Bienfaits de l'activité physique quand on souffre d'arthrite
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Découvrez une tonne d'informations passant de sa définition à la différence entre polyarthrite rhumatoïde et arthrose en terminant par les activités à privilégier quand on souffre d'arthrite.
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- 1. Bienfaits de l’activité physique quand on souffre d’arthrite Présenté par
- 2. Selon Wikipédia, au sein de chaque population, indifféremment du pays, 10 % des personnes sont atteintes par une forme de cette maladie provoquant douleurs, raideurs et inconforts divers.
- 4. 1.1. Définition Il s’agit d’une maladie inflammatoire qui touche une ou plusieurs articulations.
- 5. 1.2. Différence avec polyarthrite rhumatoïde et arthrose Polyarthrite rhumatoïde •Maladie articulaire, de type inflammatoire et chronique •Poussées de diverses durées et des périodes d’accalmie la caractérisent. Arthrose •Dans le cas de l’arthrose, les douleurs apparaissent durant les mouvements.
- 6. 2-Bienfaits sur la santé de pratiquer l’activité physique
- 7. Maximiser la souplesse Obtenir une meilleure santé générale Effet bénéfique sur le moral de la personne arthritique Les os, les cartilages et les ligaments deviennent plus résistants et plus forts
- 8. 2.1. Les meilleures activités à faire pour lutter contre la maladie & renouer avec une vie active saine et bénéfique : Natation Aérobie aquatique Vélo Yoga
- 9. 2.1.1. Natation Contribue à améliorer, en douceur, la souplesse et l’état des articulations. Au préalable, un petit échauffement des articulations et des muscles.
- 10. 2.1.2. Aérobie aquatique Contrôler leur poids Optimiser leur santé cardiovasculaire Être plus endurants Les exercices effectués dans l’eau sont plus doux pour les articulations.
- 11. 2.1.3. Vélo Lors du pédalage, on rôde les articulations de la hanche et du genou sur une vaste amplitude. Contribue également à nourrir le cartilage et à le lisser en superficie.
- 12. 2.1.4 Yoga Exercices de respiration, postures méditatives et gestes mesurés : le yoga assouplit, soulage les tensions articulaires et apporte détente et sérénité.