Exposition en français faite à partir des présentations faites en espagnol et en anglais au lycée Ies Josefina de la Torre. Projet Comenius "L'Europe se jette à l'EaU". Auteurs: Victoria del Pretaro y Tania del Castilo
Exposition en français faite à partir des présentations faites en espagnol et en anglais au lycée Ies Josefina de la Torre. Projet Comenius "L'Europe se jette à l'EaU". Auteurs: Victoria del Pretaro y Tania del Castilo
Vous Voulez Un Ventre Plat ?
PERDEZ JUSQU'À 10 KG EN MOINS DE DEUX SEMAINES !
Intégrez les jus de légumes et de fruits à votre alimentation quotidienne. C'est le moyen le plus rapide et le plus savoureux d'avoir un ventre plat.
Lettre d'information de l'ASEPT Gironde
Septembre octobre 2013
Au programme : le PEPS Eurêka, la Prévention des Chutes, Les bienfaits des jus de fruits, Mieux vieillir avec le numérique
Comment vivre avec une maladie rénale par Dr Moussayer Khadija.pdfKhadija Moussayer
Les maladies rénales chroniques ont tout pour faire peur, alors qu’avec une attention minutieuse, on peut ralentir leur progression et même bien les contrôler. Cela passe en particulier par une bonne observance de l’hygiène de vie du patient.
Il faut d’abord savoir que nombre total de malades souffrant d’insuffisance rénale est difficile à évaluer car elle ne se manifeste que lorsqu’elle a atteint un stade très avancé, parfois au bout de plusieurs dizaines d’années d’évolution silencieuse. Ainsi elle se manifeste rarement avant 45 ans, et sa prévalence augmente avec l’âge, notamment après 65 ans. En fait la plupart des gens ignorent l’état réel de leurs reins.
Les personnes déjà atteintes ne sont pas encore au stade de l’insuffisance réelle mais en situation sub-pathologique avant le déclenchement de l’insuffisance. Quel que soit l'état d'un malade ou d'une personne en en bonne santé, le fonctionnement des reins dépend avant tout de notre mode de vie (hygiène alimentaire, tabagie, activités physiques, usage raisonné des médicaments…);
On peut affirmer que les 8 règles pour prendre soin de ses reins se résument en : 1. Bois suffisamment 2. Mange sainement 3. Garde un poids sain 4. Pratique une activité sportive régulière 5. Surveille ta tension artérielle 6. Ne fume pas 7. Surveille ta glycémie 8. Réduis ta consommation de sel et de plats préparés.
À l'occasion de la Journée mondiale du rein, le 14 mars, qui célèbre cette année sa dix-neuvième édition, passons en revue quelques-unes de ces recommandations.
SOMMAIRE : I/ Un régime équilibrée et adaptée cas de maladie rénale chronique, II/ Le tabac en accusation, III/La prise en charge médicale de la maladie, GRANDE GALERIE DE PHOTOS A LA FIN DE L'ARTICLE
I/ Un régime équilibrée et adaptée cas de maladie rénale chronique
La diététique tient une place fondamentale dans le traitement de l'insuffisance rénale et la nutrition adoptée par malade doit tenir compte du stade de la maladie. Toutes les règles à suivre sans exception doivent être discutées et s’établir en concertation avec le médecin traitant et/ou éventuellement un diététicien
Il est d’abord important de manger à un rythme chronologique régulier (3 repas par jour) et d'avoir une alimentation variée, équilibrée et calorique.
Il est conseillé de boire en moyenne 1,5 litre d'eau ou de boissons non sucrées et non alcoolisées. L’alcool est fortement déconseillé. Si le malade est enclin à la formation de calculs rénaux, au moins deux litres d'eau seront nécessaires en moyenne durant la journée (et un verre d'eau quand on se lève la nuit) pour assurer la fonction urinaire.
La diminution de la consommation de sel est recommandée (en général, pas plus de 6 g par jour). Pour cela, il faut éviter en particulier de trop consommer de plats industriels riches en sel (plats préparés, biscuits apéritifs...).
L'apport en protéines recommandé est en général de 0,8 à 1 g par kg de poids et par jour (cela représente 48 à 60 g de protéines par jour
8 recettes brûleuses de graisses pour maigrir autrementMarie Bo
Ce livre est basé sur un principe très simple : nous devons manger ce que nous sommes programmés pour manger !
