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.
‫محفوف‬ ‫نورة‬ @Dr.nora.mahfouf
L’épigénétique
Les scientifiques sont fascinés depuis longtemps par l’ADN. Le
20e siècle a vu d’importantes avancées dans le domaine de la
génétique, notamment le séquençage complet du génome
humain. Et dans la même foulée, on a découvert que les gènes
sont responsables de moins de 10 % de toutes les maladies,
même celles qu’on disait héréditaires.
Les gènes sont responsables de moins de
10 % de toutes les maladies
L’épigénétique – étude de l’impact de l’environnement sur les gènes – est
beaucoup plus précise que la génétique lorsqu’il est question de déterminer
la santé. Par exemple, il est possible d’améliorer votre santé par une
alimentation nutritive, par l’activité physique et par d’autres choix de style
de vie sains. Ce qu’on oublie souvent, c’est que vos croyances font
également partie de votre environnement. Vos croyances, comme vos
relations, la nourriture que vous mangez, l’air que vous respirez, la manière
dont vous gérez le stress et bien d’autres facteurs internes et externes
stimulent la façon dont vos gènes s’expriment.
L’épigénétique
Les modifications épigénétiques
Les modifications épigénétiques en sont un exemple. À ce jour, trois mécanismes clés ont
été identifiés :
1. Méthylation de l'ADN (ajout de groupements méthyle sur l'ADN),
2. Modification des histones (modifications biochimiques des histones qui sont des
protéines autour desquelles est enroulé l’ADN),
3. Production de microsARN (chaînes courtes nucléotidiques qui régulent l'expression
des gènes).
https://cosmeticobs.com/fr/articles/ingredients-50/beaute-et-epigenetique-3479
Ces trois mécanismes permettent d’activer ou au contraire de réprimer des gènes en
réponse à des facteurs environnementaux tels que l'alimentation, le sport, le stress ou la
pollution de l'air. Ces modifications épigénétiques de l'ADN peuvent être transmises aux
cellules filles et à la descendance, ou au contraire disparaître suite à un changement
conséquent de l’environnement et du mode de vie.
https://www.google.com/url?sa=i&url=https%3A%2F%2Fwww.leem.org%2Flepigenetique&psig=AOv
Vaw2wz449cm48iTDN7TAZJGql&ust=1647858125746000&source=images&cd=vfe&ved=0CAsQjRxqF
woTCOCBwMi61PYCFQAAAAAdAAAAABAw
Bruce Lipton, auteur du succès Biologie des croyances : Comment affranchir la
puissance de la conscience, de la matière et des miracles, affirme que les gènes ne sont
que des plans, des gabarits. Vous leur donnez le pouvoir de s’activer ou de se désactiver
avec vos croyances et votre attitude. Il soutient également que la plupart des problèmes
de santé surviennent à cause des perceptions erronées qui ont été apprises ou acquises.
Et puisque vos perceptions peuvent changer, c’est aussi le cas de votre santé.
Comment affranchir la puissance de la conscience?
Le stress n’est pas un événement: c’est une réaction basée sur
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déterminent nos émotions, nos états d’esprit et nos
comportements. Or, notre interprétation de la réalité est bien
souvent déterminée par nos pensées irrationnelles ou croyances.
Notre interprétation de la réalité est bien
souvent déterminée par nos pensées
irrationnelles ou croyances
La réaction du corps au stress est souvent appelée « lutter ou fuir »
parce qu'elle nous prépare soit à lutter, soit à fuir devant le danger.
Elle est conçue pour le court terme.
Les changements physiologiques qui se produisent lors d'un stress
de courte durée peuvent être utiles ; cependant, ce qui peut être utile
et protecteur sur une courte durée peut être néfaste à long terme.
La réaction du corps au stress est souvent
appelée « lutter ou fuir »
https://slideplayer.fr/slide/469801/1/images/55/Pr%C3%A9par%C3%A9+%C3%A0+lutter+ou+%C3%A0+fuir
+pour+se+prot%C3%A9ger.jpg
Une exposition prolongée aux hormones du stress peut
affecter plusieurs parties de votre corps :
 Le système cardiovasculaire : à dose prolongée, le stress peut
accélérer le rythme cardiaque, augmenter la pression sanguine, ou
encore affecter négativement vos taux de cholestérol et de triglycérides.
 La sensibilité et le sommeil : une exposition au stress trop importante
peut engendrer une humeur négative, incluant anxiété, dépression, peur
et sentiment d'impuissance. Il peut également altérer considérablement
les fonctions du sommeil, nécessitant une prise en charge
médicamenteuse.
 Le système immunitaire et digestif : le
stress chronique dérègle le système
immunitaire, dont certaines parties
peuvent être suractivées, et d'autres
supprimées. Des maux d'estomac ainsi
qu'une diarrhée peuvent se produire
lorsque vous êtes stressé.
https://www.docteurclic.com/galerie-photos/image_5125_400.jpg
Tous les facteurs qui mettent les individus en tension
permanente usent à la longue l’organisme. Le stress
se matérialise ensuite par une multitude de troubles
aussi bien physiologiques que psychologiques :
eczéma, migraine, hypertension, dépression, crises
d’angoisse, ulcère, etc.
