La technique Pomodoro, développée par Francesco Cirillo dans les années 1980, est une méthode de gestion du temps qui utilise un minuteur pour organiser des sessions de travail de 25 minutes. Elle aide à améliorer la productivité, à réduire le risque de burnout et à gérer les distractions, tout en favorisant un équilibre travail-vie personnelle. Cette méthode implique de choisir une tâche, de travailler jusqu'à ce que le minuteur sonne, puis de prendre des pauses régulières.

2. Pomodoro, késako?
• développée par Francesco Cirillo à la fin des années 1980.
• Une technique de planification, de gestion du temps et des tâches
• Outil principal: le minuteur! => http://tomato-timer.com/
• Organisé en sessions de 25 minutes
• Ses avantages:
• Travailler avec le temps, pas contre lui
• Diminuer le risque de burnout
• Gérer les distractions
• Créer un meilleur équilibre entre travail et vie perso

3. Comment ça marche?
1. Choisissez une tâche (pomodori) que vous souhaitez accomplir
2. Programmez le minuteur pour 25 minutes
3. Travaillez sur cette tâche jusqu’à ce que le minuteur sonne.
Si une autre tâche vous vient, notez-la.
4. Quand le minuteur sonne, prenez une courte pause => elle ne doit pas être
en relation avec le travail!
5. Tous les 4 Pomodoro, prenez une pause plus longue: 20 à 30 minutes.

4. Let’s go for Pomodoro!