Ainsi, nos ancêtres (il y a des dizaines de milliers d’années) étaient des chasseurs-cueilleurs et mangeaient ce qui était à leur disposition : de la viande, du poisson, des légumes, des fruits, des baies et des fruits à coques.Notre corps a donc évolué pour "répondre" parfaitement à ce type d’aliments. Par "réponse", on entend le maintien d’un taux de masse grasse très faible, des capacités physiques élevées, une densité musculaire et osseuse importante.
À l’inverse, en mangeant des aliments qui sont arrivés tardivement (en termes d’évolution) dans notre assiette, nous avons tendance à stocker les graisses et à développer des maladies de types cardio-vasculaires et cancers (entre autres). Ces aliments « nouveaux » sont principalement les céréales (arrivées avec l’agriculture il y a 10 000 ans) et les produits laitiers.
Comment s’aider soi même en harmonisant les six attitudesBoostez Votre Santé
les six attitudes responsables de notre mal-être sont étroitement liées avec nos organes. La communauté scientifique médicale s’intéresse de près à cette hypothèse que nous posséderions en fait deux cerveaux : Celui auquel nous pensons toujours en premier, vous aurez compris duquel il est question : il s’agit du cerveau situé dans notre boîte crânienne. Et le deuxième situé dans notre ventre… Qui n’a pas encore, tout en étant préoccupé par un problème émotionnel, ressenti une gêne voir même des douleurs dans le ventre ?
Vous Voulez Un Ventre Plat ?
PERDEZ JUSQU'À 10 KG EN MOINS DE DEUX SEMAINES !
Intégrez les jus de légumes et de fruits à votre alimentation quotidienne. C'est le moyen le plus rapide et le plus savoureux d'avoir un ventre plat.
Lettre d'information de l'ASEPT Gironde
Septembre octobre 2013
Au programme : le PEPS Eurêka, la Prévention des Chutes, Les bienfaits des jus de fruits, Mieux vieillir avec le numérique
Comment vivre avec une maladie rénale par Dr Moussayer Khadija.pdfKhadija Moussayer
Les maladies rénales chroniques ont tout pour faire peur, alors qu’avec une attention minutieuse, on peut ralentir leur progression et même bien les contrôler. Cela passe en particulier par une bonne observance de l’hygiène de vie du patient.
Il faut d’abord savoir que nombre total de malades souffrant d’insuffisance rénale est difficile à évaluer car elle ne se manifeste que lorsqu’elle a atteint un stade très avancé, parfois au bout de plusieurs dizaines d’années d’évolution silencieuse. Ainsi elle se manifeste rarement avant 45 ans, et sa prévalence augmente avec l’âge, notamment après 65 ans. En fait la plupart des gens ignorent l’état réel de leurs reins.
Les personnes déjà atteintes ne sont pas encore au stade de l’insuffisance réelle mais en situation sub-pathologique avant le déclenchement de l’insuffisance. Quel que soit l'état d'un malade ou d'une personne en en bonne santé, le fonctionnement des reins dépend avant tout de notre mode de vie (hygiène alimentaire, tabagie, activités physiques, usage raisonné des médicaments…);
On peut affirmer que les 8 règles pour prendre soin de ses reins se résument en : 1. Bois suffisamment 2. Mange sainement 3. Garde un poids sain 4. Pratique une activité sportive régulière 5. Surveille ta tension artérielle 6. Ne fume pas 7. Surveille ta glycémie 8. Réduis ta consommation de sel et de plats préparés.
À l'occasion de la Journée mondiale du rein, le 14 mars, qui célèbre cette année sa dix-neuvième édition, passons en revue quelques-unes de ces recommandations.
SOMMAIRE : I/ Un régime équilibrée et adaptée cas de maladie rénale chronique, II/ Le tabac en accusation, III/La prise en charge médicale de la maladie, GRANDE GALERIE DE PHOTOS A LA FIN DE L'ARTICLE
I/ Un régime équilibrée et adaptée cas de maladie rénale chronique
La diététique tient une place fondamentale dans le traitement de l'insuffisance rénale et la nutrition adoptée par malade doit tenir compte du stade de la maladie. Toutes les règles à suivre sans exception doivent être discutées et s’établir en concertation avec le médecin traitant et/ou éventuellement un diététicien
Il est d’abord important de manger à un rythme chronologique régulier (3 repas par jour) et d'avoir une alimentation variée, équilibrée et calorique.
