comment est-ce que mon vie est equilibree?

1. Comment est-ce
que mon vie est
équilibrée?
Par Madalyn Arjomandi

2. Mon alimentation
Je sais que une régime équilibré est très
importante. Alors pour mes repas, je m'assure que
je mange un repas équilibré. Chaque jour, je bois
plus de huit verres d’eau pour hydratation. Puis
pour le petit dejeuner je mange une variété de fruits
avec du pain.

3. Mes repas
 Au dejeuner je mange un sandwhich ou salad
à l’école. À mon maison j’ai une grande
variété des repas. EX. Le pizza, sushi, soup,
poulet.
 Pour mon souper je mange des nourriture
faite maison comme les différent types de
viande avec les legumes. Mais j’aime
beaucoup de manger dehors au restaurants.
 Mes collations se composent de la malbouffe

4. Des façons dont je peux
améliorer
 Travailler à manger une collation équilibrée
avec quelques fruits et legumes
 Minimiser la malbouffe avec des friandises
maison
 Manger comme une récompense, une fois
toutes les trois semaines

5. Le stress
 Pour moi le stress est surtout influencée par
l'école. Le sustain les bonnes notes et les
moyennes peuvent parfois être frustrantes.
Donc causant de grandes quantités de stress
pour moi.

6. Mon Plan
 Faites des petites pauses entre les sessions
d'étude
 Exercice pour prendre mon esprit hors des
choses pendant un certain temps
 Musique pour soulager mon esprit
 Sieste de puissance, je me réveille avec un
nouveau train de pensée
https://www.verywell.com/top-school-stress-
relievers-for-students-3145179

7. l'activité physique
 Depuis que je joue au hockey sur gazon, mon
niveau d'activité physique est très élevé. Avec
gym, hockey sur gazon, promener mon chien,
Aller et venir de l'école. Je reçois au moins 15
heures d'exercice par semaine. Donc mon
plan est de continuer à faire ce que je fais
parce que c'est un mode de vie sain.

8. l'image corporelle
 Pour moi, j'aime la façon dont mon image
corporelle est. J'apprécie tout et me soucie de
mon corps. Bien qu'il y ait quelques jours où
je peux porter un jugement sur mon
apparence. Donc il y a des façons dont je
peux améliorer mon image corporelle.

9. Mon Plan
 Gardez une alimentation équilibrée
 Réaliser que chaque corps est différent et la taille
et la forme n'ont pas d'importance aussi
longtemps que vous êtes en bonne santé
 Écouter mon corps
http://www.nationaleatingdisorders.org/developing-
and-maintaining-positive-body-image
http://www.huffingtonpost.com/linsey-hart/ten-ways-
to-improve-your-body-image_b_6279108.html