec un ami, en faire 2 autres demain… votre ami peut vous aider à atteindre vos objectifs. Les conseils du coach ! Que ce soit les récompenses qui vous motivent, ou les restrictions, soyez ferme envers vous- même ! C’est votre fermeté qui sera garante de votre réussite. 6-13 3 Le workbook est réalisé par ismail@lesdeclics.com il est sous licence
  10. 10. Quelles stratégies pour vous motiver ? Confrontez-vous à la réalité ! Ce n’est qu’avoir avoir décidé d’entamer votre travail que vous vous jetez à l’eau. Votre motivation, une fois activée, est efficace ! le tout pour vous est donc de réussir à la mettre en route au bon moment. Si vous n’êtes pas encore décidé, il est important par exemple que vous preniez un calendrier et que vous comptiez le nombre de jours avant vos contrôles, votre semaine d’évaluation, etc… Fixez-vous des objectifs : demandez- vous quel est votre objectif pour cette année, pour les années à venir. Le bac ? une mention ? et à quoi vous servira votre bac après ? Une fois que votre objectif est défini, inscrivez-le clairement sur une feuille de papier afin de vous concentrer dessus. Les conseils du coach ! Afin d’atteindre vos objectifs, pensez à établir des étapes intermédiaires, à court terme, et un planning de travail à respecter. Vous avez plus de 50% de •: votre motivation est interne. Pour vous stimuler, vous devez vous fixer vous-même vos propres objectifs. Pour travailler, vous n’avez besoin que de vous-même. Mais à partir du moment où vous avez décidé de vous y mettre, rien ne vous arrête. 7-13Le workbook est réalisé par ismail@lesdeclics.com il est sous licence
  11. 11. 5. Définir ses objectifs avoirconsciencedesescompétences,desestalents,desesmotivations;LE POUVOIR DES OBJECTIFS Listez 1, 2 ou 3 objectifs ou projets maximum que vous vous êtes fixés pour cette année ou les années à venir OBJECTIF ou PROJET 1 : (cette année) OBJECTIF ou PROJET 2 : (dans 3 ans ?) OBJECTIF ou PROJET 3 : (dans 5 ans ?) 8-13 Le workbook est réalisé par ismail@lesdeclics.com il est sous licence
  12. 12. LA VOIE DU KAIZEN ! Si vous marchez 20 minutes par jour au rythme de 3km/heure, au bout d’un an, vous aurez parcouru … ? Calculez ! Résultat : .....................Etonnant ! La voie du KAIZEN est une méthode japonaise qui consiste à accomplir de grands projets mais de manière progressive et constante, à tout petits pas. « Un voyage de mille lieux commence toujours par un premier pas. » Lao-Tseu Quels sont les petits pas qui vont vous mener jusqu’à votre grand projet ? Réfléchissez consciencieusement à une de vos habitudes ou manie que vous aimeriez changer. Ecrivez la bonne habitude à prendre sur la pancarte, une habitude qui vous permettra de réussir vos projets ! Vous pouvez la décorer. Réfléchissez à ce changement – ce petit pas - jusqu’à ce qu’il soit intégré et devienne une bonne habitude au bout de 21 jours ! 9-13 Le workbook est réalisé par ismail@lesdeclics.com il est sous licence
  13. 13. . Comment la réaliser ? Afin de ne pas agir dans l’urgence, il est conseillé de préparer votre planning de la journée la veille au soir ou alors le matin avant de la débuter. Pour cela, munissez vous d’une feuille et d’un stylo (ou d’un agenda que vous garderez à proximité). Listez chaque tâche précise (Ex : Faire un exercice,…) Pensez à y ajouter le temps qu’il faut pour accomplir cette action mais aussi un ordre de priorité. Gardez en tête que tout doit être clair et planifié. Le but est simple : avoir toutes les tâches listées afin de vous faire gagner du temps lorsque vous commencerez à travailler. Il est important de bien aérer votre planning afin de pouvoir accomplir toutes ces tâches même s’il y a des imprévus. Votre emploi du temps ne doit pas être totalement vide non plus. Avec le temps, vous arriverez facilement à bien organiser votre planning, rassurez vous, tout cela n’est qu’une question de pratique. Les ordres de priorité. Une question peut alors vous venir en tête : comment classer ces tâches ? Nous vous conseillons de procéder ainsi : Commencer par le plus important et finir par le moins urgent. C’est pour cela que nous vous avons conseillé (plus haut dans l’article) de donner des ordres d’importance à vos tâches lorsque vous les listez afin de savoir par lesquelles vous allez commencer. Vous pouvez faire cela en leur donnant des codes couleurs ou autre. Comment organiser son agenda ? 6. M’organiser pour réussir « TO DO LIST » avoirconsciencedesescompétences,desestalents,desesmotivations; 10-13 Le workbook est réalisé par ismail@lesdeclics.com il est sous licence
  14. 14. ORGANISER SON TRAVAIL A FAIRE 1 IMPORTANT ET URGENT Je le fais, je me fais aider, je m’organise 2 IMPORTANT ET pas urgent Je planifie, je commence dès que possible, j’organise 3 URGENT ET pas important Je diffère, je vais vite 4 PAS urgent PAS important Je diffère, je délègue, je vais vite « Il n’y a pas de chemin pour celui qui ne sait pas où il va ! » Proverbe japonais Commencez par la chose la plus importante et la plus urgente et la terminer. Vous venez de définir un ordre d’actions. Réalisez cette matrice sur papier libre et libérez votre esprit des tâches à réaliser pour la semaine. L’idée est de vivre au dessus de la ligne, de minimiser voire éliminer les cadrans 3 et 4, et de maximiser le cadran 2. 11-13 Le workbook est réalisé par ismail@lesdeclics.com il est sous licence
  15. 15. REALISER un tableau des actions A vous ! Prenez une feuille au format paysage, et réalisez votre check-list de la semaine. N’hésitez pas à la personnaliser ! 12-13 Illustration de Luis Garcia tiré du livre Organisez votre temps avec le mind mapping de Xavier Delengaigne aux éditions DUNOD 2013 Le workbook est réalisé par ismail@lesdeclics.com il est sous licence
  16. 16. lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche 6h-7h 7h-8h 8h-9h 9h-10h 10h-11h 11h-12h 12h-13h 13h-14h 14h-15h 15h-16h 16h-17h 17h-18h 18h-19h 19h-20h 20h-21h 21h-22h 22h-23h Compléter mon emploi du temps de la semaine, pour pouvoir m’organiser ensuite. 13-13 Le workbook est réalisé par ismail@lesdeclics.com il est sous licence

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