"Stability and flexibility of epigenetic gene regulation in mammalian development".
Nature. 447 (7143): 425–32. May 2007.
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L’épigénétique

  • 2. Les scientifiques sont fascinés depuis longtemps par l’ADN. Le 20e siècle a vu d’importantes avancées dans le domaine de la génétique, notamment le séquençage complet du génome humain. Et dans la même foulée, on a découvert que les gènes sont responsables de moins de 10 % de toutes les maladies, même celles qu’on disait héréditaires. Les gènes sont responsables de moins de 10 % de toutes les maladies
  • 3. L’épigénétique – étude de l’impact de l’environnement sur les gènes – est beaucoup plus précise que la génétique lorsqu’il est question de déterminer la santé. Par exemple, il est possible d’améliorer votre santé par une alimentation nutritive, par l’activité physique et par d’autres choix de style de vie sains. Ce qu’on oublie souvent, c’est que vos croyances font également partie de votre environnement. Vos croyances, comme vos relations, la nourriture que vous mangez, l’air que vous respirez, la manière dont vous gérez le stress et bien d’autres facteurs internes et externes stimulent la façon dont vos gènes s’expriment. L’épigénétique
  • 4. Les modifications épigénétiques Les modifications épigénétiques en sont un exemple. À ce jour, trois mécanismes clés ont été identifiés : 1. Méthylation de l'ADN (ajout de groupements méthyle sur l'ADN), 2. Modification des histones (modifications biochimiques des histones qui sont des protéines autour desquelles est enroulé l’ADN), 3. Production de microsARN (chaînes courtes nucléotidiques qui régulent l'expression des gènes).
  • 6. Ces trois mécanismes permettent d’activer ou au contraire de réprimer des gènes en réponse à des facteurs environnementaux tels que l'alimentation, le sport, le stress ou la pollution de l'air. Ces modifications épigénétiques de l'ADN peuvent être transmises aux cellules filles et à la descendance, ou au contraire disparaître suite à un changement conséquent de l’environnement et du mode de vie. https://www.google.com/url?sa=i&url=https%3A%2F%2Fwww.leem.org%2Flepigenetique&psig=AOv Vaw2wz449cm48iTDN7TAZJGql&ust=1647858125746000&source=images&cd=vfe&ved=0CAsQjRxqF woTCOCBwMi61PYCFQAAAAAdAAAAABAw
  • 7. Bruce Lipton, auteur du succès Biologie des croyances : Comment affranchir la puissance de la conscience, de la matière et des miracles, affirme que les gènes ne sont que des plans, des gabarits. Vous leur donnez le pouvoir de s’activer ou de se désactiver avec vos croyances et votre attitude. Il soutient également que la plupart des problèmes de santé surviennent à cause des perceptions erronées qui ont été apprises ou acquises. Et puisque vos perceptions peuvent changer, c’est aussi le cas de votre santé. Comment affranchir la puissance de la conscience?
  • 8. Le stress n’est pas un événement: c’est une réaction basée sur l’interprétation d’un événement. Ce sont ces interprétations qui déterminent nos émotions, nos états d’esprit et nos comportements. Or, notre interprétation de la réalité est bien souvent déterminée par nos pensées irrationnelles ou croyances. Notre interprétation de la réalité est bien souvent déterminée par nos pensées irrationnelles ou croyances
  • 9. La réaction du corps au stress est souvent appelée « lutter ou fuir » parce qu'elle nous prépare soit à lutter, soit à fuir devant le danger. Elle est conçue pour le court terme. Les changements physiologiques qui se produisent lors d'un stress de courte durée peuvent être utiles ; cependant, ce qui peut être utile et protecteur sur une courte durée peut être néfaste à long terme. La réaction du corps au stress est souvent appelée « lutter ou fuir »
  • 11. Une exposition prolongée aux hormones du stress peut affecter plusieurs parties de votre corps :  Le système cardiovasculaire : à dose prolongée, le stress peut accélérer le rythme cardiaque, augmenter la pression sanguine, ou encore affecter négativement vos taux de cholestérol et de triglycérides.  La sensibilité et le sommeil : une exposition au stress trop importante peut engendrer une humeur négative, incluant anxiété, dépression, peur et sentiment d'impuissance. Il peut également altérer considérablement les fonctions du sommeil, nécessitant une prise en charge médicamenteuse.
  • 12.  Le système immunitaire et digestif : le stress chronique dérègle le système immunitaire, dont certaines parties peuvent être suractivées, et d'autres supprimées. Des maux d'estomac ainsi qu'une diarrhée peuvent se produire lorsque vous êtes stressé. https://www.docteurclic.com/galerie-photos/image_5125_400.jpg
  • 13. Tous les facteurs qui mettent les individus en tension permanente usent à la longue l’organisme. Le stress se matérialise ensuite par une multitude de troubles aussi bien physiologiques que psychologiques : eczéma, migraine, hypertension, dépression, crises d’angoisse, ulcère, etc.
  • 14. "Stability and flexibility of epigenetic gene regulation in mammalian development". Nature. 447 (7143): 425–32. May 2007. Reference