Il est conseillé de boire en moyenne 1,5 litre d'eau ou de boissons non sucrées et non alcoolisées. L’alcool est fortement déconseillé. Si le malade est enclin à la formation de calculs rénaux, au moins deux litres d'eau seront nécessaires en moyenne durant la journée (et un verre d'eau quand on se lève la nuit) pour assurer la fonction urinaire.
La diminution de la consommation de sel est recommandée (en général, pas plus de 6 g par jour). Pour cela, il faut éviter en particulier de trop consommer de plats industriels riches en sel (plats préparés, biscuits apéritifs...).
L'apport en protéines recommandé est en général de 0,8 à 1 g par kg de poids et par jour (cela représente 48 à 60 g de protéines par jour
8 recettes brûleuses de graisses pour maigrir autrementMarie Bo
Ce livre est basé sur un principe très simple : nous devons manger ce que nous sommes programmés pour manger !
Ainsi, nos ancêtres (il y a des dizaines de milliers d’années) étaient des chasseurs-cueilleurs et mangeaient ce qui était à leur disposition : de la viande, du poisson, des légumes, des fruits, des baies et des fruits à coques.Notre corps a donc évolué pour "répondre" parfaitement à ce type d’aliments. Par "réponse", on entend le maintien d’un taux de masse grasse très faible, des capacités physiques élevées, une densité musculaire et osseuse importante.
À l’inverse, en mangeant des aliments qui sont arrivés tardivement (en termes d’évolution) dans notre assiette, nous avons tendance à stocker les graisses et à développer des maladies de types cardio-vasculaires et cancers (entre autres). Ces aliments « nouveaux » sont principalement les céréales (arrivées avec l’agriculture il y a 10 000 ans) et les produits laitiers.
Comment s’aider soi même en harmonisant les six attitudesBoostez Votre Santé
les six attitudes responsables de notre mal-être sont étroitement liées avec nos organes. La communauté scientifique médicale s’intéresse de près à cette hypothèse que nous posséderions en fait deux cerveaux : Celui auquel nous pensons toujours en premier, vous aurez compris duquel il est question : il s’agit du cerveau situé dans notre boîte crânienne. Et le deuxième situé dans notre ventre… Qui n’a pas encore, tout en étant préoccupé par un problème émotionnel, ressenti une gêne voir même des douleurs dans le ventre ?
2. Un verre d'eau enlève la sensation de faim pendant la nuit pour presque
100% des personnes au régime comme le démontre l'université de
Washington.
Le manque d'eau est le facteur N° 1 de la cause de fatigue pendant la
journée.
Des études préalables indiquent que de 8 à 10 verres d'eau par jour
pourraient soulager significativement les douleurs de dos et d'articulations
pour 80% des
personnes qui souffrent de ces maux.
Une simple réduction de 2% d'eau dans le corps humain peut provoquer
une incohérence de la mémoire à court terme, des problèmes avec les
mathématiques
et une difficulté de concentration devant un ordinateur ou une page
imprimée.
3. Boire 5 verres d'eau par jour diminue le risque de cancer du
colon de 45 % et peut diminuer le risque de cancer du sein de
79% et de 50% la probabilité de cancer à la vessie.
Bois-tu la quantité d'eau que tu devrais, tous les
jours ?
4. LE SAVIEZ VOUS ?
PERIODES APPROPRIEES POUR LA CONSOMMATION DE L’EAU………...TRES
IMPORTANT !!!!!!
Boire de l’eau à des périodes bien précises maximise son efficacité dans le corps
humain :
- 2 verres d’eau au réveil- contribuent à activer les organes internes ;
- 1 verre d’eau trente minutes avant le repas- aide à bien digérer ;
- 1 verre d’eau avant de prendre une douche- aide à baisser la tension artérielle ;
- 1 verre d’eau avant d’aller au lit vous évite des attaques ou crises cardiaques.
Envoyez cette information aux personnes qui vous sont chères……….. Comme moi !
5. Envoyez cette information aux personnes qui vous sont chères……….. Comme moi !
Bonne journée
N'oublie pas d'envoyer ce message à tes Amis,
ils te remercieront et leurs enfants, plus tard, aussi.
6. Ces informations émanent de :
INSTITUT PASTEUR
Unité de Génétique Mycobactérienne
25-28, rue du Dr. Roux
75724 Paris Cedex 15
FRANCE
7. Ces informations émanent de :
INSTITUT PASTEUR
Unité de Génétique Mycobactérienne
25-28, rue du Dr. Roux
75724 Paris Cedex 15
FRANCE